خسارة الوزن وإيجاد الحب وتوفير المال... كيف تحقق أمنياتك لـ 2016؟

تتصدر الرغبة بخسارة الوزن قائمة أشهر القرارات للعام الجديد، وتليها الرغبة بأن يصبح الشخص أكثر تنظيماً، وبعدها الرغبة بتقليل الإنفاق وتوفير المال.

from CNN Arabic - صحة وحياة http://ift.tt/1R0s0A1
via IFTTT

أوضاع الجماع المناسبة لمرضى الغضروف

اشباع الرغبة الجنسية بين الزوجين , ليس خيارا تكميليا من خيارات الحياة الزوجية , فالانسان بحاجة لهذا اللقاء لتهدئة النفس و تهدئة هذه الرغبة الغريزية ، و إلا فإن لم يتم الإشباع الجنسي فإن هذا يؤثر سلباً على نفسية كل من الرجل أو المرأة ، و يؤدي إلى توتر و زيادة في القلق ، و اضطراب في العلاقة بين الرجل و المرأة ,  و متى حصل الإشباع الجنسي فإن هذا بحد ذاته يرفع معنويات الرجل أو المرأة و يعتبر بحد ذاته مخففاً للآلام ، و علاجا للعديد من الأمراض و لذا يجب أن يختار الرجل الأوقات التي لا يكون فيها ألم ، و يتناول المسكنات التي تخفف الألم قبل الجماع بساعة مثلاً ، و يجب تفهم الوضع من قبل الطرفين .

و الجماع له فوائد كثيرة على الصحة النفسية و الجسدية , فهو يخفف الضغوطات النفسية , و يخفف الألم , و يحسن المزاج , و يحرق الطاقة , و يرفع من مستوى المناعة , و يحسن أداء القلب , و يرفع من معنويات الإنسان , و يقلل من احتمال حدوث سرطان البروستاتا , و يزيد من الحميمية بين الزوجين , و يجعل الإنسان ينام بشكل أفضل , و يزيد من قوة عضلات الحوض .

//

هناك أوضاع خلال الجماع تؤثر على منطقة الظهر و تشكل ضغطا على الفقرات الظهرية , في المقابل هناك أوضاع لا تشكل ضغط على فقرات الظهر , و يجب للمصابين ب الانزلاق الغضروفي و دسك الظهر او الغضروف  , اختيار أوضاع الجماع المناسبة .

من الأوضاع التي تضع عبئاً على الظهر هي أن يكون الرجل في الأعلى ، أما الأوضاع التي لا تضع عبئاً على الظهر فهي أن يكون الجماع إما من الجنب ، أو أن يكون الرجل هو في الأسفل و المرأة في الأعلى و هي التي تقوم بالحركات .

و يمكن أن يختار الرجل وضعيات أخرى يراها مناسبة ، و من المهم تفهم الرجل و المرأة لهذا الوضع ، و من ناحية أخرى أيضا تفهم أن هناك حاجة داخلية غريزية لإشباع هذه الرغبة للإحساس بالسكينة و الهدوء النفسي، و هذا من شأنه أن يكون عاملاً إيجابيا للشفاء و لرفع المعنويات .

بالنسبة للجماع ، فيمكن أن يتم بأوضاعٍ تكون مريحةً ، و منها الجماع بالطريقة العادية، أي أن يكون الرجل فوق المرأة إذا كانت المرأة هي من تعاني من آلام الظهر ، و توضع مخدةٌ صغيرةٌ تحت الظهر تساعد الظهر .

و هناك أيضاً الوضع الجانبي ، و يكون الزوج و الزوجة مستلقين على الجنب .
و هناك أيضاً وضعيةٌ أخرى يمكن أن لا تضع جهداً على الظهر ، و هي أن تجلس المرأة على حضن الرجل و تكون رجليها حول وسطه، و كذلك فإنه يمكن أيضاً اتخاذ وضعية أن يكون الرجل من الخلف وتتكئ المرأة إما على مخدةٍ أو على كوعيها ، و يمكن أن تضع مخدةً تحت بطنها .

الغضروف و آلام الظهر و الجزء السفلي من الجسم 
أكثر أسباب آلام الظهر هي العضلات و الأربطة الموجودة في أسفل الظهر ، أما الآلام الناجمة عن انضغاط جذر العصب بالانزلاق الغضروفي ، فإن المريض يحس بالألم في الظهر، و ينتشر الألم إلى الطرف السفلي ، أما في الطرف الجانبي الخارجي أو خلف الفخذ و  الساق إلى القدم مع الإحساس بالتنميل أو التخدير على مسار جذر العصب المضغوط ، و تزيد الأعراض مع السعال و العطاس و الضغط أثناء التغوط .

وفي أحيانٍ كثيرةٍ يتم عمل صورةٍ للظهر ، و يكون هناك انزلاقٌ غضروفيٌ ، و ما هو مهمٌ معرفة إن كان هناك انضغاطٌ للعصب في الصورة، لأن كثيراً من الناس يكون لديهم انزلاقٌ غضروفيٌ خفيفٌ، ولا يسبب أعراضاً، ويكون ألم الظهر ليس بسبب الغضروف وإنما من العضلات، وخاصةً أنك موظفةً، وتجلسين على المكتب فترةً طويلةً، فأنت عرضة للألم في أسفل الظهر.

لذا، ينصح بوضع مخدةٍ صغيرةٍ خلف الظهر في العمل ، و وضع مسندٍ خشبيٍ تحت القدمين، لكي تكون مرفوعةً بحيث يكون الركبتين أعلى من مستوى الفخذ أثناء الجلوس ، و تغيير الوضعية كل نصف ساعةٍ إلى ساعةٍ، كأن تمشي وتتحركين.

وكذلك يجب عمل تمارين تقويةً لعضلات الظهر ، فهي تساعد على عدم عودة الألم مرةً أخرى .

هناك من يسأل هل خروج المني يؤثر على غضروف الظهر

و الجواب : لا بالطبع ..

كما ان ممارسة المعاشرة الجنسية تخفف من الألم ، و تخفف من التوتر ، بسبب الحرمان منها ، و تجعل الإنسان يشعر بالراحة ، و هذا قد يخفف من الألم في الظهر .

أما بالنسبة للحمل فإنه يزيد من العبء على الظهر، لذا فإنه يجب مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المعالج و المطلع على تفاصيل الفحص الطبي و الأشعة .
الجماع و ألم الركبة
ما قد يؤثر على الرباط أو على العملية فهو إجهاد الركبة، فيمكنك الجماع دون إجهاد الركبة وتختار الوضعية التي لا يكون فيها إجهاد على الركبة كوضعية أن تكون الزوجة في الأعلى، أو أن يكون الجماع في الوضعية الجانبية أي كلا الزوجين على جنبيهما، وهذه الوضعية لا تضع جهدا على الركبة.

والطقطقة في الركبة إن لم تترافق بألم فهي على الأكثر من الأربطة، ومن الأوتار التي حول الركبة، وليس لها دلالة مرضية، وهي تحتاج فقط للتمارين وتقوية العضلات.

وأما بالنسبة للمعالج الطبيعي، فإنه قد يحصل ألم عند محاولة تمرين الركبة، أو مدها أكثر مما يمكن للأوتار أن تتمدد، وقد يحصل ألم إلا أنه لا يؤثر على الغضروف داخل المفصل.

 

 

 

التدوينة أوضاع الجماع المناسبة لمرضى الغضروف ظهرت أولاً على صحة العائلة العربية.

from صحة العائلة العربية http://ift.tt/22znZX8
via IFTTT

بالفيديو: هل تعلم كم يحتمل جسمك من الكافيين.. وماذا لو أفرطت بتناوله؟

استهلاك أكثر من 1000 غرام من الكافيين يؤدي إلى الآثار الجانبية الخطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب، والغثيان، والرجفة، والأرق، وفي بعض الحالات النادرة، الموت أيضا.

from CNN Arabic - صحة وحياة http://ift.tt/1ZBGojz
via IFTTT

شعور بحرقة البول أو بالرغبة الدائمة بالتبول؟ هذا ما يحاول جسمك أن يخبرك به

هل نظرت مرة إلى بولك لتتحقق من أي تغيير أو أمر غير معتاد؟

from CNN Arabic - صحة وحياة http://ift.tt/1OktfHO
via IFTTT

6 نصائح لتفجير "المبدع" الذي بداخلك

يرتبط تحقيق النجاح في أي من مجالات حياتنا اليوم بقدرتنا على توليد الحلول الخلاقة والأفكار الإبداعية الجديدة.

from CNN Arabic - صحة وحياة http://ift.tt/1PuDWGV
via IFTTT

للمرأة الحامل... انتبهي من هذه المضاعفات المرتبطة بالولادة القيصرية

تبقى الولادة الطبيعية هي السبيل الأفضل للولادة، لما يترتب على الولادة القيصرية من مضاعفات ممكنة.

from CNN Arabic - صحة وحياة http://ift.tt/1QXBHiC
via IFTTT

فوائد الطماطم أهمها إنقاص الوزن وعلاج الإمساك

الطماطم من الخضراوات الطازجة التى تفضل كثير من ربات البيوت إضافتها إلى أغلب أنواع وجبات الطعام لرفع القيمة الغذائية ولمذاقها الجيد التى تضيفه الطماطم للطعام.

فوائد الطماطم للتخسيس

حول ذلك يقول الدكتور أحمد طايع استشارى الجهاز الهضمى والتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن الطماطم أحد العناصر الأساسية المكونة لطبق السلطة المفيد للصحة بصفة عامة خاصة للأشخاص الذين يرغبون فى إنقاص وزنهم.

ويستكمل د.طايع قائلاً: "الطماطم من الخضراوات التى تحتوى على قدر قليل من السعرات الحرارية لذلك يتم إدراجها ضمن البرنامج الغذائى لإنقاص الوزن بضرورة تناولها كنوع من الخضراوات بين الوجبات الثلاث الأساسية.

فوائد الطماطم للإمساك

وتابع د.طايع قائلاً: "تحتوى الطماطم على قدر كبير من السوائل والألياف الغذائية التى تجعل تناولها مفيدًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن بشرط تناولها بصورة صحية بحيث يتم تناولها طازجة وغير مطهية فعلى سبيل المثال يجب تقشير الطماطم قبل تناولها كخضراوات بين الوجبات أو عند إضافتها لطبق السلطة.

صحة

دراسة: الكوكيز والمخبوزات المحفوظة تحتوى على بكتيريا خطيرة قد تسبب الوفاة

حذرت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون من تناول الكعك والبسكويت والكوكيز والمخبوزات المحفوظة حيث أفادت بأن السالمونيلا ومسببات الأمراض الأخرى تبقى على قيد الحياة لمدة 6 أشهر على الأقل فى هذه الأطعمة.

ووفقًا للبحث المنشور مؤخرًا فى مجلة حماية الأغذية، أوضح الباحثون أن السالمونيلا هى البكتيريا التى تسبب الإسهال والحمى وتقلصات البطن بعد 12-72 ساعة من العدوى، وسميت هذه البكتيريا بهذا الاسم وفقًا للعالم الأمريكى الدكتور "سلمون".

وأشار الباحثون إلى أن عدوى السالمونيلا تنتهى عادة بعد 4-7 أيام دون علاج، ولكن يمكن أن تسبب الحالات الأكثر خطورة، التى تشمل الإسهال الشديد، وانتشار العدوى من الأمعاء إلى مجرى الدم، ومن ثم إلى مواقع أخرى من الجسم والوفاة فى بعض الأحيان.

• مصادر السالمونيلا

وتشمل مصادر السالمونيلا الطعام والمياه الملوثة ببراز الحيوانات، والأطعمة ذات الأصل الحيوانى، مثل اللحم البقرى والدواجن والحليب والسمك أو البيض هى الأكثر عرضة للتلوث دون أى طعام آخر، بما فى ذلك الخضراوات والفواكه والأطعمة المصنعة يمكن أن تحمل البكتيريا.

• حقائق سريعة حول السالمونيلا

ويقدر أن السالمونيلا تسبب 1000000 حالة من الأمراض المنقولة بالأغذية سنويًا فى الولايات المتحدة، وهناك 19000 موجودة فى المستشفيات بسبب السالمونيلا سنويًا، ويموت 380 أمريكيًا سنوياً من تسمم السالمونيلا.

صحة

تحذير | سبعة أجهزة منزلية تقطع إشارة الواي فاي عن جهازك ، كيف تتغلب علي ضعف إشارة الانترنت بكل سهولة

تعتبر مشكلة ضعف إشارة الواي فاي من أهم المشكلات التى تواجه جميع مستخدمي تلك الشبكة العنكبوتية الحديثة والتى أصبحت هي البيئة التى يتواصل بها العالم بمختلف جنسياته ولغاته وثقافاته ، وسوف نعرض عليكم اليوم أهم 7 أجهزة منزلية قد تتسبب في قطع إشارة الواي فاي أو ضعفها وتؤثر بالسلب عليها.

1- الهواتف الذكية (الموبايل) :
لا ينصح بوضع أي هاتف من الهواتف الذكية بالقرب من الراوتر ، حيث أن أجهزة المحمول الذكية تتسبب في ضعف الراوتر عن طريق اشارات تزاحم اشارات الراوتر.

2- البلوتوث :
من اهم ما يؤثر علي الاشارة الخاصة بالواي فاي هو البلوتوث بالرغم من محاولة الشركات التغلب علي تلك المشكلة في الهواتف الحديثة.

3- الأجهزة القديمة :
وخاصة الهواتف المحمولة القديمة واجهزة التلفاز القديمة ، فهي تتكمن من ايقاف اشارة الواي فاي وضعفها.

4- المايكروويف :
لابد من وضع جهاز الراوتر بعيداً عن المايكروويف لما له من قدرة علي ضعف إشارة الواي فاي وكذلك يئثر علي شبكة الهواتف.

5- المرآة :
تؤثر أي مراة بقوة علي اشارة الواي فاي ، وتستطيع مقاومة أي اشارة تخرج من الراوتر.

6- الإضاءة القوية :
إن الاضاءة القوية وتوهج المصابيح واجهزة الانارة المختلفة تؤثر بالسلب علي قوة اشارة الواي فاي ، وأهم ما يؤثر علي فوة الاشارة لمبات الفلوريسنت.

7- أحواض السمك :
لابد من تجنب وضع جهاز الراوتر بالقرب من أحواض السمك لأنها تستطيع إضعاف إشارة الواي فاي بقوة.

تقنية

فيديو | أغرب اكتشاف حتى الآن ، علماء صينيون يعثرون على حيوان بر مائي عملاق عمره أكثر من 200 عام

في أغرب اكتشاف حتى الآن ، فقد وجدوا بعض العلماء الصينيين ، على حيوان برمائي غريب جدًا ويدعي “سمندل” ولكنه عملاق ، حيث أنه يبلغ عمره أكثر من 200 عام تقريبا ، على حسب تقارير العلماء الذين وجدوه .

كما نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية بالعثور على حيوان “السمندل” الغريب ، وأن العلماء الصينيون وجدوا هذا الحيوان المائي الضخم والغريب ، في كهف من أحد الكهوف النائية ، في منطقة جنوب غرب الصين ، وقال العلماء أن الحيوان “السمندل” يبلغ طوله تقريبا 1.3 متر ، ويزن حجمه 53 كجم.

وقام العلماء بنقل حيوان “السمندل” العملاق ، إلى مركز للأبحاث الحيوانية ، في بدأ دراسة هذا الحيوان .

والجدير بالذكر أنه من الحيوانات المهددة بالإنقراض من العالم ،وأن بعض الصينيون يعد لهم طبقا مفضلا للأثرياء الصين ، وأيضاً هو مصدر للعديد من الأدوية.

حيث أن حيوان “السمندل” هو حيوان برمائي الأكبر حتى الآن ، والذي لا يزال على قيد الحياة في عالمنا هذا ، فالأسرة التي تنتمي إليها ، يصل عمرها إلى أكثر من 170 مليون عام.

شاهد الفيديو

غرائب وعجائب