3 نصائح لماكياج يقاوم العرق في الصيف ولا يتأثر بالماء

تحلم الفتيات في فصل الصيف بماكياج ثابت لايسيل بسبب الحرارة والعرق، ولكي يبقى ماكياجك ثابتا طوال اليوم ولا يتأثر بالرطوبة والحر، "عالم الصحة" تقدم لك عزيزتي من خلال هذا المقال 3 نصائح طبقيها وسيبقى ماكياجك ثابتا طوال اليوم.

1 – احرصي على استخدام البرايمر قبل وضع الماكياج، حيث يمنح هذا المستحضر ذو القوام الحريري البشرة مظهرا متجانسا، كما أنه يعمل على تثبيت الماكياج.

2 – أما فيما يتعلق بماكياج العيون، فيمكنك استخدام الماسكارا والكحل والآي لاينر المقاوم للماء، ويمكن استعمال ظلال الجفون الكريمية المقاومة للماء.

3 – ولكي لا يسيل أحمر الشفاه أيضا عليك تطبيق طبقة من البرايمر، حيث أنها تمنح الشفاه مظهرا متجانسا بالإضافة إلى أنها تساعد أحمر الشفاه على الصمود طويلا.

//

from عالم الصحة http://ift.tt/1VZ3a6n
via IFTTT

خلطة مذهلة وبسيطة للتخلص من تسوس وإصفرار الأسنان في أسبوع فقط!

تعانين من مشكلة إصفرار الأسنان نتيجة تناولك لبعض المأكولات والمشروبات التي تساهم في ذلك، "عالم الصحة" تقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي خلطة بسيطة وسحرية للقضاء على اصفرار الأسنان في أسبوع واحد فقط وبمكونات طبيعية متوفرة في كل بيت، جربيها!

المكونات:

ملعقة من الملح

ملعقة من الكركم

ملعقة من جوز الهند

قطرتين من القرنفل

//

الطريقة:

امزجي كل المكونات مع بعضها البعض جيدا، و قومي بوضعها على فرشاة الأسنان ، وافركي الخليط على أسنانك لمدة 5 دقائق، كرري العملية مرتين في اليوم لمدة أسبوع وستلاحظين النتيجة.

from عالم الصحة http://ift.tt/1SQY3B9
via IFTTT

خلطة الشوفان والأسبيرين لتبييض البشرة وتنعيمها..جربيها!

ترغب معظم السيدات في الحصول على بشرة بيضاء ناعمة ومتوهجة على الدوام، "عالم الصحة" جلبت لك عزيزتي من خلال المقال التالي خلطة طبيعية وسحرية لتبييض البشرة وتنعيمها في أسبوع واحد فقط، تعرفي على المكونات وطبقيها !

المكونات :

//

ملعقتين من الشوفان

3 حبوب من الأسبيرين

ماء الورد

الطريقة :

قومي بسحق 3 حبوب من الأسبيرين و امزجيها بملعقتين من الشوفان و القليل من ماء الورد، اخلطي كل المكونات مع بعضها البعض جيدا ثم طبقيها على بشرة وجهك حتى تجف، اشطفي الخلطة من على الوجه بالماء البارد، كرري العملية 3 مرات في الأسبوع وستدهشك النتيجة.

from عالم الصحة http://ift.tt/21lG88Q
via IFTTT

7 أطعمة أساسية لنمو طفلك .. لا تحرميه منها!

إن النظام الغذائي المغذي والمتوازن هو من أهم الأسس لنمو طفلك بشكل صحي وسليم. فإحتياجات الأطفال بالطاقة والمواد الغذائية تختلف عن تلك التي يستهلكها البالغين. خصوصاً من ناحية الفيتامينات والمعادن.



لا يمكننا أن ننكر تأثير أسلوب الحياة السريع والعملي الذي يصعّب الامور على الاهل في إيجاد الوقت لإعداد وجبات صحية لأطفالهم. فمن الطبيعي أن يلجأوا إلى الوجبات السريعة و الجاهزة التي لا توفر العناصر الغذائية الأساسية للأطفال خصوصاً انها غنية بالدهون والسكر ما يساهم في إزدياد مشكلة السمنة.

إذا لم يكن لديك الوقت لطهي الطعام، على الأقل تأكدي من أن طفلك لا يتناول طعاماً غير صحياً بل احرصي على تناوله الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة وسهلة الهضم التي سوف تحافظ على جسم طفلك وعقله السليم:

الحليب

الحليب مفيد كثيراً للأطفال خصوصاً انه غني بالكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان الضروريان لتطوير صحة العظام والأسنان والأظافر. إضافة إلى الفيتامين D والمغذيات الهامة الأخرى لصحة العظام.

بالاضافة الى ذلك، إن الحليب يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل البروتين والزنك والفيتامينات A، B2 و B12 كما يوفر الحليب اليود والنياسين وفيتامين B6 .

على طفلك تناول الحليب كامل الدسم إلى عامه الثاني وبعدها الحليب الخالي من الدسم وتذكري أن كوب من الحليب يوميا مهم لنمو الطفل. إذا كان أطفالك لا يحبون الحليب العادي، أضيفي بعض المنكهات كالشوكولاته الداكنة.

البيض

البيض مهم جداً لنمو الاطفال، وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من البروتين الضروري لنمو الأطفال.

البيض غنيّ بالفيتامين B الذي يلعب دورا هاما في نمو الدماغ وأدائه. بالاضافة الى ذلك، البيض غنيّ بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية وفيتامين D، حمض الفوليك والزنك والحديد والسيلينيوم.

يمكنك تحضير البيض بطرق كثيرة مثل المخفوق، المقلي، المسلوق والعجّة التي تضيفين إليها اللحوم والخضروات.

حضّري لطفلك بيضتان على الفطور، عدة مرات في الأسبوع لأنها سوف توفر الطاقة لإبقاء طفلك نشيطاً طوال اليوم.

البروكلي

البروكلي من أفضل المصادر النباتية للكالسيوم والمواد الغذائية الهامة جدا لنمو الأطفال كما يساعد على تحسين البصر.

إن هذا النوع من الخضار غنيّ بالألياف، الضرورية جدا لنمو الأطفال وبالمواد الغذائية الرئيسية الأخرى كالحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك وحامض الفوليك. كما ان البروكولي مصدر جيد للفيتامين B، الذي يساعد على الهضم وتحسين أداء الجهاز العصبي.

إجعلي طفلك يتناول البروكولي النيء، المعصور أو على البخار للحصول على أكبر قدر من التغذية. إذا لم يكن يحبّ طفلك البروكلي يمكنك إضافته إلى الحساء أو المأكولات الأخرى.

العنب البري

العنب البري لذيذ جداً وصحيّ لنمو الأطفال فحبّة التوت الصغيرة لها قيمة غذائية كبيرة. ان العنب البري غنيّ بمضادات الأكسدة التي تساعد علىحماية الجسم من السموم الضارة.

أيضا، ان التوت البرّي يكافح الإسهال، مضاد للفيروسات وفيه خصائص مضادة للجراثيم. كما ان غناه بالمغنيزيوم يحافظ على عظام قوية، أمّا نسبة الفيتامين C العالية تقوّي نظام المناعة. بالإضافة إلى ذلك، التوت البرّي غنيّ بالألياف والفولات والحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب.

بما أن مذاق التوت حلو، فإن معظم الأطفال يحبون تناوله، فيمكنك إضافة التوت لدقيق الشوفان واللبن.

الأجبان

الأجبان من الأطعمة المغذية والمفيدة لنمو الأطفال خصوصاً إذا تناولوه بإنتظام. تحتوي الأجبان على كمية كبيرة من الكالسيوم، والبروتين، وفيتامين B12 والفوسفور.

أيضا، الجبنة تشكل بديلا جيدا للحوم خصوصاً انها غنية ببروتين سهل الهضم ويحافظ على انسجة الجسم.

يمكنك تقديمها لطفلك في سندويش محمص على النار أو حتى يمكنه تناولها بعد وجبة الطعام لتجنب تسوس الأسنان.

اللبن والزبادي

اللبن والزبادي مفيدان جدا لنمو الأطفال، فالبكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي تساعد على تحسين الهضم. كما أنهما يحتويان على الكالسيوم والبروتين والكربوهيدرات وفيتامين B والزنك والفوسفور.

تناول الزبادي يوميا يعزز صحة العظام والأسنان وكذلك يمنح طفلك طاقةً كبيرة لإكمال يومه.

إذا لم يكن طفلك يحب اللبن ، يمكنك مزجه مع العسل أو يمكنك إضافة الفواكه وبعض رقائق الشوكولاته.

السمك

الأسماك غنية بالبروتين، والفيتامين B والمعادن كما انه من السهل هضمها من قبل الأطفال.

كما ان السمك يحتوي على دهون أوميجا 3 التي تعزز نمو الدماغ، وتحسّن البصر، وتمنع الاكتئاب وتحافظ على صحة القلب.

الأسماك مثل السلمون والتونة هي الأفضل للأطفال، يمكنك أن تحضري السمك في ساندويتش، أو في الشوربة أو حتى تقديمها مشوية.

from عالم الصحة http://ift.tt/1O1aUfL
via IFTTT

حبة البركة لتطويل شعرك.. إكتشفي الطريقة

ترغب معظم النساء في الحصول على شعر قوي وطويل، إذ يعتبر هذا الأخير من مقومات ومن جمال المرأة، لهذا نجد إقبالا كبيرا من النساء على المواد الكيماوية، قصد تطويل شعرهن في أسرع وقت ممكن. لكن وللأسف غالبا ما تكون النتائج عكس المراد، مما قد ينتج عنها تلف للشعر. لتجاوز كل ذلك، إليك خلطة طبيعية من مكونات صحية لجلدة الشعر جربيها وستلاحظين الفرق.

المكونات:

_ كأس ياغورت طبيعي.

//

_ملعقة كبيرة من حبة البركة مطحونة.

_ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

الطريقة:

إخلطي كل المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم ضعي الأخير على شعرك لمدة ساعتين، بعد تغطيته بغطاء بلاستيكي. عند الإنتهاء، اغسلي شعرك جيدا بالشامبو. كرري الخلطة مرتين في الأسبوع وستلمسين نموا سريعا لشعرك.

from عالم الصحة http://ift.tt/1Tk1vBK
via IFTTT

المبيدات الكيماوية على الخضر والفواكه.. نظفيها بهذه الطريقة

تستعمل المبيدات في الفلاحة للمحافظة على النباتات، لذلك يجب على المستهلكين أن يكونوا حذرين في استهلاك هذه المواد، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من بقايا المبيدات التي نجد غالبها على النيكتارين (الشهدية) المستورد، و99 في المائة من التفاح.

كيف يمكن القضاء على بقايا المبيدات؟

للقضاء على هذه المبيدات وحماية صحتنا وصحة أبنائنا من عواقبها الصحية الخطيرة، يكفي اتباع الخطوات التالية:

_ اغسلي الفواكه والخضر في الماء.

//

_ضعي القليل من الخل الأبيض في إناء مملوء بالماء.

_أتركي الخضر والفواكه بهذا المزيج مدة 15 إلى 20 دقيقة.

ستلاحظين على سطح الماء وجود بقايا الحشرات، بعد ذلك قومي باستبدال الماء واغسلي كل المكونات جيدا.

from عالم الصحة http://ift.tt/1WvGXLp
via IFTTT

خطوات بسيطة تجعل أنوثتك طاغية أمام زوجك..تعرفى عليها

قد تتمتع كل امرأة بصفات تميزها عن الأخريات وقد ينجذب كل رجل إلى صفات معينة تعجبه بالمرأة، تختلف من رجل لآخر بحسب نظرته، إلا أن الصفة الوحيدة التي تجذب جميع الرجال دون استثناء والتي لا يمكن لأي رجل مقاومتها هي الأنوثة، والتي تمنح المرأة سحراً خاصاً لا يقاوم، ونقصد بالأنوثة هنا معناها الأشمل والذي يضم كل من الجمال والرقة والأناقة والذكاء وغيرها من الصفات التي تزيد المرأة جمالاً و جاذبية.

وسنعرفك اليوم عزيزتي على مجموعة من الخطوات البسيطة التي يمكنك القيام بها لتفيضي أنوثةً ودلالاً وسحراً:

//

البشرة الجميلة : إن امتلاك المرأة لبشرة جميلة نضرة ومشرقة هو جزء كبير من جمالها وأحد أساسيات أنوثتها، ولذلك عليك سيدتي أن تحرصي على الاهتمام بشكل دائم ومستمر ببشرتك ونضارتها واختيار المستحضرات المناسبة لها لتبدو أكثر نضارةً وإشراقاً.

الشعر: في البداية وقبل أن نتحدث عن تسريحة الشعر لابد وأن نذكر بالضرورة الاهتمام بصحة الشعر ولمعانه وجماله خاصةً أن معظم الرجال يفضلون الشعر الطويل على المرأة، إلا أن مجرد كون الشعر صحياً وبراقاً فذلك كافٍ لإضفاء المزيد من الجمال على إطلالتها، أما فيما يخص تسريحة الشعر فلابد وأن تحرص المرأة على اختيار ما يناسبها من تسريحات للشعر على أن تظهر شعرها بشكل أنيق ومرتب.

العطر: أحد أهم الوسائل التي تجذب الرجل إليك وتجعلك تنقطين أنوثة هو رائحة عطرك التي تميزك، فمن أكثر الأشياء التي تشعر الرجل بأنوثة المرأة هو عطرها ورائحتها الجميلة، لذا احرصي على اختيار العطر المناسب لك.

الماكياج: قد يختلف ذوق المرأة عن الرجل في طريقة المكياج فغالباً ما يميل الرجل لأن تكون المرأة طبيعية بمكياج ناعم وبسيط لا يخفي سحر أنوثتها الطبيعية بينما ترغب المرأة بتطبيق المكياج القوي.

الأزياء: ننتقل الآن إلى الجزء الأهم والذي إن أتقنته المرأة إلى جانب ما ذكرناه سابقاً فهي ستمتلك إطلالة أنثوية غاية في الأناقة والرقة والحسن، فاختيار الملابس المناسبة فن قد لا يتقنه الكثيرون وهو يؤثر بشكل كبير في إطلالتها ، احرصي على اختيار الملابس التي تليق بشكل جسمك، وتجنّبي اللحاق بالموضة بشكل أعمى والذي قد يفقدك سحرك وجاذبيتك.

إلى جانب ما ذكرناه لا تهملي عزيزتي طريقة التصرف والحديث فتصرفاتك الراقية وحديثك اللطيف بصوت غير مرتفع بالإضافة إلى ابتسامتك الرقيقة هي صفات أنثوية ساحرة.

from عالم الصحة http://ift.tt/26BuElF
via IFTTT

تفوقي على زوجك في السرير

هناك عدة نصائح بسيطة من شأنها أن تجعلك متفوقة على السرير بما يبهر زوجك، من أهمها:

//

أحسني استخدام عنصر المفاجأة: كما يحبّ الرجال عموماً أخذ زمام المبادرة، فإنهم ينبهرون برؤية الزوجة المبادرة، فجربي أن تبادري أنت بطلب ممارسة العلاقة الحميمة، وفاجئي زوجك بتهيئة جو مميز وفريد للممارسة، وقومي بإغرائه بطرق جديدة ومحببة، فعندما تأخذين زمام المبادرة سيعرف أنك تستمتعين حقاً بما تفعلينه، مما يشعركما بالنشوة الحقيقية.

كوني متفوقة في مظهرك: مظهرك أثناء العلاقة وقبل بدئها من الأمور الهامة جداً، لذلك اختاري الملابس الداخلية المثيرة التي تعزز جاذبيتك وتجعلك تبدين مستعدة ومبادرة وجريئة أحياناً، وهيئي جسمك واستعيني بكل ما يلزم من إكسسوارات، ومنتجات لتكوني كعروس جميلة.

ثقفي نفسك وجربي كل جديد: إن رغبتك في التفوق في علاقتك الحميمة لابد أن تدفعك للقراءة والتثقيف الجنسي، اقرئي عن وضعيات جديدة، وأخبري زوجك بها، وقومي بتجربتها ومعرفة ما يتناسب معكما ويقدم لكما المزيد من المتعة، كما سيشعر زوجك بتفوقك حتى عليه ورغبتك الصادقة لاستكشاف وإضفاء أبعاد جديدة على حياتكما الحميمة.

from عالم الصحة http://ift.tt/1Wvwxvl
via IFTTT

خلطة رائعة لتبييض يديك.. جربيها بنفسك

اليدين الجميلتين من مقومات المرأة الأنيقة والجميلة، كما تلعب دورا مهما في الشكل الخارجي، لهذا إن كنت لا تحبين سمرة يديك أو ترغبين في التعرف على وصفة طبيعية تبيّض يديك وبشكل سريع ورائع، إليك مكونات الخلطة وطريقة تطبيقها.

المكونات:

_ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون دافئة.

_ عصير حامضة.

_ فرارة الحليب.

الطريقة:

//

إدهني يديك بزيت الزيت الزيتون وادلكيهما لدقيقتين، ثم امسحيهما بمنديل نقي وادهنيهما لدقيقتين مرة أخرى، وبعد مسحهما جيدا ضعي فرارة الحليب واغسليهما وقتما أردت.

نصيحة: تستعمل الخلطة بعد الإنتهاء من كل الأشغال ليلا، ولا يجب أن تتعرضي لأشعة الشمس بها.

from عالم الصحة http://ift.tt/24pB5WZ
via IFTTT

هكذا تكتشفين الشامة الخبيثة!

تعتبر الشامة ـــ وخصوصاً في الوجه ـــ من علامات الجمال. لكن ماذا لو كانت بذرة الحسن هذه، نوعاً من سرطان الجلد؟

"الشامات في الأصل هي نوع من الأورام الحميدة"، يقول طبيب الجلد عبود اسكاف. "وتنشأ الشامات عادةً نتيجة تكثّف مادة الميلانين التي تعطي البشرة لونها في منطقة معيّنة، ما يجعل لون هذا الجزء من الجلد أسود أو بنياً"، يشرح الطبيب.

في بعض الأحيان تكون الشامة بدايةً لسرطان جلدي. وحدها المراقبة الجيدّة، والتشخيص الصحيح، كفيلان بعدم تطوّر هذا السرطان وإنتشاره. التشخيص المبكر لهذا النوع من السرطان، يمنعه من التمدد إلى مواضع أخرى من الجسم. والحلّ الأول في هذه الحالة، أن تقومي بما يشبه "التشخيص الذاتي". راقبي جلدتك باستمرار بالعين المجرّدة أو بواسطة المرآة لتري ما إذا كانت تشهد أي تحولات أو تغيرات. راقبي الشامات في جسمك لتعرفي إن كانت طبيعية أم غريبة. هناك بعض المؤشرات التي إذا انطبقت على شامة ما، يكون هناك ما يستدعي القلق منها. هذه المؤشرات عممها "المعهد الوطني للسرطان في فرنسا"، وهي على الشكل التالي:

//

1. الشامة الطبيعية يكون شكلها أقرب إلى الدائرة. إن كان هناك تباين بين شطري هذه الدائرة، أو إن كانت متمددة من جهة أكثر من الجهة الأخرى، فهذا أمر يستدعي القلق.

2. الشامة العادية يكون محيطها واضحاً ومتناسقاً وغير متعرّج بشكل كبير. أما الشامة التي قد تتطور إلى سرطان، فيكون محيطها متعرجاً بشكل عشوائي، وأحياناً تبدو أطرافها أشبه بقطعة من قماش الدانتيل، أو كأنك مررت عليها ممحاةً.

3. لون الشامة الطبيعية يكون متناسقاً، وهي في الغالب بنية. أمّا الشامة المريضة فتتخللها ألوان عدة. إذ يمكن أن يكون جزءٌ منها بني اللون، في حين يصطبغ موضع آخر باللون الوردي أو البني المصفرّ.

4. الشامة الطبيعية يكون اتساعها وحجمها صغيراً نسبياً. لكن يجب أن تشعري بالقلق إن كان في جسمك شامة يزيد اتساعها عن 6 ملليمتراً.

5. الشامة الحميدة تحتفظ بحجم ثابت. أمّا الشامة التي يحتمل أن تكون خبيثة فتكبر وتتوسّع. إن لاحظت أن شامتك تكبر بشكل سريع، فعليك أن تستشيري الطبيب.

كيف يتمّ نزع الشامة المريضة؟

"أحياناً تكون الشامة حميدة، لكنّ بعض المرضى يفضلون نزعها لأسباب تجميلية"، يشرح اسكاف. "العمليّة سهلة جداً. تحتاج إلى بنج موضعي، وتتطلب دقائق فقط. ومن الأفضل عدم اللجوء إلى اللايزر، مع مراعاة الناحية الجمالية خصوصاً إذا كانت الشامة في الوجه أو العنق".

كيف السبيل إلى الوقاية؟

"الوقاية تكون أولاً في مراقبة شكل الشامة، لتشخيص حالتها قبل أن تتطوّر"، يقول الطبيب. "من المهم أيضاً أن لا تعرّض المرأة جلدها لأشعة الشمس بشكل مفرط ومؤذٍ، وأن نستخدم الكريمات الواق

from عالم الصحة http://ift.tt/26Be1q5
via IFTTT

كل شيء عن أسباب تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات

"دورتي الشهرية تأخّرت" و"دورتي غير منتظمة نهائياً": هاتان الجملتان تتردّد على ألسنة 70% من فتيات العالم العربي اللواتي يعانين من تأخّر الدورة الشهرية والعديد من الإضطرابات ذات الصلة.

أسباب التأخر

عندما تتأخر الدورة الشهرية عند الفتاة، تصاب بالتعب والإحباط خصوصاً إذا كانت صديقاتها لا يعانين من أي تأخر. لكن لكل واحدة طبيعة جسم معينة تختلف عن الأخرى. من جهة أخرى، هناك أسباب مشتركة تسبب تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات وهي:

التوتر:

في أيامنا هذه، باتت الفتيات في عمر صغير يعانين من الإكتئاب والتوتر الدائم من دون معرفة السبب. العصبية والتوتر من الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية عند الفتيات.

حمية قاسية:

//

تتبع الفتيات في عمر صغير حميات قاسية لخفض الوزن. هذه الحميات غير متوازنة نهائياً تُفقد الجسم العديد من المواد التي يحتاجها وتسبّب تأخر الدورة الشهرية.

رياضة قاسية:

تمارس بعض الفتيات رياضات قاسية كالجمباز، الركض، كرة السلة وغيرها. هذه الرياضات تؤدي الى فرز أنواع معينة من الهرمون داخل الجسم وبالتالي تأخر الدورة الشهرية.

اضطرابات هرمونية:

تعاني الفتيات من العديد من الإضطرابات الهرمونية التي تؤدي في نهاية المطاف الى عدم انتظام الدورة الشهرية مما ينعكس سلباً على حياتهن العملية، الدراسية والنفسية.

علاج تأخر الدورة الشهرية

على الفتيات اللواتي يعانين من عدم انتظام دورتهن استشارة الطبيبة النسائية في بادىء الأمر لإجراء بعض الفحوص بهدف معرفة السبب الحقيقي وراء تأخر الدورة الشهرية. بالإضافة الى ذلك، نصيحتنا في "أنا زهرة" للفتيات بأن يتناولن الأطعمة الغنية بالماغنزيوم كثمار البحر، الخضار الخضراء والمكسرات النيئة التي تمنحهن الراحة الدائمة. من جهة أخرى لا يجب على الفتيات اتباع نظام غذائي عشوائي لأن هذا قد ينعكس سلباً على صحتهن.

from عالم الصحة http://ift.tt/1UljxZc
via IFTTT

مرض الكلى: خطوات أساسية لتجنيب الأولاد الخطر

يقتل مرض الكلى المصاب به بشكل صامت، إن لم يتم الكشف عنه وتقديم العلاج في الوقت المناسب. وبالتالي،هو مرض يؤثر إلى حدّ بعيد على الملايين حول العالم، بمن فيهم الأطفال المعرّضون للخطر في سن مبكرة.

ويهدف اليوم العالمي للكلى (10 مارس من كل عام)،إلى رفع مستوى الوعي حول السلوكيات الوقائية، وكيفية التعايش مع أمراض الكلى. وتركّز حملة العام 2016 على مرض الكلى لدى الأطفال، وتهدف للتذكير بضرورة التنبّه لهذا المرض في سنّ مبكرة لأن معظم الإصابات لدى البالغين تبدأ منذ الطفولة.

"عالم الصحة" يلتقي الاختصاصية في أمراض كلى الأطفال الدكتورة بولين أبوجودة، فقالت:

"قد يصيب مرض الكلى الأطفال بطرق مختلفة، حسب درجة خطورته، بدءاً من الاضطرابات الممكن معالجتها من دون ترك أثرعلى المدى الطويل، وصولاً إلى الأمراض التي تهدد الحياة".

خطوات أساسية لحماية الكلى لدى الاطفال

//

وتتابع: أمراض كلى الاطفال تنقسم إلى قسمين: الامراض الناتجة عن الاضطرابات الخلقية والوراثية، والتي تشكل نسبة 60 بالمائة، وتلك المكتسبة التي تشكل نسبة 40 بالمئة من الحالات. أما الوقاية فممكنة في الحالتين. ففي الأولى تعمل على ابطاء سرعة المرض وتجنّب الوصول إلى مضاعفات خطرة في سن مبكرة، وفي الثانية من الضروري العمل على حماية الطفل من البدانة والتهابات البول المتكررة، من أجل تأمين حياة صحية سليمة باكراً.

والمطلوب من الأهل التالي:

_ اتباع نظام غذائي سليم يبدأ للأم من أولى مراحل الحمل، ويكمل مع الطفل عند ولادته.

_ تجنّب إعطاء الطفل الكثيرمن الأطعمة المالحة مثل المكسرات والشيبس وغيرها.

_ عدم تعويد الطفل على تناول الكثير من السكريات والحلويات الغنية بالسكر والدهون.

_ تذكيرالطفل بشرب الماء كل ساعتين.

_ الامتناع عن تقديم أدوية له بشكل مفرط، ودون استشارة طبيب.

_ تشجيعه على الحركة وممارسة الرياضة، وعدم السماح له بالجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز.

_ وعندما يصبح الطفل في سن تخوله التحكم بالمثانة، فيجب تعويده على دخول الحمام كل 2-3 ساعات، منعاً لحصول التهابات متكررة في البول، ناتجة عن حصرالبول.والطلب إلى المدرسة تسهيل دخوله إلى الحمام.

_ عند وجود أمراض وراثية في العائلة، أو عند ثبوت إصابة الطفل ببعض المشاكل الخلقية في الكلى ، من الضروري عدم التأخر باستشارة الطبيب، لتقديم العلاجات اللازمة باكراً.

يذكرأنَّ الحملة الوطنية أطلقتها وزارة الصحة العامة والجمعية اللبنانية لأمراض الكلى والضغط، تحت شعار "احمي كلاويك اليوم كرمال صحتك بكرا!"،وذلك خلال مؤتمرصحفي بدعم من شركة "سانوفي"،حضره ممثلون من الجمعيات العلمية وحشد من وسائل الإعلام.

from عالم الصحة http://ift.tt/23cyQ6E
via IFTTT

هكذا تصبح المرأة بعد تعرضها للخيانة

أظهرت دراسة جديدة أن المرأة التي تتعرض للخيانة الزوجية يمكن أن تصبح أكثر قوة واتزاناً في علاقاتها المستقبلية، وقادرة على اختيار شريك حياتها المناسب بشكل أفضل.

ويقول باحثون من جامعة بينغهامتون في نيويورك إن التجربة القاسية التي تتعرض لها المرأة نتيجة علاقة فاشلة مع شريك خائن، تمنحها القوة والخبرة لعلاقات أكثر ندية في المستقبل، بحسب صحيفة "دايلي ميل" البريطانية.

//

ويقول الدكتور الذي قاد الدراسة: "معظم الأشخاص يمرون بتجربة انفصال واحدة على الأقل في حياتهم، وتقول أطروحتنا إن المرأة التي تفقد شريك حياتها لصالح امرأة أخرى تمر بفترة من الحزن والاكتئاب، لكن ذلك يساعدها في تحديد الشخص المثالي في المستقبل".

وفي الوقت الذي تعتبر المرأة التي تتعرض للخيانة الزوجية رابحة في هذه العلاقة على المدى الطويل، إلا أن المرأة التي حلت محلها ستكون الخاسرة في هذه العادلة، فهي الآن تعيش مع رجل له تاريخ في الخيانة.

from عالم الصحة http://ift.tt/1VWwgDb
via IFTTT

أخطاء تقعين فيها أثناء العلاقة الحميمية

دائماً و خاصة في مجتمعاتنا الشرقية تسعى المرأة لاسعاد زوجها خاصة في العلاقة الحميمية, بسبب احساسها الداخلي الدائم و الذي نشأ معها في تربيتها بأهمية اسعاد الزوج و احساسها أن متعتها تأتي بعده أو لا تأتي لا يهم.

و لكن ما تم إثباته مع الوقت أن متعة الرجل تأتي من متعة الطرفين سوياً فكيف يندمج الرجل و يصل الى المتعة القصوى إذا كنتِ غير مندمجة أو تدعين الاندماج؟ في النهاية نحن بشر و نشعر بما يشعر به الطرف الآخر و لذلك فإن وصولك إلى النشوة هدف لا يقل أهمية عن وصول زوجك لقمة المتعة. 

و الآن اليكِ أخطاء تقعي فيها أثناء العلاقة و التي يجب أن تتمرني على الابتعاد عنها : 

لا تدعي وصولك للنشوة: 

من أهم النقاط التي تقوم بها المرأة ادعائها وصولها النشوى, و هذا خطأ لسببين: السبب الأول كما قلت لكِ أن مهما أخفيتي هذا سيشعر زوجك أن هناك شئ غير طبيعي, و ثانياً عدم تحدثك معه سيجعله يكرر ما قام به حتى لو كان لا يثيرك لأنه لا يعلم أن هذا هو سبب عدم اثارتك...تعلمي كيف و متى تخبريه و ترشديه أن هذه الحركة أو الطريقة لا تعجبك و يفضل أن يكون أثناء العلاقة و لكن بطريقة رقيقة.

الرجل لا يقرأ ما يجول بخاطرك: 

أعلم أنه صعب أن تتحدثي مع زوجك عن ما تحبين لخوفك من ردة فعله و كيف سينظر لكِ, و لكن من المهم أن ترشدي زوجك أيضاً لما أعجبك ..استخدمي ذكائك و فطنتك في توجيهه أثناء العلاقة و ستندهشي من النتائج. 

لا ترفضي أثناء العلاقة: 

إذا كنتِ متعبة أو مرهقة أو ليس لديكِ رغبة في ممارسة العلاقة الحميمية فارفضي و اعتذري قبل البدء في العلاقة و لا تنتظري أن تسيروا نصف المسافة ثم ترفضي..لأن هذا سيثير ضيقه و سيشعر أن سبب الرفض متعلق به.

ابدأي أحياناً بالحركة الأولى: 

عندما تشعرين بالرغبة اعطي اشارة إلى زوجك برغبتك, هذا سيجعله سعيد و سيشعر بأن هذه ليست مهمته وحده..أعلم أنكي تخشين رفضه و لكن كم سيكون زوجك سعيد عندما يعرف أنه مرغوب و لا تخشي رفضه..حتى اذا حدث و رفض فقد يكون ليس لديه رغبة الآن أو مرهق مثلما يحدث معك أحياناً.

//

الكلام أثناء العلاقة: 

اعرفي طبيعة زوجك و طبيعتك هل تحبون أن تتحدثوا وقت العلاقة أم التواصل الحسي أهم و أقوى؟ هذا يرجع إلى طبيعة كل زوجين و لكن من وقت لآخر استسلمي لاحساسك فقط و دعي مشاعركما هي التى تتحدث. 

العلاقة لا تنتهي بانتهاء زوجك: 

قد تعتقدي أن المضاجعة انتهت بانتهائه و لكن هذا غير صحيح فالعلاقة تنتهي باشباعكما أنتما الاثنين, فإذا كنتِ لم تصلي للنشوة بعد اخبريه بأنكِ لم تنتهي بعد و في هذه الحالة قد تكون المداعبة مهمة لوصولك للنشوة حتى يشعر مرة أخرى بالرغبة في المضاجعة.

لا ترفضي مقترحاته: 

العلاقة الحميمية مثلها مثل أي علاقة في الحياة, تحتاج إلى تجديد و تجريب أوضاع و حركات جديدة, و الرجال عادة يحبون بعد فترة من اتباع روتين معين التغير و التجديد فلا ترفضي أو تشعري بأنه فقد رغبته بكِ و لكن العكس...تقبلي الفكرة و تقبلي أن تختبري طريقة جديدة لأنها عادة ما ستزيد من متعتكما.

و أخيراً كلما كان التواصل ناجح بينك و بين زوجك في شتى مناحي الحياة فبالتأكيد ستكون علاقتكما الحميمية ناجحة.

from عالم الصحة http://ift.tt/24oDktC
via IFTTT

وصفة سحرية للقضاء على سواد الكوع و الركبة نهائيا

يعاني الكثير من الناس سواء النساء أو الرجال من اسمرار حول الركبة والكوع، لذلك قد يضطر الكثير منهم إلى ارتداء الملابس الطويلة وذلك لخجله من أن تظهر سواد الركبة والكوع أمام الآخرين، وذلك لأنّها تؤثّر أيضاً على مظهره بشكلٍ عام ونخص في هذا الأمر النساء، وكل أنواع البشرة التي عرفناها قد تُصاب بسواد الركبة والكوع على حد سواء، وهذا لا يقتصر على بشرة دون الأخرى لكن تختلف درجة لون هذا السواد تبعاً للون البشرة، لهذا موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال وصفة طبيعية وسحرية للقضاء على سواد الكوع والركبة نهائيا، اكتشفيها وشاركيها رفقة صديقاتك.

تحتاجين إلى:

//

مسحوق الشوفان

عصير ليمونة

طريقة التحضير:

نمزج المكونات كلها حتى نحصل على خليط متجانس ثم نضعه على المنطقة السوداء ونتركه لمدة 15 دقيقة بعد ذلك نشطفها بالماء الفاتر.

from عالم الصحة http://ift.tt/24oBMjj
via IFTTT

لعلاقة حميمية أفضل: طرق فعالة لتضييق المهبل

يعاني العديد من الأزواج من عدة مشكلات في العلاقة الحميمة قد تشكل عائقًا أمام الشعور بالمتعة لدى الزوجين، وتتنوع هذه المشكلات حسب كل شخص وتختلف بين المرأة والرجل بل وتختلف عند الشخص الواحد حسب الحالة النفسية والمرحلة العمرية أيضًا.

بالنسبة للزوجة تتنوع المشكلات بين ضعف الرغبة الجنسية، وعدم الوصول للذروة الجنسية، وجفاف المهبل.

ومن المشكلات الشائعة مشكلة اتساع المهبل بعد الولادة الطبيعية، وهو ما يحد من متعة العلاقة الزوجية، وقد تفكر بعض السيدات عن الحل لتضييق المهبل مرة أخرى لأنه لو ترك للطبيعة فلن يعود للوضع الأول أبدًا.

والسبب في ذلك أن الشعور بالمتعة بين الزوجين يتأتى بالتلامس بين الرجل والمرأة فإن كان عنق المهبل واسعًا لا يحدث مثل هذا التلامس وبالتالي تفوت هذه المتعة.

حلول فعالة للمشكلة

- تمارين "كيجل" لتضييق المهبل بعد الولادة: هي طريقة طبية وصحية تعمل على تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) ووجد أنها تُساعد في حل مشكلة عدم التحكم في التبول التي قد تصيب بعض النساء في الكبر بعد تعدد مرات الولادة.

- ممارسة أوضاع معينة أثناء العلاقة الزوجية مثل الوضع الجانبي والوضع الفرنسي.

- تضييق المهبل بعد الولادة بالأعشاب الطبيعية القابضة كمزيد من قشر الرمان والقسط الهندي (يباع لدي العطار) بنسبة متساوية من كلٍ منها في لتر ماء دافئ ويتم استخدامه كدش مهبلي.

- مارسي رياضة المشي يوميًا لمدة لا تقل عن ساعة، وذلك حفاظًا على وزنك ورشاقتك أيضًا

- استخدام المنتجات الطبية التي تعمل على شد عضلات المهبل

هناك بعض المنتجات التي تساعد على تحسين العلاقة الحميمة وجعلها أكثر متعة مثل هارموني جل الذي يعمل على تضييق المهبل وشد عضلاته وبالتالي على زيادة متعة العلاقة الحميمة بين الزوجين.

كيف يستخدم؟

يمكنك استخدام هارموني جل بوضعه قبل 5 دقائق فقط من العلاقة على الجزء الخارجي من المهبل والشفرين (البظر) أو لداخل المهبل قليلًا ويستمر تأثيره مدى تزيد عن النصف ساعة، وتأكدي أن هارموني جل آمن تمامًا لأنه مصنوع من مواد طبيعية ويمكنك استشارة طبيبتك كما أنه متوفر في جميع الصيدليات.

هل لهارموني فوائد أخرى؟

يعمل هارموني جل على ترطيب المهبل وعلى إزالة الروائح الكريهة للإفرازات لرائحة اللافندر الرائعة، وهو مناسب للزوجة في سن انقطاع الطمث ومعاناة جفاف المهبل.

ما هي مكوناته؟

يحتوي على مزيج من المقتطفات العشبية التي تعمل على شد عضلات المهبل وبالتالي تزيد من الرغبة الجنسية والشعور بالمتعة الرائعة.

ما هي احتياطات السلامة؟

احتفظي به بعيدًا عن متناول الأطفال، ولا يجب استخدامه للحامل إلا باستشارة الطبيب. ويمنع استخدامه للحائض.

شكل العبوة

أنبوب بلاستيكي لجل وردي اللون 500 أونصة

هل هناك حاجة إلى وصفة طبية؟

لا يتطلب شراؤه وصفة طبية وهو متوفر في جميع الصيدليات.

هل هناك أي آثار جانبية؟

ليس هناك أي آثار جانبية معروفة

from عالم الصحة http://ift.tt/1NZqEjd
via IFTTT

كيفية تكثيف شعر اللحية طبيعيا بسرعة

تعاني فئة كبيرة من الشباب من قلة نمو شعر اللحية ، كما يمكن أن يكون نموه بطيئا أو غير كثيف، مما يجعله موضوعا هاما بالنسبة للشباب لأن في ذلك انتقاصا من أناقتهم وجاذبيتهم باعتبار أن كثافة اللحية تعتبر إثباتا مميزا على سر الجاذبية في الرجولة .

وعليه نرى الكثير منهم يبحثون حول هذا الموضوع في كيفية تكثيف شعر اللحية وتسريع نموها، ويعود السبب فى عدم كثافة شعر الذقن إلى قصور فى أداء هرمونات الذكورة، كما أنه من الممكن أن يكون نتيجة لبعض العوامل الوراثية، ولو أنه في الغالب قد يرجع إلى الإصابة بمرض الثعلبة، لذلك يجب مراجعة الطبيب المختص .

ولان عدم نمو شعر اللحية له عدة أسباب يجب البحث عنها لتحديد السبب، فإذا كان الخلل هرمونيا وجب تصحيح ذلك، وإذا لم ينمو الشعر رغم المحاولات نكون ربما أمام سبب عائلي ووراثي (مثل وجود نقص الشعر هذا عند أحد أقربائك من الدرجة الأولى أي الأخ أو الأب)، ولذلك يجب استقصاء كل أفراد العائلة من الذكور عن تاريخ العائلة في موضوع نمو شعر اللحية.

تكثيف شعر اللحية عن طريق Minoxidil مينوكسيديل للرجال بسرعة

و عليه قبل التفكير بالعقاقير المنشطة يجب البحث عن السبب عن طريق عمل التحاليل اللازمة ومراجعة طبيب الغدد الصماء، وبناءا على هذا يتحدد العلاج المناسب.

ومع العلم أن هناك بعض المرضى يكون لديهم مستوى الهرمون طبيعيا، ولكن لا يوجد له مستقبلات في مواضع محددة، فلذلك لا ينمو الشعر في خاصة في هذه المواضع، لذلك لا يجب عليك القلق سنحاول عرض بعض الطرق العلاجية البسيطة و الفعالة.

وفي هذا الإطار ننصح بضرورة استخدام الأعشاب الطبيعية والزيوت والمكملات الغذائية التى تساعد فى تقوية الشعر ومتانته والحفاظ على مظهره، كما تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة التي تساهم بشكل كبير فى نمو البصيلات الشعيرية.

هذه أبرز الطرق والخلطات الطبيعية لتكثيف شعر اللحية :تكثيف شعر اللحية طبيعيا

اصنع عجينة من عصير الليمون وبودرة القرفة لتكثيف شعر اللحية بسرعة :خلطة عصير الليمون والقرفة لتكثيف شعر اللحية بسرعة

ضع كمية قليلة من العجينة فوق الوجه واتركها لمدة تتراوح من 15 إلي 20 دقيقة، اشطفها بالماء البارد، ضع مرطباً على البشرة لكي تحميها من الجفاف، استخدم نفس الطريقة العلاجية مرتين في الأسبوع طالما لم تظهر أي علامات تهيج على وجهك بسبب الليمون.

خليط زيت أملا مع أوراق الخردل لتكثيف شعر اللحية :زيت املا لتكثيف شعر اللحية بسرعة

اصنع عجينة من أوراق الخردل وأضف لها بعض قطرات زيت أملا، وبعد إعدادك للعجينة ضعها علي منطقة اللحية التي تريدها أن تنمو بسرعة واتركها لمدة تصل إلي 20 دقيقة، وبعد ذلك اشطف وجهك بالماء البارد، واعلم جيدا أنك بحاجة إلي تطبيق هذه الطريقة حوالي ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع حتى تحصل علي النتيجة المطلوبة. ويعتبر زيت أملا من أهم الزيوت التي تعمل علي تطويل شعر الجسم، لذا فإنه ينصح باستخدامه لتطويل شعر اللحية، وإذا كنت ترغب في نتيجة حقيقية فما عليك إلا أن تضيف زيت أملا إلي منطقة اللحية ثم تتركه لمدة تتراوح من 15 إلي 20 دقيقة، ثم اشطف المنطقة التي وضعت عليها الزيت بالماء البارد ثم قم بتنظيف هذه المنطقة.

نصائح أخرى لتطويل شعر اللحية في مدة قصيرة :

ومن أهم الطرق التي يتم استخدامها في تطويل الشعر هي طريقة تهذيب وقص الشعر؛ حيث أن تهذيب شعر اللحية بطريقة متقنة يقوم بتخليصك من الشعر الميت والتالف، ومن ثم يمكنك الحصول علي شعر لحية أفضل وأطول بعد ذلك.

الطريقة الأخرى لتطويل شعر اللحية هي طريقة الحلاقة المتقنة والتي تكون من خلال حلاقة شعر اللحية من اليمين إلي اليسار والعكس، ومن الأعلى إلى الأسفل، والعكس أيضا.

ينصح خبراء الشعر من يريدون تطويل شعرهم، أن يقوموا بحلق الشعر في الاتجاه المخالف لشعرهم وذلك حتى يحصلوا على أفضل نتيجة عند حلاقة الشعر.

أما الطريقة الأخرى لحلاقة الشعر والتي ينصح بها الجميع لتطويل شعر اللحية وسرعة نموها، هي ما يعرف بـ"الطريقة الشعبية" وهي التي يتبعها الجميع والتي تكون من خلال حلاقة شعر اللحية ثلاث مرات في الأسبوع من أجل زيادة نمو الشعر.

يمكنك ايضا استعمال مينوكسيديل " تكثيف شعر اللحية عن طريق Minoxidil بسرعة " مع استشارة الطبيب قبل الاستعمال.

هل تعاني من نقص في اللحية؟ أو من عدم نموها بتاتا؟ جرب إحدى هذه الطرق، و شاركنا تجربتك في التعاليق، رأيك يهمنا.

from عالم الصحة http://ift.tt/1N5JBGn
via IFTTT

اسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها

تشكل رائحة الفم الكريهة إزعاج لدى الأشخاص ، فتتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة ما بين النظافة والأسباب المرضية ، حيث يمكن أن تتسبب نتيجة تراكم الطعام في الفم ونمو البكتيريا ، ومنها ما قد ينتج نتيجة التدخين ومنتجات التبغ المختلفة ، وبعض الأحيان يكون نتيجة أمراض اللثة والالتهابات الفطرية داخل الفم لضعف نظافة الأسنان.

أسباب رائحة الفم الكريهة :

وجود بقايا الطعام عالقة بين الأسنان.

تراكم البكتيريا داخل الفم.

التهاب الحلق أو الجيوب الأنفية.

جفاف الفم لقلة السوائل فيه.

أمراض اللثة.

التهاب القصبات.

قلة النظافة وعدم الإهتمام بالتنظيف اليومي للأسنان.

مشاكل وإضطربات في المعدة.

علاج رائحة الفم الكريهة :

الحرص على تنظيف الأسنان يومياً 3 مرات على الأقل.

لمن يستخدم أطقم الأسنان ، عليه تنظيفه باستمرار قبل النوم.

الحرص على شرب السوائل بكميات كبيرة لأنها تساعد على تخليص الفم من بقايا الطعام.

استخدام البقدونس ، فهو يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تحمي الفم من الروائح الكريهة.

الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالتوابل والروائح الناشزة.

استخدام نبات إكليل الجبل ، فهو علاج فعال لرائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مركبات طاردة للروائح الكريهة من الفم.

المواظبة على تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين لمنع تكاثر البكتيريا فيها.

تنظيف سطح اللسان ، لأنه يحتوي على بقايا الأطعمة والبكتيريا وبالتالي ضرورة تنظيف اللسان باستخدام المستحضرات الخاصة لذلك.

الحرص على استخدام العلاج الطبيعي بديلاً عن الكيماويات ، كشرب كوب من الشاي الأخضر بعد وجبة الغداء والعشاء ، حيث يعمل الشاي الأخضر على تنظيف الفم من البكتيريا والروائح الكريهة ، فضلاً عن فوائده في مكافحة التسوس.

//

الاستعانة بأعواد القرفة في تنظيف الأسنان ، لما فيها من مفعول سحري يعمل على إخفاء رائحة الفم الكريهة.

استخدام المضمضة الخاصة بالأسنان المتوفرة بالصيدليات ، حيث تعمل هذه المضمضة على القضاء على البكتيريا التي تعمل على ترك الفم برائحة كريهة.

استخدام الخيط الخاص بتنظيف الأسنان لإزالة كل المأكولات العالقة بين الأسنان.

مضغ اللبان ، فهو يساعد على إزالة بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان.

طرق الوقاية من رائحة الفم الكريهة :

الاكثار من شرب السوائل وبقاء الفم رطب للبقاء على اللعاب متواجد في الفم ، وبالتالي لا يسمح للجزيئات والروائح الكريهة في البقاء بالفم لفترة طويلة.

الحرص على استخدام القرفة أو مضغ علكة بنكهات القرفة لقدرتها الكبيرة على محاربة البكتيريا والروائح الكريهة.

الحرص على تنظيف اللسان بالفرشاة فهو يسمح بتراكم البتكيريا بين تشققاته وبالتالي وسط غني لإبراز الروائح الكريهة.

الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المليئة بالبصل والثوم.

الحرص على استخدام النبايات ذات الرائحة الجيدة في الطعام كالنعناع والقرفة.

الابتعاد عن التدخين وجميع أنواع التبغ.

الحرص على المتابعة مع دكتور الأسنان بانتظام واتباع طرق التنظيف الصحيحة التي يوصي بها الأطباء.

بالتالي فإن رائحة الفم الكريهة تكون بسبب الأطعمة التي نتناولها ولكنها تترك بقايا في الفم فتعمل على نمو البكتيريا والفطريات التي تسبب رائحة كريهة للفم ، وبالتالي ضرورة التخلص من بقايا الطعام والمواد العالقة بين الأسنان بتنظيفها وإستخدام الطرق المذكورة أعلاه للتخلص منها والمواظبة على شرب الماء والسوائل التي تغسل الفم للإبقاء على الفم نظيف حتى يكون ذات حماية كبيرة من رائحة الفم الكريهة ، لذلك فإنها تتعلق بالنظافة المستمرة للأسنان والتي يجب توافرها دائماً لبقاء الفم نطيف وخالي من مشاكل الأسنان والروائح الكريهة فضلاً عن تجنب التعرض لتسوس الأسنان .

from عالم الصحة http://ift.tt/1N5DC4h
via IFTTT

اسباب وعلاج مسمار القدم طبيعيا بسرعة بالمنزل

ما هو مسمار القدم وكيفية علاجه :

مسمار القدم , مسمار الكالو، عين السمكة أو مسمار الكيف … كلها تسميات لمرض واحد يتمثل في ذلك النسيج أو البروز اللحمي الذي ينمو على قمم الأقدام وبين جوانب أصابع القدم، ويتكون من خلايا جلدية ولحمية ميتة قاسية تتراكم على سطح الجلد، تظهر مع الضغط الناتج عن الجلد والعظام، لا ينتقل هذا المرض عن طريق العدوى، كما قد يبدو على شكل بثور سطحية إلا أنها عادة تكون على شكل قمع عميق في الجلد يحدث ألما مزعج إذا تعرض للضغط عليه.

و بناءا على ما سبق يتضح أن هذا المرض و إن كان لا يبدو خطيرا إلا أنه من شأنه أن يعرقل حياة الشخص المصاب به، إذ يصبح عاجزا عن المشي بطريقة صحيحة نظرا للألم الذي يشكله له الأصبع أو القدم المريضة، و عليه يتوجب الحذر و العلاج منه إذ تتواجد العديد من الطرق الطبيعية التي سنعرضها كالآتي:

علاج مسمار القدم طبيعيا بالمنزل :

يعتبر دهن مسمار القدم بزيت الخروع من أبرز العلاجات المفيدة لهذا المرض ، باعتباره يسهل من عملية استئصاله.

كما أنه علاج مسمار القدم ينصح بوضع قشر الليمون على المسمار كل يوم طوال الليل .

ينصح أيضا بمزج الطماطم بالأناناس ووضعه على مركز الاصابة وتغطيته .

ينصح كذلك باستخلاص العصير من ساق شجر التين و وضعه على مركز الاصابة .

و ينصح أيضا بمزج أوراق اللبلاب مع أوراق الكرات ونقعها في الخل لمدة 24 ساعة ثم وضعها على مسمار اللحم .

ينصح باستخلاص عصير الثوم ووضعه على مسمار القدم أو وضع مهروس الثوم عليه ليلة كاملة .

قشور نبات البلوط مفيدة هي كذلك، بحيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق القشور ويضاف له لتران من الماء ويغلى لمدة 5 دقائق ثم يوضع في وعاء كبير يتسع للقدمين ويضاف له ماء بارد حتى تتحمله الأقدام، ثم تغمس القدمان فيه مع التدليك المستمر، ثم تجفيف القدمين مع ضرورة لبس جوارب صوف، تكرر هذه العملية يومياً ولمدة أسبوع .

وبالإضافة لذلك يمكن أن تقطع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن بدون زيت حتى يصفر اللون ثم تبرد وتوضع على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش لاصق، وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون.

مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون يعتبر أيضا من بين أنجح الوصفات، إذ يستخدم مزيج هذا الزيت في علاج مسمار القدم، حيث تؤخذ كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الزيتون وتمزج، ثم يدلك المسمار تدليكاً متكرراً لمدة ربع ساعة يومياً عند النوم.

كما يمكن استعمال مخلوط مكون من فصين من الثوم المهروس التي تخلط مع زيت الخروع حتى تصبح مثل المرهم ثم يوضع المرهم المكون من الثوم المهروس وزيت الخروع فوق مسمار القدم ويربط بالقماش وينزع الرباط بعد ثلاثة أيام.

ويمكن أيضا أخذ مقدار قبضة اليد من أزهار البابونج ويضاف لها لترين من الماء وتغلى المكونات لمدة 10دقائق ثم توضع في وعاء لاستعمالها كمغطس مع تدليك القدمين ومكان الالم وقرحةالأظافر ويكرر المغطس يوميا لمدة أسبوع.

//

وبالإضافة لما سبق من الطرق العلاجية، و التي تتميز كلها بكونها طبيعية وسهلة التحضير، ينصح أيضا باتباع النصائح الآتية لعلاج مسمار القدم بسرعة :

يفضل انتقاء الحذاء المريح للقدم .

لعلاج مسمار القدم ينصح بنقع القدمين بالماء ثم بعد ذلك استخدام مبرد لتقشير الجلد القاسي واستخدام الكريمات الملينة.

وضع اللصقات على مسمار القدم لتخفيف الضغط عليه والتي تعتبر كمحللات للمسامير بحيث تحوي على حامض الساليسيليك.

إن إصابة مسمار القدم ليست بالمرض الخطير والذي يجعلك تقلق كثيرا، لكن من جهة أخرى لا يجب عليك التهاون في علاجه حتى لا تحصل أي مضاعفات، كما أن ذلك من شأنه أن يريحك من إزعاج آلام هذا المرض ، ولذلك ننصحك باتباع أحد الطرق العلاجية التي ذكرناها سابقا، ولا تنس أن تشاركنا تجربتك في التعليقات، رأيك يهمنا.

from عالم الصحة http://ift.tt/1pNG3gu
via IFTTT

رجيم رمضان 2016 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

رجيم رمضان سريع لخسارة 5 كيلو في الأسبوع : يُقبل علينا شهر رمضان الكريم بالنسائم والرحمة والراحة النفسية ، ومن الجيد استكمال الراحة النفسية لكل منا خلال موائد الإفطار وما عليها من المأكولات والحلويات الرمضانية الشهية ، وبالتالي فإن الكثير من الأشخاص يلجؤون لعمل رجيم خلال شهر رمضان للحفاظ على وزنهم و تخسيس البطن بسرعة بالشكل الموجود عليه والخوف من زيادة الوزن نتيجة الأكل والحلوى ، فشقاء الصوم خلال شهر رمضان وتبدل العادات والتغيير في مواعيد الطعام يبعث بحالة عدم الاستقرار في الجسم وربما تمتد لحالة الإرهاق والكسل وبالتالي الخمول وزيادة الوزن .

تتسم المائدة في رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والطعام والحلويات ، وكل منهم يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم ، فعند المرور باليوم الشاق في الصيام ويأتي موعد الفطور فإن الجسم على موعد لتعويض ما فاته طوال اليوم وبالتالي عدم التنظيم في الطعام يؤدي إلى إستقبال الجسم الكثير من الدهون مسببة زياة الوزن ، ولذلك فإن رجيم رمضان يتعلق بالوجبتين المتمثلين بالسحور والفطور ، وذلك يعمل على صعوبة الأمر نوعاً ما في ظل توافر الكثير من الحلويات المحببة والمأكولات الدسمة وبالتالي فإن الإصرار على الالتزام برجيم رمضان هو المنقذ الأساسي لاتمام ونجاح النظام الغذائي الذي يقوم عليه رجيم رمضان .

كيفية عمل رجيم رمضان :

تتعد الطرق في الالتزام برجيم رمضان للحصول على الوزن المثالي الذي ستحلمون به ، فالرجيم في شهر رمضان يعد أفضل أنظمة الرجيم حيث ينقسم بين السحور والفطور ، حيث يمكن الالتزام بالوجبات المحددة وكمياتها للحصول على فرصة حقيقية لانقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم

أولا وجبة الإفطار :

نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .

3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .

ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .

ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

//

ثانية وجبة السحور :

هذه الوجبات المقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل ، واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور :

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .

½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .

½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .

شروط رجيم رمضان السريع :

ونظراً لمائدة رمضان وما عليها من حلويات ، فإنه لا يمكن الامتناع عن الحلويات ولكن تؤكل بكميات قليلة حتى تعوض الجسم بالسكريات المطلوبة خلال اليوم ، فيمكن الحصول على 2 حبات من القطايف أو 2 قطعة من الكنافة بعد الفطور أو على مائدة السحور يومياً ، بالإضافة إلى أنه يمكن التنوع ما بين الحلويات والفاكهة ، فرجيم رمضان ليس بالضرورة الحرمان من نوع أو صنف معين من الطعام على قدر ما يتطلب من الانتظام في الأكل نظراً للكمية الكبيرة من الأكل الشهي خلال هذا الشهر الكريم ، ولذلك فإن اتباع الوجبات بنفس هذه الكميات سيضمن لك انقاص الوزن كما تحلمون أن تجدوا أنفسكم عليه . 

from عالم الصحة http://ift.tt/1NZkYpD
via IFTTT

خلطة تبييض و تفتيح المناطق الحساسة للعروس

إذ كنت مقبلة على الزواج و تعانين من اسوداد و اسمرار المناطق الحساسة مما يسبب لك القلق و الانزعاج ، فعليك بتطبيق هذه الوصفة السحرية التي تعمل على تبييض و تفتيح المناطق الحساسة و البشرة عامة و ذلك حصريا على موقع عالم الصحة.

مكونات وصفة تبييض المناطق الحساسة :

نصف كأس من زيت الزيتون

نصف كأس من بودرة الأطفال (التالك)

كأس من ماء الورد

ثلاثة ملاعق كبيرة من السكر الخشن

ثلاثة ملاعق كبيرة من الملح الخشن

طريقة التحير و الاستعمال :

//

قومي عزيزتي بإذابة السكر و الملح في كأس ماء الورد حتى يختفيان تماما، ثم صبي الخليط في وعاء و أضيفي عليه باقي المكونات مع التحريك جيدا، بعد ذلك ضعي الوعاء على نار هادئة لمدة قصيرة حتى يصبح الخليط دافئا، ثم ادهنيه على المناطق الحساسة مع الفرك بنعومة ورفق و انتظري لمدة 2-4 ساعات لكي تستحمي.

كرري هذه الوصفة يوميا و لمدة أسبوعين و ستلاحظين الفرق بإذن الله ، و لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

from عالم الصحة http://ift.tt/1SOB4Xf
via IFTTT

للرجال.. كيف تشخص سرطان الخصيتين في 3 دقائق

تعتبر الإصابة بسرطان الخصيتين نادرة، لكنها تحدث عموما لدى الرجال بين سن 15 و35 سنة. لا يصعب علاجها شرط أن يكون هناك كشف مبكر.

إليك أعراض سرطان الخصيتان وكيفية الكشف عنه بنفسك في 3 دقائق:

//

كتلة صلبة وانتفاخ في الخصيتين.

العياء والانزعاج.

ألم في الخصيتين والاحساس بثقل وزنهما.

للكشف عن الإصابة، يجب الإسترخاء الجيد، ثم وضع الخصية بين السبابة والابهام وإدارتها للكشف إذا ما كانت هنالك كتلة في مكان ما. يجب الانتباه للشكل واللون أيضا.

تعاد نفس العملية مع الخصية الثانية. وفي حالة اكتشاف أي شيء غير معتاد، تجب مراجعة طبيب مختص على الفور.

from عالم الصحة http://ift.tt/1WtqyXW
via IFTTT

مشكلة العرق.. كيف أتخلص من الرائحة؟

تعاني بعض النساء من مشكل العرق ورائحته حتى وهن تستعملن كل أنواع وأشكال مزيل العرق، وخصوصا أننا مقبلون على فصل الصيف، الذي نكون فيه أكثر عرضة للشمس ويكثر فيه العرق. لهذا إن كنت ترغبين في التخلص منه ورائحته غير الجميلة، إليك وصفة طبيعية من الليمون الذي يُعتبر قاتل جيد للبكتيريا ومن أكثر العلاجات الفعالة لذلك، لإن احتواءه على الخاصيّة الحمضية يُساعد في خفض مستوى الرقم الهيدروجيني للبشرة أو الجلد كما يعمل على قتل البكتيريا.

المكونات:

_ ليمونة حامضة.

_الماء.

الطريقة:

//

قطعي الليمونة إلى نصفين، وافركي جيدا مكان الإبطين ثم اتركيهما حتى يجفا من الليمون، بعدها يُمكنك الاستحمام بالماء الفاتر مع تنظيف الإبطين جيدا. أما إذا كانت جلدتك حساسة ولا تستحمل هذا التطبيق مباشرة، يمكنك وضع عصير الليمون في نصف كـأس من الماء، ومسح الإبطين بقطنة نقية بعد غمسها في الخليط، وبعد 10 دقائق أي لما يجف جيدا، قومي بغسل إبطيك بالماء الفاتر بطريقة عادية.

كرري العملية عدة مرات وسوف تلاحظين أنك حصلت على النتيجة المطلوبة.

from عالم الصحة http://ift.tt/1TgHU5b
via IFTTT

ما لا تعرفينه عن أصفر البيض.. فوائده ستدهشك

أغلب الدراسات التي تؤكد أن أصفر البيض مضر بالصحة وخطر عليها، لا ترتكز على أسس علمية واضحة. في المقابل، خلصت دراسة قام بها "بريتيش ميديكال سانتر"، على 4 ملايين شخص، أن تناول كمية مهمة من أصفر البيض، يحمي الجسم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المائة.

فالبيض غني بمادة الشولين، التي تجعله يحمي الدماغ من الزهايمر، ويعزز قدراته. فيما ذهب أطباء نفسيون أمريكيون، إلى أن استهلاك المرأة الحامل لما يكفي من مادة الشولين، يحمي الطفل من الأمراض النفسية في المستقبل. وللعلم، فالبيضة تتوفر على 150 ملغ من الشولين، فيما يحتاج الدماغ إلى 500 ملغ يوميا.

//

من جهة أخرى، خلصت دراسة أخرى قام بها "بريتيش ميديكال سانتر"، أن الكوليسترول ليس مسببا لأمراض القلب كما يشاع، لأن هذه خطة مختبرات الأدوية لبيع منتجاتها. لكن، تؤكد الدراسة ذاتها، أن الكوليسترول لا يصبح خطيرا على القلب، إلا لدى الأشخاص المصابين بالسكري، والذي لا يتوفرون على كميات كافية من الأنسولين في جسمهم.

from عالم الصحة http://ift.tt/1N3zEJr
via IFTTT

للتخلص من مشكلة الشخير.. إليك الحل

تؤكد الإحصائيات الطبية، أن أكثر من 40 في المائة من الأشخاص الذين تجاوز عمرهم 50 سنة، يعانون من الشخير. لكن بالتأكيد أن هذه المعضلة تمس أشخاصا من مختلف الفئات العمرية ومن كلا الجنسين.

ويعود سبب الشخير إلى أن المصابين به يعانون من صعوبة التنفس ليلا، وعدم وصول الأكسجين الكافي للرئة، وبالتالي الدم والدماغ. للتغلب على هذه المشكلة ينصح الأطباء بالتالي:

//

محاربة السمنة.

عدم تناول الأطعمة الدسمة ليلا.

القيام بتمارين التنفس.

الإقلاع عن التدخين، الكحول، العقاقير المهدئة.

النوم على الجنب، مع التهوية الكافية لغرفة النوم، والحرض على تنظيف الأنف بالماء المملح، في حالة المعاناة من الجيوب الأنفية.

from عالم الصحة http://ift.tt/23akvI4
via IFTTT

هذا المعجون للتخلص الفوري من الرؤوس البيضاء.. النتائج مذهلة

تعاني بعض السيدات من ظهور الرؤوس البيضاء على الوجه، مما يسبب لهن قلقا كبيرا ويصعب عليهن التخلص منها.

لكن ابتداءا من اليوم قولي وداعا لهذا المشكل، بواسطة هذه الطريقة السهلة والسريعة للتخلص في لحظات من الرؤوس البيضاء المزعجة.

//

عليك فقط وضع كمية قليلة من معجون الأسنان على أنفك أو المنطقة المصابة، ثم قومي بفركها بالفرشاة بطريقة دائرية ناعمة.

هذه الطريقة تضمن لك التخلّص الفوري من الرؤوس البيضاء. جرّبيها، وأخبرينا بالنتيجة!

from عالم الصحة http://ift.tt/1NXqw3O
via IFTTT

إليك الحل النهائي والفعال لتوحيد لون وجهك وعنقك.. جربيه بنفسك

تعانين من تلون بشرتك؟ لا يعجبك الفرق بين لون بشرتك وعنقك مما يساهم في إكثارك المستحضرات التجميلية؟ تخلصي من هذه المشكلة من الآن واصنعي وصفة طبيعية بيديك لتحصلي على لون بشرة موحد وتكونين من بين أجمل الجميلات.

إليك إذن الخلطة التي تجعل بشرتك بيضاء ونقية.

المكونات:

//

_ملعقة كبيرة من العسل

_ملعقة كبيرة من عصير الليمون

_ ملعقة كبيرة من بودرة الحليب

_ ملعقة صغيرة من زيت اللوز

الطريقة:

اخلطي العسل، عصير الليمون ومسحوق الحليب جيدا في إناء خاص حتى تحصلين على خليط متجانس، ثم أضيفي على المكونات زيت اللوز لما يعطيه من رائحة زكية ومفعول سريع للبشرة. ضعي الخلطة على الوجه والعنق بروية كأنك تضعين كريم أساس للوجه، انتظري 10 دقائق حتى يجف القناع وبعدها اغسلي جيدا بالماء البارد مع تجفيف العنق والوجه بفوطة نقية. هذا الماسك يجعل بشرتك بيضاء صافية، بالإضافة إلى إضفاء الرونق والإشراقة وتوحيد لون بشرتك

from عالم الصحة http://ift.tt/246Cdls
via IFTTT

أسوأ وضعية نوم وخطرها على الجسم.. إكتشفيها

النوم الجيد من أهم الأشياء للصحة الجيدة والحفاظ على وظائف الجسم. وكما يقول المثل، "كل شخص ينام على الوضع الذي يريحه". لكن بعض الوضعيات قد تكون مضرة للجسم.

حسب دراسة لمايو كلينيك، فإن الأشخاص الذين ينامون على بطنهم، يستفيقون دوما بألم في العنق، الظهر والمفاصل. ويرجع هذا لكون هذه الوضعية تزيد من الضغط على العمود الفقري.

//

في العموم، فإن هذه الوضعية يجب تفاديها كليا، خصوصا للمرأة الحامل، وينصح في المقابل، بالنوم على الجانب الأيسر، لأن هذه الوضعية تزيد من تدفق الدم ووصول الأكسجين للدم.

من جهة أخرى، يقول المختصون أن أحسن وضعية للنوم تكون على الظهر، حيث نتجنب من خلالها أن ينزل الضغط وثقل الأعضاء على أعضاء أخرى. كما أن هذه الوضعية مفيدة للبشرة، كونها تمنع تشكل التجاعيد.

from عالم الصحة http://ift.tt/1UjCifm
via IFTTT

80 في المائة من الأزمات القلبية بسبب هذه العادات اليومية

120 ألف شخص حول العالم، يصابون كل سنة بأزمة قلبية. ومن أبرزها تلك التي تتعلق بالشرايين. وبما أن الأزمة القلبية لا تظهر أعراضا واضحة، فأغلب من أصيبوا بها لم يحسوا بشيء. من أجل حمايتك ومساعدك على تفاديها، إليك هذه النصائح:

تناول الدهون الحيوانية غير المصنعة.

تفادي السكر قدر الإمكان، خصوصا إذا كنت تخضعين لعلاج بالأنسولين.

كوني حيوية وتحركي قدر الإمكان، واستهلكي أغذية عضوية.

//

تجنبي الأدوية التي نخفض الكولسترول، خصوصا "الستاتين"، لما لها من تأثيرات جانبية خطيرة.

تعرضي لأشعة الشمن من أجل الاستفادة من فيتامين D، وحاولي استهلاك فيتامين D3، لكن باستشارة الطبيب.

تمشي حافية، لأن علاقة الأرض بالجسم تعتبر مضادة الأكسدة وتخفف من الالتهابات في الجسم.

تحكمي في مستوى التوتر.

from عالم الصحة http://ift.tt/1VUUFZQ
via IFTTT

لا تستغني عن هذه الأطعمة لحرق الدهون

إذا كنت تودين التخلص من الدهون، فالموضوع لا يحتاج لوصفات خارقة. تعلمين أنه من أجل ذلك، يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن، وأكل صحي وممارسة الرياضة باستمرار. لكن هناك مواد نتوفر عليها في المنزل، أظهرت فعاليتها في تسريع حرق الدهون، وربما تستعملينها دون معرفة ذلك.

خل التفاح من الأشياء التي ينصح بها بشدة، لأنها تحرق الدهون، وتدليك بعض الأماكن بالجسم به يخفف من السيلوليت (الندوب الغائرة على الجلد). ينصح بشرب خل التفاح مع الماء، أو إضافته للسلطات، على ألا تتجاوز الكمية المستهلة ملعقتان في اليوم.

بذر الكتان أيضا من البذور المفيدة جدا للجسم، فهو يعادل مستوى السكر في الدم، وبالتالي يتخلص من الكمية الزائدة منه والتي من الممكن أن تتراكم على شكل دهون، ينقي الجسم من السموم، ينظف الأمعاء من الفضلات والسموم. ومن أجل أكبر استفادة منه، احرصي على تناول ملعقتين من بودرته يوميا، وفي أوقات متنوعة.

//

زيت بذر الكتان بدوره من الزيوت الغنية والمفيدة للجسم، فهو غني بالأوميغا 3 والدهون الأساسية للجسم. من فوائده أيضا أنه يمنح إحساسا بالشبع، وبالتالي تقليل كمية الأكل المتناول، الحد من الاكتئاب، الذي قد يؤدي بدوره إلى الشره في بعض الأحيان. أضيفيه لأكلاتك خصوصا من البقوليات، أو إلى السلطات، ولا تتجاوزي ملعقتان في اليوم.

from عالم الصحة http://ift.tt/26xqKKn
via IFTTT

الكمون.. علاج سحري لإنقاص الوزن

تحلم كل النساء بجسم رشيق وجذاب، تحس من خلاله بالثقة بالنفس. لكن دون تعب أو أي مجهود إضافي. في الحقيقة هناك دراسات أثبتت أن مطبخنا يخبئ لنا دائما الحلول المثالية والبديلة عن كل ما هو كيماوي.

//

تستعمل كل المطابخ عبر العالم مجموعة من التوابل في أكلاتها، دون أن يعلموا أن لها فوائد جيدة على الصحة كالكمون مثلا، الذي أثبتت الدراسات أن له عدة فوائد، حيث يعمل على تقوية المناعة في الجسم، ويهدئ مجموعة من الآلام، يقاوم قلة النوم،يحارب الزكام، كما أنه يحسن من عملية التنفس، وما لا يعلمه الكثيرون كون الكمون يعالج الأنيميا.

يعمل الكمون أيضا على حرق الدهون بسرعة، ومن تم إنقاص الوزن بسرعة ملحوظة، فهو قوي المفعول أكثر من باقي الأدوية المتواجدة بالصيدليات، لأنه يمنع الشهية طبيعيا عن طريق مقاومة الجوع دون عناء.

كيفية الاستعمال

يمكن إدخال الكمون في تغذيتك بشكل طبيعي للاستفادة من جميع منافعه، كإضافته للبيض والأرز، الحمص وغيره………

from عالم الصحة http://ift.tt/1TgbWGk
via IFTTT

4 أطعمة رائعة لبشرة نضرة، فاتحة ومشرقة

تسعى كل امرأة دائمًا للحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب والجفاف والتجاعيد، وأصبح هدف الحصول على بشرة نضرة ومشرقة من أهم الأهداف التي تحلم بتحقيقها كل امرأة، لهذا نجد الكثير من الموضوعات التي تطرح علاجات مختلفة للبشرة والتي تساعد في التخلص من مشكلاتها المختلفة، ومن المعروف أن الجمال الخارجي للبشرة يبدأ بالعناية بخلايا للجلد الداخلية لها.

من الضروري أن تتجنبي استخدام الكريمات والمستحضرات الصناعية الموجودة في الأسواق ومراكز العناية بالبشرة وتستخدمي بدلا منها العناصر الطبيعية لأنها تمد البشرة بالكثير من الفوائد كما أن آثارها الجانبية تكاد تكون منعدمة تمامًا.

نقدم إليكِ في هذا المقال أهم فوائد التغذية الصحية لجمال بشرتكِ.

-البرتقال:

يعتبر البرتقال من أهم العناصر التي تقدمها لنا الطبيعة فهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C والذي يقوم من جانبه بحماية الجلد من جميع الأضرار التي تسببها العوامل البيئية والجوية المختلفة ماصة أشعة الشمس الفوق بنفسجية كما انه يحافظ على إنتاج الكولاجين في الجلد كما أنه يساعد على تنفس البشرة بعمق.

وعند تناول ثمرة واحدهم من البرتقال فأنكِ تمنحين جسمكِ ما يقارب من 200 ملل جرام من فيتامين Cوقد ثبت إن أكل البرتقال في صورته الطازجة يكون أكثر فائدة من تناوله في صورة عصري.

-التوت:

يعد التوت أحد الأغذية المثالية للبشرة حيث يعرف من أهم العناصر الغنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين Eو C، وكلاهما يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعمل اساسًا على شد البشرة وزيادة نعومتها. تتساوى فوائد التوت البري مع التوت الأسود حيث يحتوي كلاهما على مضادات الأكسدة وجميع الفيتامينات التي تحتاجها البشرة ومن الضروري أن يتم تناول تلك الفاكهة في صورتها الطازجة.

//

- الخضراوات:

هناك الكثير من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والتي ينصح الأطباء بتناولها يوميًا بمقدار لا يقل عن 40 غرام من الألياف، كما ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة السريعة أو تلك الغنية بالعناصر التي تضر البشرة خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تحتوي على الكثير من التوابل.والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالمعادن مثل الحديد والزنك والنحاس.

- البيتا كاروتين:

يقوم الجسم بتحويل فيتامين البيتا كاروتين وهو أحد عناصر مجموعه فيتامينات ب إلى فيتامين أ الذي يتماثل مع في خصائصه ولكن فيتامين البيتا كاروتين يتميز عن فيتامين أ بأنه يعمل مضاد للأكسدة لهذا فإنه يمكنه الحفاظ على أنسجة الجسم من كافة التأثيرات الخارجية والداخلية التي تضر بالبشرة خاصة تلك التأثيرات التي تنتج عن الذرات الحرة التي تسببها أشعة الشمس أو الأشعة الفوق بنفسجية.

هناك الكثير من العناصر التي تحتوي على نسبت عالية من فيتامين بيتا كاروتين خاصة الفواكه والخضروات ذات القشور الصفراء والبرتقالية اللون كما أنه يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء اللون الداكنة، ويوجد أيضًا في المشمش الجاف والجزر.

from عالم الصحة http://ift.tt/1QCQxFn
via IFTTT

قولي وداعا للطبيب واحصلي على اسنان بيضاء كالثلج لامعة كاللؤلؤ بمكون واحد موجود في مطبخك

من منا لا يعشق الابتسامة الجميلة؟ فهي جزء من جمال الإنسان سواء كان رجلاً أو امرأة، وهي أسهل طريق للعبور إلى قلوب الآخرين. وكي تكون ابتسامتك أجمل وأجمل، تحتاجين إلى أسنان بيضاء ناصعة!

يمكنك تبييض أسنانك والحصول على أسنان لؤلؤية بسهولة ودون تكلفة وباستخدام خلطات طبيعية من المواد الموجودة في مطبخك.

"عالم الصحة" يقدم لك بعض الوصفات المنزلية السهلة لتبييض الأسنان:

_ وصفة الفراولة لتبييض الأسنان:

اهرسي حبة فراولة جيداً ثم اخلطيها مع نصف ملعقة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)، حتى يتحول الخليط إلى معجون، افركي أسنانك بالخليط باستخدام فرشاة الأسنان لمدة 5 دقائق، وبعد الانتهاء، اغسلي الفرشاة جيداً ثم نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان، وستلاحظين الفرق على الفور. أعيدي الكرة مرة أسبوعياً.

وصفة زيت الزيتون لتبييض الأسنان:

افركي أسنانك بقطنة من زيت الزيتون أو بفرشاة أسنان مغموسة بالزيت، وتمضمضي بزيت الزيتون ليس فقط لتبييض أسنانك بل أيضاً لتقوية اللثة ومنع نزيفها.

_ وصفة خل التفاح لتبييض الأسنان:

اخلطي القليل من خل التفاح مع القليل من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)، ليتكون لديك معجون يمكنك أن تفركي أسنانك به لتبييض أسنانك والتخلص من الجير.

_ وصفة عصير الليمون لتبييض الأسنان:

//

اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع القليل من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) وافركي أسنانك بها وستلاحظين الفرق. مع الأخذ بعين الاعتبار أن الليمون لا ينصح بتركه على الأسنان لفترة طويلة، كما لا ينصح باستخدامه مع الأسنان الحساسة.

_ السواك لتبيض وحماية الأسنان واللثة:

لا يمكننا أن نختم الحديث عن طرق تبيض الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان وحماية اللثة من الالتهابات دون الحديث عن السواك، فقد استخدمه الرسول صلى الله عليه وسلم وأوصانا باستخدامه قبل كل صلاة لما له من فوائد جمة أثبتتها الدراسات الحديثة، فالسواك يحتوي على مواد طبيعية مضادة للميكروبات تحمي الأسنان واللثة لساعات طويلة بعد الاستخدام وتمنع إصابة الفم بالأمراض، وتقلل ظهور التجاويف السنية والتهابات اللثة وتخفف الرواسب الجيرية وتمنع ظهورها، وتبيض الأسنان كما لا يفعل أي معجون أسنان. بالإضافة إلى الرائحة الطيبة التي يعطيها السواك للفم.

اتبعي هذه السنة الحميدة، واشتري سواكاً اليوم لتحصلي على أسنان بيضاء ناصعة ولثة صحية ورائحة فم طيبة.

from عالم الصحة http://ift.tt/1Stjauh
via IFTTT