from حياة صحية و سعيدة https://ift.tt/2SrFBEI
via IFTTT
الكرز الأحمر من الفاكهة التي تتميّز بجمال شكلها ولونها البراق وطعمها اللذيذ، وتتميّز باحتوائها على نسبة كبيرة من المعادن والأملاح، مثل البوتاسيوم، بالإضافة لمجموعة كبيرة من الفواد الطبية والجمالية التي تحملها، وفي كل عام في موسم الإزهار لهذه الثمار يحتفل اليابنيون في هذه المناسبة استبشاراً بالفائدة التي تعم عليهم من تناولهم للكرز، ويوجد من الكرز نوعان، الحامض الذي يحمل اللون الأخضر ويكون وقت ظهوره في أوائل الربيع وينتهي في بدايات فصل الصيف، والنوع الثاني وهو الأحمر ويبدأ في منتف الربع وينتهي في أواخر فصل الصيف ولكل منها طعمه وبعض الفوائد المشتركة
يعتبر الكرز الأخضر أو الجانرك أو الجرنك من الفواكه الصيفية الغنية بالأملاح المعدنية، وهو من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة.
وتعد اختصاصية التغذية ربى العباسي الكرز الأخضر من الفواكه التي تطفئ العطش، وتنشط الكليتين.
الحواجب تلعب دوراً كبيراً في تحديد شكل الوجه وتعتبر الحواجب العريضة والكثيفة هي الموضة المنتشرة في هذه الأيام، وإن كثيراً من الفتيات يفتقرن لهذا الشكل من الحواجب، فيلجأن للبحث عن الطرق التي تعمل على تكثيفها لتواكب الموضة الدارجة، ولهذا السبب سيذكر المقال الأغذية التي تُساعد على نمو شعر الحاجب:
1- فيتامين A: والذي يكثر وجوده في البطاطا الحلوة والجزر والفلفل الأحمر الحلو.
2- فيتامين C: والذي يكثر وجوده في الليمون والبروكلي والبابايا والبرتقال.
هذا السؤال يكثر بين الأمهات الحوامل لأول مرة عند اقتراب شم النسيم، لكن الحقيقة أن الصحيح أن تمتنع الحامل عن تناول الأسماك المملحة تمامًا، لكن إن لم تستطع الامتناع تمامًا فعليها اتباع إرشادات معينة.
في المقالة التالية نستعرض أسباب منع الفسيخ والرنجة على الحامل، وتقديم لجميع الإرشادات الطبية التي يجب على الحامل اتباعها.
يقلق العديد من الأهل حول الصداع الذي يصيب الطفل، ويعتقدون بأنه علامة على الورم الدماغي أو دلالة على مشكلة طبية خطيرة، وأوضحت الزهراني أن الدراسات أثبتت بأن 7% من الأطفال يشعرون بصداع يؤثر بالسلب على كافة الأنشطة التي يقومون بها، كما أن 10% من مجمل زيارات الأطفال للعيادات للشكوى من صداع الأطفال.
وقالت: "لذلك من الصعب أن يتظاهر الطفل أمام والديه بالصداع من أجل الخداع وادعاء المرض، لذا يجب على الأهل عندما يشكو الطفل من الصداع أن تؤخذ شكواه بعين الاعتبار".
تعاني الغالبيّة العظمى من السيّدات الحوامل من تورّمٍ أو انتفاخٍ في القدمين خاصّةً في الثلث الأخير من الحمل، وهذا أمر طبيعي يعدّ من أعراض الحمل؛ فالعوامل الفسيولوجيّة التي تحدث خلال فترة الحمل تفسّر سبب تورّم القدمين وانتفاخهما.
معظم السيدات تحرص دائماً على الاهتمام بمظهرها وجمالها الخارجي بطرق ووسائل مختلفة، ويعد المكياج من أهم الأشياء التي تقبل عليها المرأة لزيادة جمالها، فلكل امرأة ذوقها وطريقتها في وضع المكياج الخاص بها، كما ينبغي على كل امرأة أن تتعرف على كل ما يناسبها ويلائم بشرتها، حتى تكون في أبهى حلتها وجمالها، وتشرق بظهورها.
وفيما يلي خطوات وضع المكياج بالشكل السليم والتي يمكن لأي فتاة اتباعها وتطبيقها على نفسها خلال وقتٍ قصير:
1- كريم الأساس: ضعي كريم الأساس أو التأسيس مع التأكد من أن يكون أغمق من لون البشرة الطبيعي.
نبات الكتان هو نبات حولي، ويتميّز ببذوره بيضاوية الشكل بنية اللون، وتحتوي بذور الكتان على الحمض الدهني أوميغا-3 المعروف بحمض الألفا-لينولينيك، والذي يمكن أن يكون مفيداً في أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض القولون الالتهابية، والتهاب المفاصل، وغيرها من المشاكل الصحية. بسبب محتوى بذور الكتان من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء؛ يعتبرها الكثيرون مناسبة لحميات خسارة الوزن، وهو استخدام شائع لبذور الكتان في الفترة الحالية، ولذلك في هذا المقال تفصيل عن فعالية بذور الكتان في حميات خسارة الوزن.
يشتري كثيرون سواء رجال أم نساء الملابس الضيقة لمواكبة الموضة والأزياء، هذا عدا عن الفكرة الشائعة بأن ذلك يزيد الجاذبية والجمال، أو لتقليد بعض المشاهير، ولكن دون الانتباه إلى أنّها تسبب أضراراً بليغة للجسم على المستوى البعيد.
وفي هذا المقال نقدم لكم أضرار الملابس الضيقة للنساء والرجال:
أضرار الملابس الضيقة للنساء:
الأحجار الكريمة أو الثمينة أو النفيسة أو التَبَر هي أنواع مختلفة من المعادن المتبلمرة مركبة من عنصرين أو أكثر، وتتكون أساساً من مادة السليكا مع وجود بعض الشوائب المعدنية, ويختلف نوع الحجر الكريم باختلاف المادة المكونة بالإضافة إلى السليكا, وتتواجد عادة في مناطق الطمي البركانية، كالحصى البركانية، وبخاصة في مناطق جريان الأنهار البركانية.
زيت الخروع هو الزيت المستخرَج من بذور الخروع، والذي يستعمل في العادة كمليّن، ولزيت الخروع العديد من الفوائد الصحيّة لاحتوائه على فيتامين هـ المضاد للأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات والفطريات وقاتلة للبكتيريا، وينقّي السموم من الجسم ويحافظ على الصحة بشكل عام، وزيت الخروع مادة مليّنة يُستعمل لمعالجة بعض الحالات التي تعاني من الإمساك، ويستخدم في تحضير العديد من الأدوية.
التمر من الفواكه الصيفيّة، حيث ينمو على أشجار النخيل، وهو من أكثر الفواكه التي حثّ على تناولها نظراً لفوائده المتعددة، كما أصبح في الوقت الحالي يدخل في المجالات المختلفة والمتنوعة ونذكر منها: المجالات التجميليّة، والمجالات الغذائيّة وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد التمر للأطفال الرضع:
تضفي بذور الشيا إلى الطعام نكهة شبيهة بنكهة المكسرات، ويتم تناولها كحبوب كاملة بدون الحاجة لطحنها حيث يمكن إضافتها الى الكثير من الأطباق واليخاني المنزلية والمعجنات والخبز والكيك وعصائر الفواكه والكثير من الأطعمة الأخرى.
هل تعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بعمق كما يجب؟ في هذا المقال سوف نستعرض قائمة بأعشاب تساعد على النوم، وتحتوي هذه القائمة على العديد من الخيارات المتنوعة.،إن الحصول على كمية كافية من النوم ليلاً كل يوم هو أمر هام جداً، وذلك لما للنوم من فوائد عديدة، وهنا سوف نعدد لك مجموعة أعشاب تساعد على النوم.
أعشاب تساعد على النومهناك العديد من النباتات والأعشاب التي سوف يساعدك تناولها أو شرب منقوعها على الحصول على ليلة من النوم الهانئ، وهذه أهمها:
يلجأ النّاس وبعد قضائهم أوقاتًا متعبة في الحياة والعمل إلى الاستراحة من خلال النّوم، فالنّوم بلا شكّ هو نعمة للإنسان حيث فيه ترتاح الجوارح والأركان، وفيه تحل السّكينة على النّفس وتتجدّد خلايا الجسم في صبيحة اليوم التّالي لتعود للنّشاط والعمل من جديد.
بعض الأشخاص يصابون بحالةٍ من الخدر والشعور بالتنميل في منطقة الرأس، كما قد يشعر البعض بحالةٍ من الخدر والتنميل في أطراف الجسم، ويعود السبب في ذلك لعدم وصول الدّم إليها بالشكل المطلوب أحياناً. يشعر الشّخص المُصاب بالتنّميل ببعض الوخزات وفقدان الشعور بالمنطقة المُصابة، وقد تُصاب بالخدر بشكلٍ كاملٍ، وقد تُصيب حالة التنّميل أيّ جزءٍ من أنحاء الجسد، رغم أنّها أكثر شيوعاً في مَناطق الأطراف.
حمو الفم هو عبارة عن تَقرّحاتٍ داخل التجويف الفموي؛ حيث يتعرّض المريض بالعادة للألم الحاد أثناء الأكل والشرب.
أنواع حمو الفم:- حمو القوباء الشفويّة الأوليّة. - القوباء الشفوية المتكرّرة.
صحيح أنه من المحتمل أن تفقدي شهيتك وتعاني من الغثيان خلال الأيام الأولى من الحمل، إلا أن هذا هو الوقت المناسب لك لتناول الطعام بشكل جيد وتناول الطعام الصحي، من أجلك ومن أجل الجنين الصغير الذى لم يولد بعد.
ووفقا لموقع "pregnancy" فإن التغذية الجيدة هى جزء أساسي من حملك، وذلك لضمان حصولك أنت وطفلك على جميع المزايا الصحية المطلوبة، وهناك بعض الأطعمة التى يجب أن تأكل، فى حين أن هناك غيرها التى يمكن تجنبها.
رفرفة العين هي عبارة عن تشنجات لا إرادية تحدث لعضلة الجفن، خصوصاً الجفن العلوي، وتكون خفيفة لا يمكن ملاحظتها، وفي أوقات أخرى تكون عبارة عن تشنجات قوية تستلزم إبقاء الجفن مغلقاً، وعادة ما تحدث هذه التشنجات كل دقيقتين، ولا يمكن التنبؤ بها فهي تحدث على فترات متباعدة لأيام وأحيانا لأشهر.
تعد غرفة النوم المكان المخصص للراحة بعد يوم طويل وشاق. لذا ينبغي تأثيثها بحيث تصير واحة للهدوء والاسترخاء من خلال ألوان الحائط والإضاءة.
قالت خبيرة الأثاث والديكور الألمانية أورسولا جايسمان إن اللون الأبيض هو اللون الكلاسيكي لحوائط غرفة النوم، وهو يمتاز بطابع محايد للغاية. وكبديل يمكن اختيار الألوان ذات التأثير البارد، التي تبعث على الهدوء، مثل درجات الأزرق أو الأخضر أو البنفسجي.
ولتجنب المؤثرات المحفزة ينبغي الابتعاد عن الألوان الصارخة كالأصفر أو الأحمر أو ورق الحائط ذي النقوش الصارخة، وذلك كي ينعم المرء بنوم هانئ ومريح.
هرمون الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي يفرز من قشرة الغدة الكظرية. يفرز استجابةً للإجهاد أو لانخفاض مستوى هرمونات القشريات السكرية في الدم. الكثير من المركبات المصنوعة من الكورتيزول تستخدم لعلاج العديد من الأمراض المختلفة.
أهم ما يميّز الملوخية أوراقها الخضراء الصالحة للأكل، وطعمها يميل إلى المرارة نوعاً ما، ولكنّها تضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة بعد طهيها، وتحتوي أوراق الملوخية على قيمة غذائية، وتستخدم في إعداد الحساء، والصلصات، وغيرها من الأطعمة.
وبما أننا في فصل الربيع نقدم لكم طريقة عمل ملوخية بالدجاج:
أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى بعض الأخطاء التي يتم ارتكابها عند استعمال مجفف الشعر، والتي تؤثر بالسلب على صحة الشعر،عندما يرغب المرء في تجفيف الشعر بسرعة بعد الاستحمام، وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الشعر.
البليزر من القطع التي تضيف لأناقتك الكثير مع الحجاب، فيمكنك استغلاله في الحصول على إطلالة شبه رسمية للعمل أو للخروجات التي تتطلب منك المزيد من الأناقة، إذا كنت ترغبين في التعرف على طرق مختلفة لارتداء البليزر بأناقة مع الحجاب، فضعي في اعتبارك النصائح التالية:
كونك شخصًا سهل التأثر بالآخرين أو البيئة المحيطة سلاح ذو حدين، حيث قد يجعلك ذلك شخصًا منفتحًا ويساعدك في تعلم الكثير من الأمور، أو قد يؤثر على قوة شخصيتك ويجعلك شخصًا خاضعًا وسهل الإقناع، ما يصعب عملية اتخذاك للقرارات.
وعلى الرغم من أن هناك أشخاصًا يتمتعون بشخصية قوية لا تتأثر بكل شيء، إلا أنه وفقا لمجلة "يورتانغو" هناك العديد أيضا ممن يتأثرون بسهولة بالآخرين والبيئة المحيطة، وخاصة أصحاب هذه الأبراج:
تحتوي الملوخية على سعرات حرارية وفيتامينات وبروتينات، ومعادن وأملاح وكالسيوم، ضرورية لحماية الجسم من الأمراض، إضافة إلى قدرتها على إعادة الحيوية للبشرة والحفاظ على الشعر.
والملوخية هي من النباتات الزهرية التي تضم من 40 إلى 100 صنف، تتفاوت أطوال سيقانها وتزرع من أجل أوراقها التي تستخدم في عمل طبق الملوخية.
وللملوخية فوائد عديدة وهي كالتالي: