فوائد عصائر الفواكه

مما لاشك فيه أن عصائر الفواكه من العناصر الغذائية ذات القيمة العالية ، نظرا لما تحتوية من فيتامينات وأملاح معدنية قد توجد بها أحيانا بصورة حصرية ، لذا ومن خلال السطور القليلة القادمة ، سنقوم بتسليط الضوء على أهم عصائر الفواكه وفوائدها المختلفة للجسم .

·       عصير التفاح : يعتبر عصير التفاح احد أكبر عصائر الفواكه من حيث القيمة الغذائية ، وينصح بشربه طازجا دون أى إضافات أخرى ، ويتميز عصير التفاح بأنه مدر للبول كما أنه يعالج حموضة المعدة وحالات عسر الهضم ، وعلى نفس السياق ينصح بشرب عصير التفاح صباحا على الريق لخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم .

·       عصير العنب : يعتبر عصير العنب من العصائر الغنية جدا بفيتامين ( جـ ) وعنصر البوتاسيوم ، كذلك فالعنب الأحمر يحتوى على نسب عالية جدا من مضادات الأكسدة ، لذا فهو منشط للدورة الدموية ، ومقوى للعضلات والأعصاب والجسم بوجه عام ، كما يزيد من كفاءة الجهاز المناعى للوقاية من الأمراض المختلفة .

·       عصير الليمون : يعتبر عصير الليمون من العناصر الغنية بفيتامين ( جـ ) وعناصر الصوديوم والبوتاسيوم ، ويتميز بأنه يزيد من معدل النشاط بالجسم ، كما يزيد من معدلات التمثيل الغذائى وحرق الدهون ، لكن يحظر إستخدامه فى حالات حموضة المعدة أو إلتهاب جدار المعدة ، حيث يؤدى إلى تهيجها .

·       عصير المانجو : وهو من العصائر الغنية بفيتامينات ( ب ، جـ ، هـ ) ، علاوة على مركبات البيتاكاروتين ومضادات الأكسدة ، ويتميز عصير المانجو بأنه ملين قوى ومضاد للإمساك ، كما أنه يساعد على حماية البشرة والشعر ، وتنظيف الجسم من السموم .

·       عصير الرمان : ويحتوى على كميات كبيرة من عناصر البوتاسيوم والزنك والحديد ، ويتميز بأنه مقوى لعضلة القلب ومنشط للدورة الدموية ، كما يعمل على سرعة إلتئام الجروح وحمايتها من العدوى أو الإلتهاب ، كذلك ينصح به لمن يعانون من الأرق أو إضطرابات النوم ، نظرا لأنه مهدئ قوى .

·       عصير الجريب فروت : ويحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ، لكن شاع إستخدامه كثيرا فى حالات السمنة وزيادة الوزن ، حيث أنه يعمل على حرق دهون الجسم بفعالية كبيرة جدا .

from صحة http://ift.tt/2aUITuE
via IFTTT

زواج الأقارب & عواقبه الصحية .. ملف كامل

يعتبر زواج الأقارب من الأمور الشائعة جدا فى مجتمعاتنا العربية ، وقديما كان الناس يجهلون أن زواج الأقارب قد يحمل معه أمراض وراثية قد توجد بالعائلة ، وكلما كانت درجة القرابة أكبر كلما زادت إحتمالية إنجاب أبناء مصابين بهذا المرض ، لكن ينبغى كذلك أن نشير إلى أن زواج الأقارب ليس كله مساوئ ، فطبقا لمبدأ تناقل الصفات الوراثية عبر الأجيال ، فإن زواج الأقارب قد يحافظ على صفات موروثة قد تكون منتشرة بالعائلة مثل الذكاء أو الجمال أو أى صفة وراثية أخرى جيدة .

ولتبسيط مسألة تناقل الأمراض الوراثية عبر زواج الأقارب دعونا نضرب مثال ..

فمثلا مرض السكر يعتبر من الأمراض الوراثية الشائعة التى قد تظهر فى حالات زواج الأقارب ، فلو إفترضنا أن شخصا يحمل جين مرض السكر فى صورة متنحية ( أى أنه يحمل الجين فى صورة خاملة ، لكنه ليس مصاب بالمرض ) قام بالزواج من فتاة على صلة قرابة بها تحمل نفس الجين فى صورته المتنحية كذلك ، إذن فى هذه الحالة ودون الدخول فى مسائل حسابية وراثية معقدة ، فإن إحتمالية إنجاب طفل مصاب بمرض السكر تبلغ 25 % ، وهى نسبة يصعب تجاهلها .

ولعل أهم الأمراض التى تظهر فى الأجيال التالية فى حالات زواج الأقارب هى ..

·       مرض السكر : وهو أكثر الأمراض شيوعا وإنتشارا ، الأمر الذى يستلزم أن يخضع الطفل لنظام علاجى دوائى أساسه عقار الإنسولين ، وفق الجرعة التى يقرها طبيبه المعالج .

·       إرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم : ويظهر فى نهاية العقد الثانى أوبداية العقد الثالث ، وخصوصا إذا كان الابوين مصابان بالسمنة ، حيث يلاحظ وجود الجين الذى يؤدى إلى الإصابة بالمرض ، علاوة على العوامل والظروف البيئية المحيطة التى أخذها الطفل من أبويه ، كالإفراط فى تناول الطعام ، وإنعدام النشاط البدنى .

·       أنيميا الفول : والذى ينشأ نتيجة نقص إنزيم ( جلوكوز – 6 – هيدروجينيز ) بالجسم ، مما يؤدى إلى تحلل كريات الدم الحمراء فى حالة تناول الفول أو البقوليات الأخرى ، وعموما فإن هذا المرض عادة مايختفى تلقائيا مع تخطى العقد الثانى من العمر .

·       الحساسية المفرطة تجاه بعض الأدوية والعقاقير ( مثل مركبات السلفا ، الأسبرين ، البنسللين & بعض المضادات الحيوية ) ، أو الحساسية المفرطة تجاه بعض الأطعمة ( كمنتجات الألبان ، جوز الهند ، بعض أنواع المكسرات ، الشيكولاته ، الأسماك ومنتجات البحر الأخرى ) .

·       العيوب الخلقية التى تحدث أثناء مراحل نمو الجنين فى رحم أمه ، مثل رباعى فالوت أونقص التروية القلبية .. إلخ .

from صحة http://ift.tt/2a3koxW
via IFTTT

عرق النسا .. أسباب وعلاج

يعتبر عرق النسا من الأمراض الشائعة الإنتشار ، وهو عبارة عن إلتهاب فى الأعصاب الطرفية ، وتحديدا العصب الوركى ، حيث يعانى المريض من ألم شديد فى منطقة الإلية ، هذا الألم سرعان مايمتد إلى الفخذ والساق ، ليصل إلى القدم ، وعادة مايصاحب هذا الألم شعور بالتنميل وعدم القدرة على المشى .

ومن المعتقدات الخاطئة الخاصة بمرض عرق النسا ، إعتقاد قطاع عريض من الناس أنه يصيب النساء فقط لاغير ، وربما يسود هذا الإعتقاد نظرا للمسمى الشائع والدارج للمرض بين الناس ، وهو " عرق النسا " .. لكن فى حقيقة الأمر ، فإن هذا المرض يصيب الرجال والنساء على حد سواء ، بل إنه أكثر إنتشارا بين الرجال .

ويرجع سبب الإصابة بهذا المرض إلى مجموعة من العوامل ، لعل أهمها ..

·       الإصابة بخشونة فى الفقرات السفلية ، ولاسيما الفقرات القطنية والعجزية .

·       الإصابة بالإنزلاق الغضروفى " الديسك " الذى يؤدى إلى إلتهاب الأعصاب المحيطة ، وبالتالى العصب الوركى .

·       زيادة الوزن ، ولاسيما النصف العلوى من الجسم ، مما يسبب ضغطا على العصب الوركى مسببا إلتهابه .

·       وجود كتلة ما ( ورم حميد أو خبيث ، تجمع دموى ، زائدة عظمية ) تسبب ضغطا على العصب الوركى .

كذلك فإن الإفراط فى التدخين وتناول الكحوليات من شأنه أن يسهم فى الإصابة بالمرض ، وعموما فإن التشخيص يتم من خلال الأعراض الإكلينيكية التى سبق ذكرها بالأعلى ، لكن احيانا قد يحتاج الطبيب إلى بعض الفحوصات التشخيصية لتأكيد الإصابة ، مثل عمل رسم للعصب أو موجات فوق صوتية للأوعية الدموية الموجودة بالساق ( إيكو دوبلر ) .

أما للعلاج فيتم إتباع التعليمات التالية ..

·       العلاج الدوائى : ويشمل ديبوفيت حقن ( ب12 ) بمعدل مرتين اسبوعيا لمدة شهر على الأقل ، وذلك لعلاج إلتهاب العصب + اقراص ميوفين بمعدل قرص كل 12 ساعة ، وهو عقار باسط لعضلات الفخذ + أقراص كاتافلام لتسكين الألم ، بمعدل قرص كل 8 أو 12 ساعة حسب شدة الألم .

·       ينصح بالإلتزام بالراحة التامة وعدم حمل أى أوزان ثقيلة ، مع علاج العامل المسبب لإلتهاب العصب الوركى .

·       فى حالات السمنة والوزن المفرط ، ينصح بإتباع نظام غذائى يهدف إلى إنقاص الوزن .

·       لامانع من عمل بعض جلسات العلاج الطبيعى لزيادة معدلات سرعة الشفاء .

from صحة http://ift.tt/2afpnYs
via IFTTT

جدرى الماء .. أعراض وعلاج

يعتبر جدرى الماء من الأمراض الفيروسية المعدية ، حيث يظهر المرض فى صورة طفح جلدى ينتشر فى سائر انحاء الجسم ، هذا الطفح الجلدى يأخذ عدة صور على مراحل متعاقبة ، حيث يظهر فى بادئ الأمر فى صورة بقع صغيرة ، هذه البقع تحتزن بعض الإفرازات السائلة التى تشبه الماء  لتتحول إلى مايسمى بإسم بثور ، هذه البثور سرعان ماتزداد فى حجمها لتكون مايسمى بالحويصلات ، والتى تنفجر فى وقت لاحق ، ليخرج منها هذا السائل المختزن ، وتتكون فيما بعد القشور .

ويلاحظ أن الإصابة عادة ماتحدث فى الفترة الإنتقالية بين فصلى الشتاء والربيع ، ويستهدف المرض عادة الأطفال من هم دون العاشرة من عمرهم ، والذين تنخفض معدلات المناعة لديهم .

وتحدث العدوى نتيجة إستنشاق الغبار او الرذاذ المحمل بالفيروس ، أو نتيجة إستخدام أدوات أو متعلقات طفل مصاب بالمرض ، ليدخل الفيروس بعدها الجسم ، ويظل كامنا فى فترة حضانه تبلغ 15 – 20 يوم ، ليتكاثر بعدها الفيروس مسببا مجموعة من الأعراض الإكلينيكية ، وتشمل ..

·       الطفح الجلدى الذى أشرنا إليه تفصيلا بالأعلى .

·       إرتفاع درجة الحرارة .

·       ألم بالبطن .

·       سعال جاف .

·       صداع والشعور بالخمول والإرهاق .

·       فقدان الشهية .

ويتميز المرض بأنه لاينطوى على أى مضاعفات مرضية ، لكن فى حالات نادرة ، ولاسيما ذوى المناعة المنخفضة ، قد يصاب المريض ببعض المضاعفات الخطيرة ، والتى تشمل إلتهاب الجلد البكتيرى ، الإلتهاب الرئوى & إلتهاب سحايا المخ .

ولأن المرض ذو منشأ فيروسى ، لذا فإنه عادة مايأخذ وقته ونهجه ليختفى بعد ذلك بشكل تلقائى ، لذا وفى مثل هذه الحالات ينحصر العلاج الدوائى فى علاج الأعراض التى قد تنشأ نتيجة للمرض ، حيث يتم إعطاء بعض خافضات الحرارة والأدوية المهدئة للسعال ، علاوة على مضادات الهيستامين لعلاج الحكة .

وختاما .. ينصح بالتطعيم ضد جدرى الماء ، وفق الجرعات التى تقرها الجهات المختصة بالتطعيمات الدورية التى تقدمها للأطفال بالمجان فى حملات التطعيم .

from صحة http://ift.tt/2a4ZEV7
via IFTTT

عوامل الإصابة بهشاشة العظام

فى بيان صدر مؤخرا من منظمة الصحة العالمية ، أشارت هذه المنظمة إلى حقيقة صادمة مفادها أنه مع التقدم الطبى المذهل ، ومع الطفرة العلمية التى أدت إلى إكتشافات جديدة على صعيد علاج الأمراض المزمنة ، وإنخفاض معدلات الإصابة بها ، إلا أن مرض هشاشة العظام فى تزايد مستمر وبنسبة خطيرة جدا .. وعملا بمبدأ الوقاية خير من العلاج ، لذا ومن خلال السطور القليلة القادمة ، سنقوم بتسليط الضوء على أهم العوامل التى تؤدى إلى الإصابة بهشاشة العظام .

·       التقدم بالعمر : يوجد فى العظام نوعين من الخلايا ، وهما الخلايا المكونة للعظام ، والتى تقوم ببناء خلايا عظمية قديمة & خلايا آكلة للعظام ، وهى التى تقوم بتكسير خلايا العظام القديمة ، بنفس المعدل الذى تقوم به الخلايا المكونة للعظام ببناء الخلايا العظمية الجديدة .. لكن ومع بداية العقد الرابع من العمر ، فإن معدل نشاط الخلايا الآكلة للعظام يبدأ فى التزايد مقارنة بمعدل النشاط فى الخلايا المكونة للعظام ، لذا وفى هذه المرحلة لابد من إعطاء الكالسيوم فى صورة أقراص مكملات غذائية بصورة يومية ، مع تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالبيض ومنتجات الألبان .

·       النحافة : تعتبر النحافة من العوامل التى تؤدى إلى الإصابة بهشاشة العظام ، فالنحافة تعنى وبكل بساطة إنخفاض الكتلة العظمية داخل الجسم ، مما يعرضها لخطر الإصابة بهشاشة العظام .. لذا وفى حالات النحافة ينصح بإتباع نظام غذائى للقضاء عليها ، والحصول على جسد ذو كتلة بدنية وعظمية وفق المعدل الطبيعى .

·       الخمول وقلة النشاط الحركى : يؤدى الكسل والخمول إلى زيادة نشاط الخلايا الآكلة للعظم ، ونقص نشاط الخلايا المكونة للعظم ، وبالتالى الإصابة بالهشاشة .. لذا ينصح فى هذا السياق بممارسة الرياضة مهما بدت بسيطة ، وليكن مثلا رياضة المشى على الأقل .

·       بعض العادات الصحية الخاطئة كالتدخين والكحوليات : حيث تسهم فى تكسير خلايا العظام دون تجديدها بخلايا أخرى .

·       بعض العادات الغذائية الخاطئة : كالإفراط فى تناول المشروبات الغازية ، أو الإسراف فى تناول أطعمة ذات محتوى عالى من الملح .

·       إستخدام بعض الأدوية كالكورتيزون لفترات طويلة : هذه الأدوية ينبغى إستخدامها تحت إشراف طبى متخصص ، مع تناول أقراص الكالسيوم وفيتامين ( د ) لتعويض مايفقده الجسم .

·       الإصابة ببعض الأمراض : كإضطراب الجهاز الهضمى الذى يمنع من إمتصاص الكالسيوم ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، فرط نشاط الغدة الجاردرقية ، الإختلال الوظيفى للكبد & الأورام السرطانية .

from صحة http://ift.tt/2a7mLOh
via IFTTT

تضخم البروستاتا .. أسباب وعلاج

توجد البروستاتا أسفل المثانة البولية ، وتحديدا عند نقطة إتصال عنق المثانة بقناة مجرى البول ، وهى غدة توجد فى الذكور دون الإناث ، وتسهم فى إفراز بعض المواد التى تدخل فى تكوين السائل المنوى ، وهى التى تتولى مسئولية تغذية الحيوانات المنوية .. وعموما فإن الدور الوظيفى لهذه الغدة عادة مايبدأ فى التناقص التدريجى مع التقدم بالعمر ، نتيجة لتناقص هرمونات الذكورة ( الأندروجين & التستوستيرون ) داخل الجسم ، الأمر الذى قد يؤدى إلى تضخم البروستاتا فى العديد من الحالات .

ويعانى المريض عادة من مجموعة من الأعراض الإكلينيكية ، لعل أهمها ..

·       الشعور بألم ضاغط فى منطقة العجان ( وهى المنطقة الموجودة بين الخصية & فتحة الشرج ) حيث توجد البروستاتا .

·       الإصابة بعسر التبول والذى يكون مصحوبا عادة بوجود ألم حارق أثناء التبول ، فضلا عن زيادة عدد مرات التبول .

·       الإصابة بالإحتباس البولى ، وفى أحيان نادرة قد يشكو المريض من السلس البولى .

·       إلتهاب بقناة مجرى البول ، نتيجة لمكوث البول داخل المثانة لفترات أطول من المعتاد .

ولتشخيص المرض وتحديد درجة الإصابة ، فلايتم الإكتفاء بالأعراض الإكلينيكية فحسب ، وإنما يتم عمل تحليل بول كامل ، فضلا عن التصوير بإستخدام الموجات فوق الصوتية على منطقتى البطن والحوض .

أما للعلاج ، فيتم إتباع التعليمات التالية ..

·       الوقاية من الإصابة بالإمساك ، حيث أنه يزيد من الألم الناجم عن إلتهاب البروستاتا ، ولنفس السبب يحظر تناول الأطعمة الحريفة ذات المحتوى العالى من البهارات والتوابل ، كذلك يحظر الجلوس لفترات طويلة ، أو إمساك البول لفترات طويلة كذلك .

·       أما العلاج الدوائى فيتضمن علاج هرمونى يهدف إلى إنكماش حجم البروستاتا ، لكن يعيب هذا العلاج الهرمونى أنه يقلل من القدرة والرغبة الجنسية .

·       كذلك وفى حالات الإصابة بإلتهاب قناة مجرى البول ينصح بإعطاء أقراص يوفامين ريتارد بمعدل قرص كل 8 ساعات + أقراص بروكسيمول بمعدل قرص كل 8 ساعات كذلك ، مع شرب الماء بكميات كبيرة لمنع تكون الخلايا الصديدية .

·       وفى حالة فشل ماسبق يتم اللجوء إلى الخيار الجراحى ، حيث يتم إستئصال البروستاتا سواء بصورة كلية أو جزئية .

from صحة http://ift.tt/29ESRPS
via IFTTT

الهبات الساخنة .. أسباب وعلاج

الهبات الساخنة عبارة عن شعور مفاجئ يعترى الشخص ، حيث يشعر بحرارة داخلية تبعث من أعماقه ، هذه الحرارة قد تصل إلى الشعور بالإحتراق ، لكنها ولحسن الحظ لاتستغرق سوى ثوانى معدودة .

وتشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أن هذه الهبات تحدث نتيجة لحدوث توسع مفاجئ فى الأوعية الدموية الموجودة بطبقة الجلد ، مما يؤدى إلى إندفاع الدم بها لتسبب الشعور بالحرارة ، وظهور بقع حمراء مميزة ، ويلاحظ انها عادة ماتصيب النصف العلوى من الجسم ، ولاسيما مناطق الوجه والرقبة والصدر .

ولعل أبرز حالات الإصابة بالهبات الحرارية توجد فى النساء عند بلوغهن سن اليأس وإنقطاع الدورة الشهرية ، إذ أن هذه الظاهرة تحدث نتيجة للهبوط المفاجئ فى هرمون الإستروجين .. ويصاحب هذه الهبات الحرارية مجموعة من الأعراض المرضية ، لعل أهمها ..

·       الشعور بالضعف والوهن .

·       ضيق التنفس .

·       العرق الليلى الغزير .

·       الإصابة بالأرق وإضطرابات النوم .

·       آلام عضلية تشمل كل الجسم .

·       إضطراب الحالة النفسية والمزاجية .

·       الإصابة بالصداع المزمن .

وفى مثل هذه الحالة ينصح بإعطاء علاج هرمونى يساعد على القضاء على هذه الهبات ، مع تناول الماء بكميات كثيرة ، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، مع تجنب الأطعمة الحريفة أو ذات المحتوى العالى من الملح .

ولاتقتصر الهبات الحرارية على مرحلة سن اليأس فحسب ، إذ توجد العديد من الأمراض والإضطرابات الأخرى التى تؤدى إلى ظهور هذه الهبات الحرارية ، لعل أهمها ..

·       بعض الأمراض العصبية : مثل الشلل الرعاش " داء باركنسون " ، الصرع ، داء التصلب المتعدد ، الشلل النصفى ، علاوة على أى إصابة مباشرة موجهة للحبل الشوكى .

·       بعض الأمراض النفسية : كما فى حالات الهيستيريا والفوبيا الشديدة .

·       بعض الإختلالات الهرمونية : كنقص هرمون الإستروجين لدى النساء & هرمون الأندروجين لدى الرجال .

·       فرط نشاط الغدة الدرقية أو الجاردرقية أو الكظرية .

·       الأورام السرطانية .

·       عوامل أخرى كالإرتفاع الشديد فى درجة حرارة الجسم ، أو تناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة .

from صحة http://ift.tt/29AqdiQ
via IFTTT

تنظيف اللثة والأسنان .. ملف كامل

أشارت دراسات طبية حديثة إلى ان تنظيف الأسنان بالطريقة المعتادة من خلال إستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان لايعد أمرا كافيا لحماية الأسنان من الإصابة بالتسوس ، بل أنه قد يؤدى إلى الإصابة بإلتهاب اللثة ، وقد أرجعت الدراسة هذا التفسير إلى وجود بعض الأماكن التى يصعب الوصول إليها من خلال إستخدام الفرشاة التقليدية ، وخصوصا المسافات والفراغات البينية التى قد توجد بين الأسنان وبعضها ، مما يؤدى إلى تسوس هذه المناطق .

وقد تنتقل هذه العدوى وتنتشر من الأسنان إلى نسيج اللثة ، مما يؤدى إلى إلتهابها ، بل قد يزداد الأمر سوءا ليصل الإلتهاب إلى الخلايا العظمية الموجودة فى عظام الفكين العلوى والسفلى ، الأمر الذى قد يؤدى فى نهاية المطاف إلى تساقط الأسنان .

ولعل السبب الأول لكل ماسبق ذكره هو تراكم الطبقة الجيرية على الأسنان ، هذه الطبقة الجيرية فى حد ذاتها لاتسبب أى أضرار ، لكنها فى نفس ذات الوقت تؤدى إلى إلتصاق الطعام بها ، مما يؤدى إلى تراكم وإلتصاق البكتيريا بهذه الطبقة اللزجة .

وقد أشارت دراسة حديثة إلى حقيقة صادمة مفادها أن إستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان ولو بصورة يومية متكررة لاينجح فى إزالة تلك الطبقة الجيرية بصورة نهائية ، بل دائما يخلف وراءه بقايا قد تصبح أحيانا موطنا للبكتيريا ، وعموما ننصح فى هذا الشأن بزيارة طبيب الاسنان بصورة دورية لإزالة تلك الطبقة الجيرية بصورة كاملة وصحيحة .

ولنظافة الفراغات التى قد توجد بين الأسنان ، فينصح فى مثل هذه الحالات بإستخدام الخيط السنى ، حيث يتم إستخدام حوالى 40 – 60 سم منه ، على أن تقوم بلفه على الأصبع الأوسط فى كلتا اليدين ، ليبقى حوالى 5 – 7 سم بين أصبعى الإبهام والسبابة ، حيث يتم التحكم بهما فى تحريك الخيط بين الأسنان ، مع تغيير الجزء الموجود بين أصبعى الإبهام والسبابة من حين لآخر .

أما إذا وجهت صعوبة ما فى إستخدام الخيط ، كصعوبة إستخدامه أو حتى تعرض اللثة للنزيف فى حالة إحتكاكها بالخيط ، فيمكن إستبدال هذا الخيط بخيار آخر كفرش الأسنان المتخصصة فى المسافات البينية ( وهى عبارة عن فرشاة ذات رأس صغير مستدق يحتوى على شعيرات دقيقة ) ، كذلك لامانع من إستخدام السواك الذى يحمل أغراضا طبية وعلاجية متعددة .

from صحة http://ift.tt/29uyaJJ
via IFTTT

فوائد الرجلة معلومات مهمة

تعتبر الرجلة من الأعشاب الحولية التى تنتشر فى مجتمعاتنا العربية ، وهى من النباتات التى تكون فى حاجة دائمة إلى الماء ، الأمر الذى يفسر إنتشارها على ضفاف الجداول والأنهار .. وتؤكل الرجلة إما مطبوخة أو مضافة إلى طبق السلاطة ، وتتميز بأنها تحتوى على العديد من المواد والعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ، إذ تحتوى على محتوى هائل من دهون أوميجا – 3 ، علاوة على بعض مضادات الأكسدة ، فيتامينات ( أ ، جـ ، هـ ) ، مادة الجلوتاثيون ، الميلاتونين ، الحديد ، الماغنسيوم ، الصوديوم ، الكالسيوم ، الفوسفور .. إلخ .

وقد تم إستخدام الرجلة منذ قديم الأزل فى العديد من الأغراض الطبية والعلاجية ، لعل أهمها مايلى ..

·       علاج مساعد فى خفض درجة حرارة الجسم فى حالات الحمى .

·       يمكن إستخدام الرجلة فى حالات الجروح والتقرحات بمختلف أنواعها ، فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الرجلة تعمل على زيادة سرعة إلتئام الجروح ، كما أنها تعمل على إيقاف النزيف ، والوقاية من إصابة الجرح بالعدوى أو التلوث بالميكروبات .

·       تستخدم الرجلة فى حالات الربو وإلتهاب الجهاز التنفسى بشكل عام ، فشراب الرجلة يعمل على إسترخاء الحلقات العضلية الموجودة فى الشعب الهوائية ، مما يقلل من حالة الإحتقان التى قد تنشأ لمرضى الربو أو الجهاز التنفسى ، ليسمح بعد ذلك بدخول كميات اكبر من الهواء أثناء التنفس المعتاد .

·       تعتبر الرجلة من الأطعمة المضادة لقطاع عريض من الجراثيم كالبكتيريا والفطريات ، وعلى هذا الأساس فإن الرجلة يمكن إستخدامها فى حالات الإسهال البكتيرى والدوسنتاريا ، علاوة على علاج الإلتهابات الفطرية والبكتيرية التى قد توجد داخل تجويف الفم .

·       تعتبر الرجلة أحد أغنى المصادر النباتية التى تحتوى على مضادات الأكسدة & أوميجا – 3 ، الأمر الذى يعمل على زيادة مستوى الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعى ، وحمايته من الأمراض المزمنة كالضغط والسكر والإلتهابات الروماتيزمية والأورام السرطانية .. إلخ .

·       يصنف خبراء التغذية الرجلة بإعتبارها احد أكثر الأطعمة التى تساعد فى القضاء على الشعور بالتعب والإجهاد ، نظرا لمحتواها الهائل من العناصر الغذائية المختلفة .

from صحة http://ift.tt/29oYIfu
via IFTTT

السلوكيات الغذائية فى الأطفال .. ملف كامل

مما لاشك فيه أن كل أسرة تسعى إلى تربية أطفالها تربية سوية وسليمة ، وذلك من خلال تعليمه وإكسابه السلوكيات والعادات الصحيحة ، لكن للأسف يهمل قطاع عريض من الأسر تعليم أطفالهم السلوكيات الغذائية الصحيحة ، بل قد يقوم الأهل أحيانا دون قصد بتعليم أبنائهم سلوكيات غذائية خاطئة ، هذه السلوكيات يكون لها بالغ الاثر فى تكوين الشخصية الطفل ، فضلا عن التأثير السلبى على حالته الصحية البدنية والنفسية ، ولعل أبرز السلوكيات الغذائية الخاطئة والتى يقع فيها معظم الأهل بصورة شائعة هى مايلى ..

·       أحيانا قد يبكى الطفل لسبب أو لآخر ، الأمر الذى يدفع الأم إلى البحث عن وسيلة لإسكات بكاء طفلها ، لتلجأ فى الغالب إلى إستخدام الطعام كوسيلة لتهدئة الطفل .. وهو أمر خاطئ وبالغ الخطورة ، فهذا الأمر قد يدفع الطفل أحيانا إلى النفور من الطعام ، حيث أن عقله الباطن مع تكرار هذا الأمر يقوم بعمل رابط بين الحالة النفسية أو الإنفعالية السيئة التى يكون عليها الطفل ، وبين تقديم الطعام له .

·       يلاحظ أحيانا أن الأهل قد يقومون دائما بتلبية رغبات الطفل الدائمة والمتكررة بالحصول على الحلوى والعصائر المحفوظة والشيكولاته إلخ ، خوفا من بكائه وتذمره الدائم ، وهو أمر بالغ الخطورة كذلك ، فتلبية كل رغبات الطفل ولاسيما على هذا الصعيد يدخل تحت بند التدليل الزائد ، وهو أمر يؤثر على تكوينه وشخصيته بوجه عام ، كما أن الإكثار من هذه الأطعمة من شأنه أن يفقد الطفل شهيته نحو الأطعمة المغذية التى يحتاجها جسمه ، وبالتالى يصاب بالهزال وسوء التغذية ، كذلك ففى حال تلبية كل رغبات الطفل كلما بكى أو أعلن تذمره ، فإن هذا يدفعه إلى إستخدام البكاء كسلاح كلما أراد شئ يعلم مسبقا أنه مرفوض ، وهذا أيضا يدخل تحت بند التدليل الزائد ، كما انه يخلق منه طفلا أنانيا ومستغلا .

·       وعلى سياق مشابه قد يلاحظ الطفل توتر وقلق الأهل نتيجة لعدم تناوله الطعام المقدم إليه ، وهنا يستغل الطفل هذا القلق فى إستخدامه كوسيلة ضغط لتحقيق أى شئ قد يرغب به حتى لو كان ممنوعا مقابل أن يتناول الطعام .. ولامانع من الأهل أن يرضخوا لطلبات طفلهم إزاء هذا العرض ، بشرط أن يكون مايطلبه الطفل فى حدود المعقول .

·       أحيانا قد يعلن الطفل رفضة لنوع معين من الطعام ، الأمر الذى قد يدفع الأهل احيانا إلى إستخدام القوة والترهيب لإجبار الطفل على تناول هذا الطعام ، وهو أمر خاطئ تماما ، ففى حالة كهذه إستخدام القوة لن يحل المشكلة ، بل قد يزيد الأمر سوءا ، لذا وفى مثل هذه الحالات ينصح بالتحلى بالهدوء وإقناع الطفل برفق ولين بتناول الطعام ، مع معرفة السبب الذى يدفعه إلى النفور من هذا النوع من الأطعمة .

from صحة http://ift.tt/29ppBv1
via IFTTT

لون البول ودلالاته المرضية

يعتبر لون البول أحد أهم وأشهر الإختبارات التشخيصية التى تم إستخدامها منذ قديم الأزل ، والبول أحد إفرازات الجسم والتى تنشأ نتيجة لتصفية وترشيح الدم داخل الكلى ، واللون الطبيعى للبول هو الأصفر الفاتح ، أو كما يعرفه البعض بإسم الأصفر الكهرمانى ، وأى تغير فى لون البول يعنى وجود خلل فسيولوجى أو مرضى داخل الجسم ، لذا ومن خلال السطور القليلة القادمة ، سنقوم بتسليط الضوء على الألوان الأخرى التى قد يحملها البول ، والدلالات المرضية لهذه الألوان .

·       اللون الأصفر الغامق : ويعنى زيادة تركيز البول ، ويشير هذا اللون إلى الإصابة بالجفاف ، أى وجود نقص فى محتوى الجسم من الماء والسوائل .

·       اللون الأحمر الزهرى : ويعنى وجود دم فى البول ، ويشير هذا اللون إلى وجود إلتهابات حادة فى الجهاز البولى ، سواء فى الكلى أو الحالبين ، أو حتى المثانة البولية .. كذلك قد يشير هذا اللون إلى وجود حصوات بالحالب أو المثانة ، والتى تعمل على خدش الأنسجة من الداخل ، مما يؤدى إلى تلون البول باللون الأحمر نظرا لإختلاطة ببضع قطرات من الدم .. وعلى نفس السياق فإن اللون الأحمر قد يظهر فى البول نتيجة لإستخدام بعض العقاقير كأنواع محددة من المضادات الحيوية ، علاوة على الأدوية التى تحتوى على فيتامين ( ب ) المركب .

·       اللون الأخضر المائل إلى الأزرق : ويظهر فى حالات نادرة ، وتنحصر فى وجود نسبة مرتفعة من الكالسيوم داخل الجسم ، كما فى حالات حقن الكالسيوم التى يتم إعطاؤها فى حالات التشنجات العضلية والأمراض العصبية الأخرى .

·       اللون البنى : ويعطى هذا اللون مؤشرا لوجود خلل وظيفى بالكبد ، حيث أن لون البول البنى يعنى وجود خلل فى نسبة العصارة الصفراوية التى يتولى الكبد إنتاجها .. كذلك فتناول جرعات كبيرة من الأدوية التى تحتوى على عناصر الزنك والنحاس من شأنها أن تعطى البول هذا اللون .

·       اللون البرتقالى : ويعنى وجود كميات كبيرة من مركبات البيتا كاروتين ، وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الجزر ، أو تناول جرعات كبيرة من فيتامينات ( جـ ، هـ ، ك ) .. كذلك ففى حالات الجفاف الشديدة قد يتحول لون البول إلى اللون البرتقالى .

from صحة http://ift.tt/29fS1r7
via IFTTT

الكذب فى الأطفال & كيفية التعامل معه

الكذب عادة مذمومة ، لاشك فى ذلك ، كما أن الأهل دايما يحرصون على تنشئة أبنائهم على قول الصدق والإبتعاد عن قول الكذب ، وبالرغم من ذلك قد يلاحظ الأهل أن طفلهم يكذب بإستمرار ، مما يورث لديهم حالة من القلق والخوف .. وفى موقف كهذا لابد أن نتحلى بالإيجابية ، والإيجابية هنا تتمثل فى محاولة تدارك الامر وعلاجه قبل أن يتفاقم ويستفحل ، ولعلاج الامر بصورة منهجية صحيحة لابد من معرفة السبب والدافع الذى من وراءه يقوم الطفل بالكذب .

وأؤكد أنه مع تحديد دافع الطفل للكذب ، فأنت بذلك قد قمت تقريبا بحل المشكلة ، فإكتشاف الأمر من جذوره هو الحل الأمثل للسيطرة على هذا الأمر .. وعموما تنقسم دوافع الكذب عند الأطفال إلى الأنواع التالية ..

·       الكذب الإنتقامى : ويلجأ إليه الطفل للإنتقام من شخص ما ، وهو نابع من شعوره بالغيرة ، ولاسيما فى حالة ولادة طفل جديد ، حيث يشعر بالتهديد وإفتقاده الحظوة لدى ابويه ، لتجده يختلق أكاذيب حول الطفل الجديد ، محاولا تصويره بأنه مخطئ .. وفى حالة كهذه لابد من إغداق الطفل بالحنان والإهتمام ، مع إخباره بأن مجئ طفل جديد للمنزل لم يفقده حظوته أو مكانته لدى أبويه .

·       الكذب الإدعائى : كإدعاء المرض لإختلاق الأعذار لعدم الذهاب إلى الحضانة أو المدرسة .. وفى حالة كهذه لابد من معرفة السبب الذى يدفعه إلى النفور من المدرسة ، كوجود طفل آخر يمارس عليه إعتداء بدنى أو لفظى ، أو معاملة المدرسين القاسية بالنسبة له ، أو ضعف تحصليه الدراسى .. إلخ .

·       الكذب الإستجدائى : حيث يقوم بإدعاء قيامه بأمر ما سئ ، كتحطيم نافذة أو تمزيق كتاب .. إلخ ، وذلك بهدف إستجداء وإجتذاب إهتمام الآخرين نتيجة إنصرافهم عنه سواء بأعمال منزلية أو مكتبية خارجية .. وفى مثل هذه الحالة ننصح بزيادة الإهتمام بالطفل ، وتخصيص وقت للعب معه كل يوم .

·       الكذب التخيلى : وهو أمر يحدث عادة لكل الاطفال ، كأن يتخيل وجود صديق وهمى يعطيه إسما ما ، ليبنى حوله مجموعة من القصص والخيالات ، وهو أمر طبيعى تماما فى هذه السن المبكرة ، والتى تزول تلقائيا مع التقدم بالعمر .

·       الكذب التفاخرى : ويلجأ الطفل إليه عند شعوره بالنقص أمام طفل آخر ، حيث يعلن أمام أقرانه من الأطفال بأنه يمتلك كذا وكذا ، ويمكننا كذلك إعتباره نوع من التمنى ، فالطفل فى حقيقة الأمر يتمنى إمتلاك مايدعيه .

·       الكذب الوقائى : ويستخدمه الطفل لينجو من العقاب نتيجة لفعل ما إرتكبه ، حيث يعمد إلى إلصاق التهمة لشخص آخر ، مختلقا قصة وهمية كاملة تتضمن ملابسات وأحداث تشير إلى أنه بعيد كل البعد عما حدث ، وعادة مايلجأ الطفل إلى هذا النوع من الكذب بداعى الخوف ، وهو أمر خاطئ تماما ، حيث أن هذا النوع من الكذب بالذات عادة مايستمر مع الطفل طيلة حياته ليجعل منه شخصية تتصف بالكذب والجبن والتهرب من المسئوليات .. وفى هذا الشأن ننصح الأهل دائما بالترفق بأبنائهم إن أخطأوا فالعقاب الشديد يؤدى به إلى الكذب .

from صحة http://ift.tt/298GjPb
via IFTTT