الخميس، 28 يناير 2016

لصاحبات الشعر المجعد: أسرار ستغير حياتكن

عدم غسل الشعر بالشامبو، تمشيط الشعر عكسياً، تجفيفه بالتي شيرت القطني، وغيرها من الحيل التي يجب أن تتبعها صاحبة الشعر المموج لتجعله يبدو متألقاً ولامعاً!


- للحفاظ على مظهر شعرك المجعد، استخدمي المشط الواسع في تمشيطه بدلاً من الفرشاة.

- عند تمشيط الشعر، ابدئي من الأطراف وانتقلي تدريجياً لأعلى وليس العكس، حيث سيكون الأمر أكثر سهولة بالإضافة إلى عدم إتلاف الشعر.

- قبل البدء في الاستحمام، قومي بوضع البلسم على شعرك، وتغليفه بغطاء الشعر، ثم اغسلي جسمك أولاً لضمان الحفاظ على رطوبة الشعر.

- عند غسل الشعر، امزجي قليل من الشامبو مع كثير من البلسم، ثم إبدئي في غسل شعرك وعمل مساج من الجذور، بهذه الطريقة ستنظفي شعرك دون أن يفقد الزيوت الهامة التي تحافظ على رطوبته وتقيه من الجفاف.

- إذا كان شعرك جافاً للغاية، فينصح باستخدام البلسم فقط في غسل الشعر والاستغناء عن الشامبو، استخدمي البلسم مرة واحدة أسبوعياً فإن الشعر الذي يفتقر للرطوبة لن يحتاج إلى الشامبو.

- بدلاً من تمشيط الشعر بعد جفافه، قومي بتمشيطه أثناء الاستحمام بعد تطبيق البلسم، حتى يسهل عملية التمشيط ويحافظ على شعرك من زيادة التجعيد.

- لا تقومي بشطف شعرك كلياً من البلسم أثناء الاستحمام، بل اتركي قليل منه ليعمل على ترطيب شعرك وحمايته من الجفاف الشديد.

- بعد الاستحمام، لا تستخدمي المنشفة في تجفيف شعرك، بل استبدليها بالتي شيرت القطني! نعم فإن المنشفة سوف تزيد التشابك وتجعيد الشعر لأنها تمتص الكثير من المياه والرطوبة الموجودة في الشعر، كما أن ملمس التي شيرت الناعم سيسهل عملية التمشيط.

- عندما تتركين شعرك ليجف، يفضل ضمه ببنسة الشعر أو عمل ذيل حصان لأعلى بدلاً من تركه منسدلاً، لضمان الحفاظ على مظهره الجذاب وعدم تشابكه بصورة شديدة وبالتالي يصبح شديد التجعد.

- قبل تطبيق جيل الشعر، امزجي معه قليل من مرطب الشعر للحفاظ عليه رطباً ولامعاً، وحتى لا يتسبب في جفافه الشديد.

- قبل الاستحمام، ضعي زيت جوز الهند على شعرك بالكامل، فهو يعمل كمرطب للشعر ويقلل من مظهره الجاف، وللشعر شديد الجفاف، قومي بوضع القليل من زيت جوز الهند على الأطراف بعد الإنتهاء من تسريح الشعر.

- إحصلي على أفضل لوك للشعر المموج عن طريق تطبيق موس الشعر على جذوره وأطرافه، ووضع قليل من زيت الشعر على الشعر.

- استبدلي وسادة النوم القطنية بواحدة من الساتان لأنها الأفضل لشعرك وتقلل من فرص التشابك والتعقيد في الصباح، حيث أن شعرك سينزلق بسهولة مع الحرير ولكنه سيتعثر مع القطن، ويفضل عمل كعكة شعر علوية أثناء النوم.


from عالم الصحة http://ift.tt/1PDiCw2
via IFTTT

6 عادات لا تهمليها أثناء الاستحمام لجمال بشرتك وشعرك


لتحصلي على شعر كثيف وبشرة صحية لا بد أن تطبقي عادات الاستحمام السهلة هذه.


نصائح جمال الشعر والبشرة


في حين قد يُدرك الناس أهمية حمام البخار، إلا أنّهم لا يُفكّرون حقاً في تأثير المياه والحرارة على أجسادهم وعقولهم، إلى جانب طقوس الجمال التي يخضعون لها. تعرفي إلى النصائح الستّ الآتية للتمتّع بشعر صحي أكثر وببشرة أكثر نعومة بالإضافة إلى التخفيف من التوتّر، والتي تقدمها لك شركة خلاطات دلتا.

· حرارة المياه

تؤدي المياه الباردة إلى تقليل كثافة حجم الشعر، كما أنّ المياه الساخنة من شأنها أن تُجرّد خصله من الزيوت الطبيعية وتتسبب في جفافه وهشاشته. تعمل معظم أنواع الشامبو بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة المياه معتدلة، لذلك إمتنعي عن استخدام المياه الساخنة كثيراً أو الباردة عند العناية بشعرك.

· بشرة متألقة

قد تتسبّب المياه الباردة في تضييق مسام بشرتك، وعليه يُمسي من الصعب أن تحصلي على بشرة نظيفة حتى أعماقها. وفي المقابل، تتسبب المياه الساخنة في جفاف البشرة، مما يجعلها مشدودة أكثر. ولتنعمي براحة البال حيال هذا الأمر وتضمني أنّ المياه التي تنزل من المرشات الدشّ أو المغطس ملائمة لبشرتك، تُقدّم شركة خلاطات دلتا تقنية Temp2O™، وهي عبارة عن رؤوس بمقابض ذكية تضمّ شاشة عرض رقمية لدرجة الحرارة بالإضافة إلى مؤشرات ضوئية تُسهّل عملية تحديد درجة حرارة المياه.

· إستخدمي زيت الزيتون لمظهرك الجديد.

قد يصبح شعرك جافاً على مدار السنة، سواء من جراء التعرّض لأشعة شمس الصيف الحارقة أو البرد القارس خلال الشتاء. ولا يتوجب عليك التوجّه إلى صالون تصفيف الشعر في كلّ مرة ترغبين فيها في إصلاح شعرك المتضرر، أو حتى شراء الكثير من العلاجات الباهظة. بل إبحثي في خزانة مطبخك واختاري زيت الزيتون، الذي يُساهم في ترطيب الشعر الباهت ويمنحه لمعاناً. إستخدميه على الشعر الجاف أو الرطب ولقاء ثمن زهيد.

· إمنحي شعرك حجماً كثيفاً

بعد انتهائك من الدش أو الاستحمام، فرّقي شعرك من جذوره وحتى الجزء الخلفي من رأسك بأطراف أصابعك، وذلك ليبدو شعرك أكثر كثافة. وعندما تجفّ خصل شعرك، قومي بتمشيط الطبقات السفلى بعكس إتجاه الخصلات ليبدو كثيفاً أكثر، مُستخدمة فرشاة أسنان نظيفة وجافة. وبدلاً من استخدام المشط في تسريح خصل شعرك والذي قد يتسبب في بعض الأحيان بتقصفها، فإنّ الشعيرات الناعمة تجعل هذه الخصل مُحكمة كفاية ليبدو شعرك كثيفاً ومرفوعاً.

· إستحمام يبعث على الاسترخاء بالفواكه

بعد يوم شاق من التعرّض للشمس والإجهاد، يُساعدك الاستحمام بدرجة حرارة مناسبة على التخلّص من توتّر جسمك وعقلك. إبدئي بحمام دافئ – ضعي المياه على حرارة تتراوح ما بين 26 و37 درجة مئوية – واسكبي 1.75 لتراً من الحليب وزيت اللافندر، ومن ثم إفركي البطيخ المهروس الذي يتميّز بخصائصه المضادة للالتهاب على بشرتك للحصول على نعومة لا مثيل لها.

· إشربي المياه بقدر المستطاع

لطالما سمعنا عن فوائد شرب المياه، وتبيّن بالفعل أنّها صحيحة! أضيفي بضع شرائح من الخيار أو أوراق النعناع إلى كوب من المياه المُثلجة واشربيها بعد انتهائك من الاستحمام أو الدشّ لتنتعشي. تُساعد المياه على طرد السموم من الجسم وتمنحه ترطيباً، وذلك لتحصلي على بشرة مظهرها صحي وناعم، وتتألق طبيعياً.


from عالم الصحة http://ift.tt/1SdSWgs
via IFTTT

طرق طبيعية لمكافحة مخاطر دهون البطن، 5 أساليب ستقلب الموازين!


نقدم لك في ما يلي خمسة أساليب ستقلب الموازين تماماً.


1. إلغي عصير الفواكه: قد تعتقدين أن عصير الفاكهة شراب صحي يعوّض عن المشروبات السكرية، إلا أن الأمر مختلف تماماً. فعصير الفاكهة لا يحتوي على أي ألياف تساعد على الحدّ من الدهون، بل يحتوي فقط على سكر الفاكهة النقي الذي يستقر نهاية الأمر عند الخصر.

2. تناولي الخضار: احرصي على تناول طبقٍ نصفه على الأقل مكوّن من الخضار، لا سيما طبق وجبتك الأساسية. اختاري الأنواع الخالية من النشويات (كأن تختاري الخضار ذات الأوراق الخضراء، البروكولي والفاصولياء) والأنواع الغنية بالكربوهيدرات (البطاطس، الذرة والجزر).

3. اختاري مكملات مناسبة: الطلب مقابل الواقع. لا بدّ أن تركزي عند اختيار منتج يلاؤمك على اختيار منتج مصمم خصيصاً لدهون البطن. وقد أثبتت الدراسات السريرية أن مكونات على غرار كارالوما فيبرياتا، مستخرج الليشيه، الشاي الأخضر، أرفينجيا غابونينسيس هي الأكثر فعالية للتخلص من دهون الخصر. من المنتجات القليلة التي نالت إعجابنا هو منتج Slimfy's – Stage3 الذي يحتوي على المكونات المذكورة أعلاه جميعها وهو منتج طبيعي وآمن وخالي من الغلوتين.

4. اجعلي خياراتك كافةً طبيعية: تأكدي أن المأكولات الجاهزة هي أسوء صديق قد تحصلين عليه. حين تكونين على عجلةٍ من أمرك، ستجدين سهولة في تناول مأكولات معلبة تكون عادة مشبعة بالدهون والسكر والأملاح، وكلها عناصر تزيد من دهون الخصر.

5. حافظي على هدوءك: قد يبطل هورمون التوتر – الكورتيزول – حميتك الغذائية وتمارينك الرياضية. حين تدخل الدهون إلى جسمك فإنها تستقر نهاية المطاف عند محيط البطن. ستجدين في التمارين الرياضية والتأمل طريقتين رائعتين للحد من توترك إلى ما دون المستويات غير السامة.


from عالم الصحة http://ift.tt/1OS23zk
via IFTTT

دلّكي كعب قدميك قبل النوم!


يعد التدليك بشكل عام من أهم الوسائل التي تمنحك الراحة والاسترخاء، كما يكمن أن يبقيك بصحة جيدة. فتديلك القدمين قبل النوم يحرر عضلاتك من التشنج ويسكن الأوجاع. لذا مارسي هذه العملية السهلة واكتشفي فوائدها على صحتك.

التدليك وفوائده:


ينشط الدورة الموية.
يخفف آلام الساقين
يبعد عنك الصداع، الإمساك، الصداع النصفي والتهاب الجيوب الأنفية.
وإذا كنت حاملاً، فتدليك كعب قدميك يقلل من احتباس الدم وتورم القدمين.
يسهل عملية الهضم.
يحسن عملية الأيض.
يعمل على تهدئة العضلات من تعب النهار.

طريقة التدليك:


استخدمي القليل من الزيت، هذا المنتج سيساعد على جعل التدليك أكثر فعالية. 
مدة التدليك: من 10 إلى 15 دقيقة. 



from عالم الصحة http://ift.tt/1PDcjJ4
via IFTTT

الأربعاء، 6 يناير 2016

أول عادة شهرية : كيف تجيبين عن كل أسئلة ابنتك؟

من النادر أن نتذكر أول عادة شهرية لنا و الظروف التي رافقتها، و لهذا فقد نجد أنفسنا في مشكلة عندما نتلقى أسئلة قد تكون محرجة، و خاصة من بناتنا المقبلات عليها. قررنا سيدتي أن نعطيك كل المعلومات التي ستحتاجين إليها و ذلك من خلال استشارة معمقة مع خبيرة أمراض النساء الأكثر شهرة عالمياً، الدكتورة هيلين جاكلين لوفيرن Hélène Jacquemin-Le Vern لتتفادي الوقوع في وضعيات حرجة، فتابعي معنا !

هل هناك أي علامات مسبقة؟

نعم، فبصفة عامة تظهر مجموعة من علامات البلوغ قبل ظهور العادة الشهرية. أغلب هذه العلامات هي عبارة عن تغييرات فيزيولوجية تطرأ على جسم الفتاة: نمو الثديين، نمو شعر الإبطين و العانة، كثرة الإفرازات المهبلية، أوجاع و آلام في البطن، و غيرها. لكن من الجدير الذكر بأنه من المستحيل التنبؤ بتوقيت بداية الدورة الشهرية بالضبط، فهاته العلامات قد تظهر قبل أشهر أو حتى سنوات من أول حيض.

متى تعتدل الدورة الشهرية؟

عادة ما تضطر أغلب الفتيات إلى الإنتظار سنة أو سنتين للحصول على دورة شهرية عادية (أكثر أو أقل من 28 يوماً). فمن الطبيعي إذن أن يظهر أول حيض عند بعض الفتيات ثم يختفي لعدة أشهر قبل أن تعود الدورة الشهرية من جديد، و هنا يكمن دورك في طمأنة ابنتك و إفهامها أن عدم انتظام الدورة في الأشهر الأولى أمر عادي.

هل يمكن لابنتك تناول الأسبرين؟

لا، لا ينصح باستعمال الأسبرين خلال الدورة الشهرية لأنه يتسبب في "تخفيف" الدم و جعله سائلاً أكثر من ما هو طبيعي. في حالة الألم، يمكن لابنتك استخدام الباراسيتامول paracétamol كدوليبرانDopliprane مثلاً، و لكن يبقى من الضروري الانتباه للجرعات المأخوذة: ففتاة في العاشرة من عمرها لا تزن نفس وزن أخرى ذات 15 عاماً. و أخيراً، لا تترددي في إعطاء الدواء فور بداية الآلام، فكلما انتظرت أكثر، كلما ستضطرين لاستهلاك جرعة أكبر.

و إن كانت أول دورة شهرية مؤلمة جداً؟

إذا كان أول حيض مؤلماً جداً، أو لم تزل الآلام حتى بعد استخدام الأدوية و تتسبب هذه الآلام في إعاقة نشاطات فتاتك اليومية (تغيب مستمر عن المدرسة)، من المفضل استشارة طبيب مختص.

هل ستنزف الكثير من الدم؟

عادة، لا، فالدورة الشهرية الأولى تكون أقل معدلاً من الدورات الموالية. لكن في حالات نادرة، قد تعاني بعض الفتيات من نزيف حاد في أول حيض، من الواجب إذن استشارة طبيب نسائي و الذي سيصف فحوصات شاملة للدم، و علاجا للحد من النزيف.

هل بإمكانها الاستحمام؟

تخافين من التقاط أمراض معدية.... لا تصدقي كل "الأساطير" التي تقال عن خطورة الاستحمام خلال الدورة الشهرية ! على الفتاة أن تتابع حياتها بشكل طبيعي، و الاستحمام إحدى الأشياء التي لا يمكننا الاستغناء عنها حتى خلال الحيض، فلا تمنعي ابنتك من ذلك.

هل يجب أن تزور طبيب نساء؟

لا، ما لم تكن هناك حاجة لاستشارة مختصة، و ربما في حالة ما إذا أرادت طرح أسئلتها الخاصة و الحميمة على شخص أكثر دراية و خارج نطاق العائلة. في جميع الحالات، لا يتم إجراء أي فحص مهبلي، فالدورة الشهرية الأولى هي عملية طبيعية.

هل من الجدير بها استخدام صابون معين للمنطقة الحساسة؟

لا، الأساسي هو أن تعتمد على صابون غير مهيج للجلد و يفضل أن يكون بدون رائحة أو ملونات. 


from عالم الصحة http://ift.tt/22KqYvX
via IFTTT

‏5 خطوات لإزالة ماكياج العين بشكل صحيح دون الاضرار ببشرتك

إن المنطقة التي تحيط بالعين حساسة جداً وتتطلب عناية خاصة من أجل الحفاظ عليها. وغالباً ما يكون جلد هذه المنطقة عرضة للإصابة، خصوصاً بعد العمليات المتكررة لإزالة المكياج من العين. سنخبرك بخمس طرق للتخلص من هذا الماكياج دون الإضرار بالجلد المحيط بعينيك والحفاظ على جمال وشباب عينيك.


1- استعملي حليباً مطهراً:

يحيط بالعين جلد حساس جداً ورقيق. وهو ما يستدعي عناية خاصة عندما تريدين إزالة بقايا مساحيق التجميل. وأول ما تتم إزالته من ماكياج العيون هو ظلال العيون، لذا ننصحك باستعمال حليب مطهر للعناية بهاته المنطقة.

2- قومي بحركات دائرية لتنظيف ماكياج عيونك:

من المهم القيام بحركات دائرية في اتجاه دوران عقارب الساعة عندما تطهرين عينيك ومحيطيهما من بقايا مساحيق التجميل. فهذه الحركات ستساعدك على تنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة وتجنب انتفاخ الأجفان والعينين.

استعملي قطعة قطن مبلل بالحليب المطهر وقومي بهذه الحركات بدءاً من الجانب الداخلي للعين إلى أسفل العين، ثم امسحي الجانب الخارجي للعين. كرري العملية حتى تتأكدي من نظافة المنطقة.

3- استعملي القطن لإزالة الماسكرا:

يعتبر الماسكرا من أصعب ما يمكن إزالته من الماكياج. وإذا ظل عالقاً بين الرموش فقد يؤدي مع مرور الوقت إلى تساقطها مبكراً. لإزالة الماسكرا، نظفيها بقطعة قطن مبللة بحليب مطهر، تجنبي أن يقع بعض منها في عينيك. إذا كانت الماسكرا مقاومة للماء، استعملي مطهراً يحتوي على الزيت.

4- استخدمي أعواد القطن لإزالة محدد العيون (الآي لاينر) والكحل:

غالبا ما يترك محدد العيون (الآي لاينر) والكحل بصمات بعد استعمالهما وذلك لصعوبة تنظيفهما بشكل تام.اغمسي عود قطن في حليب مطهر، وقومي بتنظيف الكحل أو محدد العيون بتمرير القطن على منطقة الكحل. 

5- اختمي التنظيف باستعمال غاسول مناسب:

بعد نهاية التنظيف باستعمال الحليب المطهر، من المهم أن تقومي بتمييه البشرة وإنعاشها لتحافظ على نضارتها وشبابها. قومي باستخدام حليب منعش، ثم استعملي غاسول يميه البشرة ويحافظ على جمالها.

لابد من اتباع هذه النصائح حتى تحافظي على بشرتك من أضرار بقايا مساحيق التجميل عليها ان كنت تهتمين بمظهرك، فلا بد أيضاً أن تهتمي بصحة بشرتك.


from عالم الصحة http://ift.tt/22KqVA9
via IFTTT

4 نصائح سحرية لتحولي شعرك الدهني إلى شعر مثالي

هل تمتلكين شعراً دهنياً؟ و تعانين من تساقطه المستمر و من ضرورة العناية المفرطة به؟ لا داعي للقلق سيدتي، فنحن نقدم لك في هذا المقال حيلاً بسيطة و سهلة لمنع فروة رأسك من إفراز الكثير من الزيوت، مما سيوفر عليك غسل شعرك لمرات عديدة و النفقات العالية التي تخسرينها في شراء منتجات العناية بالشعر الدهني. فيكفي اتباع النصائح الجيدة و الفعالة لحل مشكلة شعرك، تابعي معنا !

فروة شعرك

إذا كانت فروة شعرك تفرز الكثير من الزيوت، فالأمر راجع بدون شك لبعض عاداتك السيئة، لنظامك الغذائي، و عدم نجاعة بعض المنتجات التي تستعملينها، ناهيك عن بعض العوامل الخارجية الأخرى كالتلوث...

لتحسين فروة شعرك وجعلها صحية، من الواجب عليك الالتفات بجدية لنظامك الغذائي والاستغناء كلياً عن الأطباق و المكونات التي تجعل جلدك دهنياً.

ففي الواقع، من الضروري دائماً التذكر بأن فروة الشعر هي عبارة عن جلد، و لذلك فهي حساسة تماماً كباقي أنحاء جسمك، فلا تضعي عليها أي مستحضرات تتجنبين وضعها على وجهك أو بقية جسمك. فهناك بعض المنتجات التي لا يجب أن تتصل مع فروة شعرك، كالماسكات و مكيفات الشعر و غيرها.

لا لكونديشنر الشعر

تتمتعين بشعر دهني؟ انسي تماماً كونديشنر الشعر أو منظفات الشعر التي تحتوي على المرطبات. حتى و إن كنت حريصة جداً، فهذه المنتجات تخنق مسام فروة شعرك و بالتالي تحصلين على رد فعل غير إيجابي منها ! إن كانت أطراف شعرك تحتاج إلى الترطيب، من الأفضل وضع ماسكات وأقنعة للشعر قبل غسله. لا تهملي كذلك تناول الأطعمة الممتازة و التي تفيد نمو شعرك كالبطاطا الحلوة، البيض، و الأسماك.

اقتراحات بديلة

لتفادي غسل شعرك كل صباح و مساء، استخدمي الشامبو الجاف، بودرة الأطفال الناعمة، أو نشا الذرة، فهذه اللمسة البسيطة تمكنك من تأجيل غسل شعرك ليوم على الأكثر. فالكثير من المختصين لا ينصحون بغسل الشعر يومياً لأنه يتلف الشعر و يؤدي إلى تقصفه.


لكن ما يقرر الأمر هو طبيعة فروة شعرك، فإن كنت تتمتعين بشعر عادي، يمكنك غسله مرة كل يومين أو ثلاثة أيام. أما إن كان شعرك دهنياً للغاية، فأنت مضطرة لغسله عدة مرات في الأسبوع، للتقليل من الإفرازات الدهنية في شعرك، جربي غسله بالماء البارد و الدافئ و تجنبي الماء الشديد السخونة.

تجنبي بعض التسريحات

لتجنب "تزييت" شعرك، يجب الابتعاد عن التسريحات التي تتطلب الكثير من التلاعب في الشعر أو التي تحتاج إلى شد الشعر و سحبه. و تجنبي كذلك لمس شعرك المستمر و اللعب فيه، فهذه العادة السيئة لا تساهم فقط في دهنية شعرك، بل في تساقطه و تقصفه.


from عالم الصحة http://ift.tt/1mFu2s6
via IFTTT

الثلاثاء، 5 يناير 2016

رجيم روزماري للتخلص من الوزن الزائد سريعاً

حمية روزماري هي حمية غذائية أطلقتها خبير التغذية "روزماري كونلي" و تتميز عن الحميات الأخرى ببرنامجها المتكامل فهي تحتوي على نظام غذائي ذي دهون قليلة مناسبة لكلا الجنسين.

حيث تعتمد حمية روزماري على تناول الأطعمة ذات الدهون القليلة باستثناء الأسماك و اللحوم الحمراء منزوعة الدهون,بالاظافة الى الأرز البني و الخبزالأسمروالشوفان .

إيجابيات حمية روزماري :

- حمية متوازنة تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

- تشجع على ممارسة الرياضة.

- تحتوي على الخضروات و الفواكه الطازجة و الأغذية المحتوية على الألياف.

- تحتوي على كميات قليلة من الدهون.

- تشجع على تناول الأطعمة الصحية و تبتعد عن الأطعمة المضرة مثل المقليات.

سلبيات حمية روزماري :

- يصعب على كثير من الأشخاص اتباعها و الالتزام بها.

- بعض المنتجات ذات الدهون القليلة ليست صحية

- لا يمكن للنساء الحوامل و المرضعات اتباعها.

 برنامج حمية روزماري :


اليوم الأول من حمية روزماري 


وجبة الإفطار :

شريحتان من اللحم البارد - بيضة متوسطة - ثلاث قطع من الطماطم – خمس حبات من الفطر المشوية.

وجبة خفيفة :

مائة و خمسون غراما من الفراولة.

وجبة الغداء :

أربع مائة غرام من الحساء قليل الدسم - علبة زبادي قليل الدسم.

وجبة بعد الظهر :

قطعة بسكويت من طحين الأرز الجافة مدهونة بعشرين غرام من جبن فيلادلفيا قليل الدسم - شريحة خيار.

وجبة العشاء :

معكرونة بولونيز مع صلصة معدة من اللحم المفروم الخالي من الدهن أو جمبري بالفاصوليا السوداء - أرز بسمتي - زبادي يوناني مع التوت.

اليوم الثاني من حمية روزماري


وجبة الإفطار :

حبوب الإفطار مع اللبن المحلى بملعقة صغيرة من السكر.

وجبة خفيفة :

اثنتا عشرة حبة عنب منزوعة البذور.

وجبة الغداء :

مائة غرام من صدور دجاج بدون جلد - طبق كبير من السلطة أو شريحة من الخبز الأسمر محشوة بالحمص - سلاطة.

وجبة بعد الظهر :

عشرون غرام من الجبن القليل الدسم - خمس ثمرات طماطم صغيرة.

وجبة العشاء :

شريحة سمك سالمون على البخار أو في المايكرويف - ثمانون غرام من البطاطس الصغيرة المسلوقة بقشورها - بروكولي مع ملعقة صغيرة من المايونيز قليل الدسم.

اليوم الثالث من حمية روزماري

وجبة الإفطار :

علبة زبادي قليل الدسم - قطعة موز صغيرة.

وجبة خفيفة :

شريحة شمام.

وجبة الغداء :

خبز أسمر مدهون بمايونيز قليل الدسم و محشو بالخس و شرائح الطماطم - مائة غرام من الجمبري.

وجبة خفيفة :

قطعة كراكرز فوقها عشرون قطعة من جبن المثلثات بدون دسم - خمس ثمرات طماطم صغيرة الحجم.

وجبة العشاء :

دجاج كاري مصنوع من صدور الدجاج بدون جلد - نصف بصلة مفرومة - فص ثوم مهروس مع أرز بسمتي مسلوق.

اليوم الرابع من حمية روزماري


وجبة الإفطار :

مائة و خمسة و عشرون مللي من عصير البرتقال - شريحة توست مع ملعقتين صغيرتين من المربى أو عسل النحل.

وجبة خفيفة :

ثمرتا مشمش الجاف.

وجبة الغداء :

حساء نودلز بالدجاج - شريحة خبز كامل.

وجبة بعد الظهر :

ثمرة كيوي - خمس حبات عنب منزوعة البذور.

وجبة العشاء :

بيتزا قليلة الدسم حجم صغير - طبق سلطة.

و لا تنسي استشارة الطبيب المختص قبل اتباعك لهذه الحمية.


from عالم الصحة http://ift.tt/1S298ka
via IFTTT

8 حيل لإنقاص وزن الجسم حتى 10 كيلو

عند الرغبة في إنقاص وزن الجسم فإن الوسيلة التي يجب اتباعها هي الحمية الغذائية كي يصل الجسم إلى الرشاقة و الوزن المطلوبين لكن هذا الأمر لا ينجح في أغلب الأحوال نظرًا لأن الكثيرين لا يستطيعون حرمان أنفسهم من تناول الأطعمة التي يحبونها و الالتزام بنظام غذائي قاسٍ و هذا يتسبب في الإضرار بالنفسية.

و لحل هذه المشكلة يجب عليكِ أن تقنعي نفسكِ بأن هذا النظام ليس إكراهًا و أن جزء طبيعي من حياتكِ و هذا من شأنه أن يساعدكِ بشكل أفضل و ستكون عملية إنقاص الوزن أكثر سرعة مما يعني أن تبرمجي عقلكِ على أن يتعامل مع الأمر بشكل مريح.

و لمساعدتك في هذا نعرض عليكِ بعض الحيل كي تنقصي من خلالها وزنك بسهولة:-


- إذا رغبتِ في التسوق فلا تذهبي و أنت جائعة و نفس الحال عندما تذهبين في نزهة أو لشراء أي شيء أو حتى لمقابلة أصدقائكِ و إذا اضطررتِ لذلك فاصطحبي معكِ خضروات و فواكه مقطعة كغذاء خفيف مما يجعلكِ تتجنبي تناول الطعمة و المأكولات الغير صحية.

- يجب أن تحرصي على أن تنامي جيدًا لأن عكس ذلك يؤثر بشكل سلبي على الهرمونات المتحكمة في الشهية مما يجعلك تجوعين أكثر.

- احرصي على تناول الفواكه قبل وجبتكِ الرئيسية بساعة أو بعد تناولها بساعتين لأن عكس ذلك سيعمل على عرقلة عملية هضم الطعام فإذا كنتِ تتناولين الزبادي على الإفطار يمكنكِ إضافة قطع الفواكه إليه أو قبلها أو بعدها و الأفضل ألا تتناولي أكثر من ثمرتين في المرة الواحدة حتى تحافظي على مستويات السكر في الدم.

- قومي بتدوين الطعمة التي تتناولينها فهذا من شأنه أن يساعدكِ على معرفة الخلل الذي يتكرر في نظامكِ الغذائي و إصلاحه.

- عصير الليمون يعمل على إحراق الدهون بشكل فعال و ليس شرطًا أن تشربيه خالصا فيمكنكِ إضافته للطعمة التي تتناولينها كمنكه لها مثل السلاطات.

- اختاري أحدًا تثقين به و اجعليه يراقبكِ أثناء اتباعكِ للحمية و أن يشارككِ في الأنشطة الرياضية التي تقومين بها.

- يعمل الشوفان على إنقاص الوزن بفاعلية دون الحاجة لإتباع نظام حمية خاص فهو يمنحكِ الشعور بالشبع و يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم و صحة القلب كما إنه يمنحكِ الطاقة التي تحتاجينها و يمكنك إضافته لإفطاركِ أو للسلاطة.

- مسحوق القرفة يعمل على حرق الدهون بشكل فعال و يسرع من عملية تمثيل الجسم للغذاء و يمكنكِ إضافة ملعقة منها إلى المشروبات الساخنة أو إلى الأطعمة التي تقومين بإعدادها كما يمكنكِ عمل هذه الوصفة و تناولها قبل وجبة الإفطار :

المكونات : 

ملعقة عسل - نصف ملعقة قرفة - كوب ماء.

الطريقة :

قومي بمزج المكونات معًا ثم ضعيها على النار حتى تغلي ثم وزعي المقدار على كوبين و تناول كوبًا قبل الإفطار و كوبًا قبل خلودك للنوم.



from عالم الصحة http://ift.tt/1S296c2
via IFTTT

5 أسرار لزواج ناجح يدوم لفترات طويلة

الحفاظ على زواج ناجح يدوم طويلًا هو ما يرغب فيه الجميع. مع ارتفاع حالات الطلاق سنويًا، أصبح الجميع يبحث عن أهم الأسباب التي تجعل الزواج صحي وناجح بعيدًا عن الخلافات الدائمة أو الفشل. كما تبحث الزوجات عن أهم الطرق للحفاظ على سعادة زوجية دائمة لتكوين علاقة ناجحة مع شريك الحياة تدوم لسنوات طويلة.

إن كنتِ ترغبين في الحصول على هذه العلاقة الناجحة والتغلب على المشكلات الزوجية الشائعة، عليكِ بإتباع بعض الخطوات الأساسية التي جمعناها إليكِ في المقال التالي.

اكتشفي أهم الأسرار لزواج ناجح لسنوات طويلة.


1- التسامح

واحدة من أهم النصائح للحصول على زواج ناجح بعيدًا عن الخلافات هي التسامح. لا بد أن نغفر دائمًا للطرف الآخر. قد يكون الأمر صعب، خاصةً عند الشعور بأنك على حق، لكن في الزواج ليس مهمًا من هو المخطئ، بل الأهم من منّا يبادر بالتسامح. في بعض الأحيان عليكِ فقط التذكر أنكِ أيضًا قد تكونين مخطئة بشأن عدة أمور أخرى. لذا، قومي بتقديم العفو والمعذرة لزوجك كي تتخطي الخلافات الدائمة.

2- الصداقة بين الزوجين

بدون صداقة، لن يدوم الزواج طويلًا. فالصداقة بمثابة الغذاء الأساسي الذي يساعد على نمو الحب. مشاركة المواقف المختلفة، الدعم النفسي والعاطفي، تحمل الأخطاء هي كلها من الأساسيات لصداقة قوية بين الزوجين.

3- التواصل الدائم

التواصل أمر ضروري بين الزوجين. احرصي على التحدث إلى زوجك دائمًا وتأكدي من تواجدك إلى جواره عندما يحتاجك. حتى مع المهام اليومية كالعمل أو المهام المنزلية، احرصي على توفير وقت مخصص لإجراء حوار شيق مع زوجك. اسأليه دائمًا عن الأحداث التي شهدها خلال يومه، وناقشيه فيها.

4- تحدثي عن احتياجاتك

من الضروري أن تحدثي زوجك عن الأشياء التي تحتاجينها، فلا يجيد الرجال اكتشاف احتياجات النساء، وهي من أهم العوامل التي تؤدي لحدوث الخلافات الزوجية. لا تخافي من طلب ما تحتاجينه، فعلى الزوج الاستماع لزوجته تمامًا كما يحتاج منها أن تستمع إليه.

5- الإنصات الجيد

في الواقع، عليكِ أن تكوني على استعاداد تام للإنصات إلى زوجك في جميع حالاته. إن لم ينصت الشريكان لبعضهم البعض، لن تستمر الحياة بينهما طويلًا. تذكري دائمًا أن هناك فرق كبير بين الإنصات ومجرد الاستماع. تأ:دي من الإنصات لما يقوله زوجك بالطريقة التي يرغب فيها، فسيساعد ذلك على تقوية روابط الحب وحماية زواجك من الفشل.


from عالم الصحة http://ift.tt/1mDfGZu
via IFTTT

غشاء البكارة بين الوهم والحقيقة

يثير الحديث عن غشاء البكارة عند الكثير من الفتيات هواجس عديدة، حيث يعتبر في المجتمعات الشرقية رمزعذرية وعفة الفتاه ورمز للشرف، فتكبر الفتيات وتكبر معهن المخاوف والهواجس، بل وتزيد هذه المخاوف تحذير الأمهات حتى من الاقتراب من منطقة الحساسة أو ممارسة الرياضة العنيفة، أو حتى ركوب الدراجات خوفاً من خرق هذا الغشاء.

لكن ما هو هذا الغشاء الذي يشغل بال الكثير من الفتيات؟، وما هي المعلومات الصحيحة والمغلوطة بهذا الشأن؟و ما هي أنواعه؟وما الأسباب التي تؤدى لفضه؟

ما هو تعريف غشاء البكارة، ومتى يتكون، وأين يقع تحديداً؟

يتكون غشاء البكارة في جسم الأنثى وهي لا تزال في رحم أمها، ويتواجد في الفرج ويغطى مدخل المهبل حيث يفصل بين الثلث الخارجي والثلث الأوسط من المهبل، أي أنه يفصل بين الأعضاء التناسلية الخارجية (الفرج ) وبداية الأعضاء التناسلية الداخلية ( المهبل ).

وهو على العكس من اسمه ليس غشاء مسدود، لكنه عبارة عن حلقه مركزها مفتوح للسماح بتدفق دم الحيض " العادة الشهرية" عند البلوغ من الرحم إلى الخارج، وقطر فوهة غشاء البكارة لدى الفتيات الصغيرات صغير يتناسب مع وزن وعمر الفتاة، وينمو غشاء البكارة مع نمو الجسم مثل باقي الأعضاء.

ما هي أشكال وأنواع غشاء البكارة؟

يتنوع شكل ونوع غشاء البكارة من فتاه لأخرى، ويتم تحديد شكله حسب شكل الفتحة التي توجد به، ومن أهم أشكاله:

النوع الدائري أو الحلقة الدائرية:

يكون بشكل الدائرة العادية وهذا النوع هو الأكثر شيوعاً عند أغلب الفتيات.

الغشاء الغربالي:

يكون به عدد من الفتحات المتجاورة مثل الغربال.

- غشاء مشرشر.

- غشاء مسنن.

الغشاء المزدوج الفتحات:

ويكون الغشاء في وسط الفتحتين ولا يكون على الأطراف، كما أن الفتحتين من الممكن ألا تكونا متساويتين من حيث الحجم.

الغشاء المصمت:

في حالات نادرة تولد الفتاة بعيب خلقي بغشاء البكارة حيث لا يكون له أي فتحات، ويسد الغشاء فتحة المهبل بالكامل، ولا يسبب الأمر مشكله و يتم اكتشافه إلا عند نزول دم أول حيض عند البلوغ، حيث تظل إفرازات الطمث تتجمع دورة تلو أخرى، إلى أن تسبب ألم مستمر في المنطقة أسفل البطن، ونتيجةً لذلك يضغط المهبل الممتلئ بالإفرازات على مجرى البول فيسبب انحباساً له، مما يستدعى الاستشارة الطبية، وعادةً ما يتم تدخل جراحي بسيط لفتح الغشاء، وينصح بأخذ تقرير من الطبيب بالحالة تجنباً لأي مشكلات مجتمعيه في المستقبل.

الغشاء المطاطي:

و تكون فتحة غشاء البكارة كبيرة ومتسعة لدرجة أن يكون الغشاء على هيئة حلقة صغيرة على جوانب فتحة المهبل

كيف يتم فض غشاء البكارة؟

يتم فض غشاء البكارة عند أول اتصال جنسي عن طريق العضو الذكري، يعقبه تمزق لهذا الغشاء الرقيق ونزول بعض الدم وتختلف كميته من فتاه لأخرى، ومع استمرار الاتصال الجنسي تتمزق معظم أجزائه ، أما بعد الولادة فيتمزق تماماً وألم فض غشاء البكارة ليس بالكبير مقارنةً بما يزعمه البعض، حيث تنتاب بعض الفتيات المخاوف الشديدة بخصوص ليلة الزفاف، ويؤدى ذلك لكثير من التعقيدات والمشاكل كالتشنج المهبلي.

ما هي الحالات التي لا يصاحب فض غشاء البكارة فيها نزول الدم؟

هناك حالات لفض غشاء البكارة لا يحدث فيها نزول الدم، وتأتي أهميه الثقافة الجنسية في مثل هذه الحالات تجنباً للشك في عذرية الفتاه وتلافياً للمشكلات المجتمعية الممكن حدوثها.

الحالة الأولى :

هي أن يكون الغشاء مطاطياً، حيث يتمدد هذا الغشاء مع ولوج العضو الذكرى ويبقى سليماً تماماً ولا يتمزق، ولا يعقب الاتصال الجنسي أي نزول للدم.

الحالة الثانية :

الغشاء السميك، والذي لا يصاحب الاتصال الجنسي معه نزول الدم نظراً لعجز العضو الذكرى عن اختراقه، وغالباً يتم فضه جراحياً.

هل التحذيرات المبالغ فيها من قبل الأهل حقيقة أم وهم؟

غشاء البكارة عموماً لا يتم فضه إلا عن طريق الاتصال الجنسي، أو عن طريق إدخال جسم غريب إلى داخل المهبل، لكن التحذيرات المبالغ فيها من ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات أو غسل المنطقة ليس لها علاقة بالغشاء المحمى بداخل المهبل و يتركه سليماً تماماً.


from عالم الصحة http://ift.tt/1S2957U
via IFTTT

وصفات طبيعية لنعومة اليدين والبشرة في الشتاء

الإحساس بجفاف البشرة وتشققها ولاسيما اليدين والوجه أمر طبيعي ولكن قد لا يكفى استخدام الكريمات لترطيبهما، وهو ما يتطلب وصفات خاصة للحصول على عناية فائقة بالجلد ويفضل استخدام الوصفات الطبيعية.

وهناك عدة طرق لإعداد وصفات طبيعية منها نستعرضها لكِ في هذا المقال :


- الروب : 

يمكن الاستفادة من الروب الطبيعي وذلك عن طريق استخدام الزبادي مخلوطًا مع قليل من الكركم و مزجهما معها حتى تتحول عجينة ثم تفرد لمدة 20 دقيقة علي اليدين و الوجه و ما يظهر من سائر أنحاء الجسم قبل الاستحمام ثم يغسل بالماء جيدًا قبل أن يجف

- الخيار:

للخيار فائدة عظيمة للبشرة ويمكن استخدامه عندما تقطعه ثمرة الخيار إلى نصفين وتهرس جيدًا، ثم تخلط مع 2 ملعقة كبيرة من الحليب الطبيعي أ والمجفف وتضاف قطرات من عصير الليمون الطازج ،ثم يفرد الخليط على اليدين والوجه ويترك حتى يجف ويترك فترة ثم يغسل بالماء العادي وتكرر التجربة يوميًا لمدة أسبوع.

- الشاي الأخضر:

البعض قد لا يعرف أن الشاي الأخضر أيضًا له فوائدة فاستخدامه يُنصح به لمن يعانى من تصبب العرق بكثرة من اليدين ويتم ذلك بوضع 4 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر مع 500 مل من المياه المغليّة ثمّ توضع اليدين فى المخلوط بعد أن يبرد لمدة ٢٠دقيقة وتكرر الاستخدام من وقت لأخر.

- شمع العسل وزبدة الشيا:

خليط شمع العسل مع زبدة الشيا هي طريقة تستخدم لعلاج جفاف البشرة عن طريق 5 ملاعق كبيرة من شمع العسل، و10 ملاعق كبيرة من زبدة الشيا، فضلاً عن 5 قطرات من زيت الخزامي مع 10ملاعق كبيرة من زيت جبنة البارماجان يتم خلط المزيج ويوضع في إناء مناسب ثم يترك ليجف ويفرد على اليدين والبشرة بانتظام.

- زيت اللوز وجوز الهند :

قد لا تدرك كثير من السيدات ما فائدة الزيوت الطبيعية للبشرة ولاسيما زيت اللوز وزيت جوز الهند وخاصة للسيدات اللاتي يعانين من كثرة استخدام المياه فى غسيل الأواني.

- تقشير اليدين:

لعلاج فعال لتقشير اليدين اخلطي كوبًا من الملح الخشن وآخر من الزيوت العطرية وافركي يديكِ بهما ،فهي تساعد على التخلّص من أجزاء الجلد الميت ويساعد في الحصول على بشرة ناعمة.

- تقشير الجلد:

البعض يستخدم طريقة التقشير وهى الطريقة التي تستخدم لإزالة أثار الجلد الأسود والميت حتى يسمح بتجديد خلاياه وتنتج خلايا جديدة نشطة ويمكن تكرار ذلك كلما كنا في إحتياج إليه.

- لتقوية أظافرك وحمايتها:

يمكن استخدام طريقة فعالة للحفاظ على أظافر سليمة يمكن وضع ١٠ سنتمترات من زيت الخروع مع ١٠ سنتمترات من زيت الزيتون وكمية من عصير الليمون الطازج ويسخن الخليط لمدة ١٠دقائق ،ثم يوضع فى وعاء ويتم غمس اليدين به لمدّة 15 دقيقة مع التدليك بشدة.


from عالم الصحة http://ift.tt/1O8Gh7T
via IFTTT

4 نصائح جمالية لتكوني أجمل في الصباح

لكي تكوني جميلة, فأنت لست بحاجة لوضع مستحضرات التجميل, أو إرتداء ملابس من الماركات العالمية أو أيضا تصفيف شعرك باستعمال السشوار أو غيره من الأدوات الأخرى. يمكنك ببساطة أن تحصلي على كل هذا وأنت بكامل طبيعتك عند استقاظك.

هناك مجموعة من الطرق اليومية الفعالة لكي تكوني ملكة جمال عند استيقاظك دون الحاجة الى أدوات التجميل. فما عليك سوى تتبع باقي المقال للتعرف على كل الأسرار الجمالية التي ستجعلك تستيقظين بوجه مشرق وردي مثل نجمات هوليود.
للحصول على بشرة جميلة

لكي تكوني جميلة بطبيعتك, كل ما عليك هو الاعتناء بجسمك, بشعرك و أيضاً ببشرتك. وهذا يعتمد على اتباع روتين يومي لتنظيف بشرتك بعمق, وازالة الخلايا الميتة لاضفاء اشراقة وتوهج دائمة على وجهك.

يمكنك استعمال بعض الوسائل كبديل للمنتوجات الباهظة التي لا تعطي دائماً النتائج المرجوة :


ماء الذرة لتطهير بشرتك,

اليوغورت لتغذية بشرتك,

الشاي الأخضر لتخفيف الانتفاخ والاحمرار,

حبيبات السكر للتقشير,


العسل لازالة الندوب و البثور القديمة,

ماء الورد لإضفاء بريق و توهج لبشرتك.

هذه المكونات الطبيعية فعالة جداً وغير مكلفة بالمرة.

للحصول على شعر جميل


سواء كان نوع شعرك مجعداً أو انسيابياً, فلا يجب عليك أبداً أن تلفيه عند النوم. فهذه العادة مضرة جداً لشعرك, فأدوات اللف قد تسبب في انكسار و اعاقة النمو الطبيعي للشعر. 


اذا أردت أن تحصلي على شعر جميل عند الاستيقاظ, فعليك الحرص على ترطيبه و تسريحه قبل النوم. يمكنك أيضاً استخدام القليل من الزيت الجاف لتعطيره لتتمتعي بنوم لطيف محاطة بروائح زكية.

للحصول على مظهر رائع


اختاري بيجامة تليق بك و تبرز معالم جمالك, و لا ترتدي ملابس قديمة و غير مرتبة عند النوم. عليك أن تختاري ملابس ذات نسيج مريح ورقيق و تلائم طبيعة بشرتك.

فبتباعك هذه الخطوات ستتمتعين بنوم رائع, وستستيقظين بمزاج عال و مرح. ابتاعي ملابس داخلية رائعة حتى ولو كنت ما زلت عازبة, فهذا سيجعلك تشعرين بنفسك أكثر جاذبية ,جمالاً و ثقة أكثر من أي وقت مضى.

للحصول على رائحة زكية


لكي تحصلي على رائحة جميلة عند الاستيقاظ, و تشعري بمزاج عال كما لو أنك الأجمل على الاطلاق, كل ما عليك هو اتباع النصائح التالية : عطري أفرشتك, جسمك أو ملابسك. و لكن تجنبي رش كمية كبيرة من العطر في غرفتك, لأن ذلك سيسبب لك صداعاً قوياً في الصباح.


from عالم الصحة http://ift.tt/1ZLXxqN
via IFTTT

علاج منزلي بالبرتقال لمكافكة الزكام ونزلات البرد الشديدة

إنه من المهم أن نتناول البرتقال المزروع بطريقة طبيعية, وذلك لتجنب إحتوائها لمواد كيميائية فالبرتقال يعتبر من الفواكه الغنية بالمنافع و المفيدة لصحتنا, كما أن له مذاقاً لذيذاً يضفي إلينا الحيوية و النشاط.

سوف نعرض من خلال هذا المقال علاجا منزلياً بالبرتقال, يمكن أن تتناوله كل العائلة للوقاية من الزكام و الحماية من أعراضه خلال موسم الشتاء البارد.

لماذا البرتقال تحديداً؟

إن ما يميز البرتقال عن باقي الفواكه هو إحتوائه على نسبة مهمة من فيتامين س, وغني أيضاً بفيتامين أ و ب, إضافة إلى المعادن كالكالسيوم, المنغنيزيوم, الفوسفور و البوتاسيوم. فكل هذه العناصر الغذائية المهمة تجعل من البرتقال غذاءاً مثالياً لتعزيز جهاز المناعة, و الوقاية من العديد من الأمراض. كما أن لكونه من الحمضيات, فله خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على تأخير الشيخوخة سواء في داخل الجسم أو في المظهر الخارجي. إضافة إلى ذلك, فالبرتقال له خصائص مطهرة, كما أنه مثالي لتنظيف الكبد, الكلى و الأمعاء.

وأخيراً, فالبرتقال فاكهة تقي جسمنا من أمراض القلب, ذلك لأنه يحسن الدورة الدموية و ينظم ضغط الدم لدينا, كما أنه يقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

علاج البرتقال الطبيعي مع القشور :


لتحضير هذه الوصفة, يجب إختيار نوع البرتقال الطبيعي 100% , أو الحصول على ضمان يثبت نموها بشكل طبيعي و من دون مواد كيماوية. فهذا مهم جداً لفعالية العلاج , كوننا سنستعمله بقشوره التي تحتوي على مكونات جد غنية. لكن في حالة عدم توفره, سيصعب هضمه من طرف الجسم لإحتوائه على مبيدات ضارة. 


يفوق قشر البرتقال بأهميته محتواه الداخلي, لكونه غني بالعناصر المساعدة للهضم و المضادة للإلتهاب . لذا يجب استعمال قشر البرتقال الطبيعي وذلك بتجفيفه و وضعه بالمجمد لاستهلاكه لاحقاً.


المقادير :

هنا المقادير اللازمة لتحضير وصفة العلاج بالبرتقال :

3 حبات كاملة من البرتقال الطبيعي بقشره

150 غرام من السكر البني (يمكن إستعمال كمية مماثلة من عسل النحل)

ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة

ملعقة كبيرة من الكركم المطحون

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

1 لتر من الماء


طريقة التحضير :

تقطيع البرتقال بقشره و وضعه مع جميع المقادير في إناء كبير مع غطاء.

طهيه لمدة ساعتين تحت نار هادئة.

تركه ليرتاح قليلاً, ثم خفقه بخلاط كهربائي حتى الحصول على مزيج متجانس.

ترك الخليط ليبرد, و الإحتفاظ به في قدر زجاجي مغلق.

إن إحتوائه على السكر سيساعد على حفظه لمدة اطول. ننصح باستهلاكه لمدة لا تتجاوز الشهر.


كيفية الإستهلاك :

في حالة إستعماله للوقاية : شرب كمية ملعقة كبيرة من الخليط يومياً على الريق. كما يمكن مزجه مه قليل من الماء.

في حالة الوصول إلى مرحلة متقدمة من المرض, مع ظهور أعراض قوية للزكام. ينصح هنا بأخد ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم, 10 دقائق قبل كل وجبة. 

يمكن استعمال هذا العلاج لتحسين عملية الهضم في حالة الإنتفاخ, حموضة المعدة أو التسمم. في هذه الحالة يمكن إذابة ملعقة كبيرة من الخليط في كأس ماء ساخن, ثم شربه جرعات متتالية.

خصائص العلاج بالبرتقال لمكافحة الزكام :

بالإضافة إلى منافع البرتقال المدهشة, هناك مكونات اذا أٌضيفت اليه, تجعله أكثر قوة و فعالية :

القرفة لها خصائص مضادة للإلتهاب, تقلل من إلتهابات الحلق و المخاط.

الزنجبيل يساعد على إزالة المخاط، وزيادة درجة حرارة الجسم في حالة الشعور بالبرد، وخفض الحمى.

يعتبرعسل النحل ، مطهراً ومضاد للجراثيم ، ويقلل من تهيج الحلق. كما أنه مغذي و يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على محاربة الشعور بالضعف.

ننصح بمراجعة طبيب أو إختصاصي في التغذية الطبيعية قبل إتباع أي علاج حتى و إن كان طبيعي, وخصوصاً إذا كنت تتبع علاجاً خاصاً.


from عالم الصحة http://ift.tt/1ZLXwDh
via IFTTT

الجمعة، 1 يناير 2016

لا داعي للتغييرات الجذرية.. لمسات بسيطة لحياة صحية في 10 دقائق

بعض اللمسات البسيطة والاهتمام بقليل من التفاصيل كفيلة بالتسبب بتغييرات كبيرة على مستوى الصحة واللياقة والوقاية من الأمراض وغيرها.

from CNN Arabic - صحة وحياة http://ift.tt/1VtYQIq
via IFTTT

فوائد و اضرار أدوية الضعف الجنسي و أحكام تعاطيها

ما مدى انتشار حالات الضعف الجنسي حول العالم ؟ و ما مدى انتشار حالات الضعف الجنسي في المنطقة العربية ؟

مئة و خمسون مليون " 150 مليون رجل " هو العدد المقدر لحالات الضعف الجنسي حول العالم . و هناك دراسات متعددة حول موضوع الضعف الجنسي من اهمها دراسة " ماساشوستس " الأميركية ، و  التي تقدر عدد الرجال المصابين بحالات الضعف الجنسي في الفئة العمرية ما بين 40 – 70 عاماً بحوالي 52 % من الرجال " اي نصف هذه الفئة العمرية من الرجال مصابين بالضعف الجنسي "  و هي نسبة مرتفعة جداً بالمقارنة بأي مرض آخر .

أما بالنسبة للمنطقة العربية فهناك تفاوت بين بلد و آخر بلا شك  و على سبيل المثال :دراسة سعودية تشير  إلى أن 12% من الرجال في السعودية مصابون بالضعف الجنسي و 20 % منها مرتبط بالجانب النفسي و 80 % يرجع لأسباب عضوية .

و ترجع هذه النسب المرتفعة لأسباب متعددة حيث أن هناك العديد من الأمراض مثل مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و سوء تمثيل الدهون ، و على الجانب الآخر العديد من الأمراض النفسية و العصبية كلها تؤدي إلى الضعف الجنسي . و للأسف المرض و علاجه يؤدي الى ظهور المشكلة حيث  أن هناك العديد من الأدوية التي تؤدي إلى الضعف الجنسي مثل بعض أدوية الضغط و معظم المهدئات و مدرات البول .

طالع ايضا / أدوية تسبب أعراضا خطيرة 

//

و قد تم عقد مؤتمر لصحة الرجل في مدينة نيس الفرنسية عام 2010 م أعلنت فيه  إحصاءات تشير إلى أن العرب ينفقون أكثر من 10 مليار دولار سنوياً على أدوية الضعف الجنسي " رقم ضخم حقيقة "   و هذا السبب دفع شركات الأدوية العالمية إلى التركيز على المنطقة العربية ، و التنافس لزيادة حصتها في المنطقة العربية . و تشير الاحصاءات أيضا الى ان انفاق السعوديين قرابة 1.5 مليار دولار سنوياً على أدوية علاج الضعف الجنسي يليهم المصريون ( مليار دولار ) ، و اليمن ( مليار دولار ) ، ثم الإماراتيون (نصف مليار دولار ) .

ما هي الادوية يتم تعاطيها و تتعارض مع أدوية علاج الضعف الجنسي أو تشكل خطرا بحد ذاتها عند استعمالها كمنشطات ؟ 

يجب التركيز على ان العديد من الحالات الصحية لا يناسبها على الاطلاق تعاطي الأدوية التي تعالج الضعف الجنسي , خاصة الفياغرا ذائعة الصيت , فمرضى القلب و ارتفاع ضغط الدم و كذلك انخفاض ضغط الدم و من يعانون من الذبحة الصدرية و الذين يتعاطون منشطات رياضية او جنسية مختلفة و العديد من الحالات الصحية المختلفة يجب ان تأخذ المنشطات الجنسية و أدوية علاج الضعف الجنسي تحت اشراف طبي .

بشكل خاص الأدوية التي تحتوي على النترات لا يمكن تعاطيها مع دواء الفياغرا  لأن هذا يسبب انخفاض ضغط الدم فجأة إلى مستويات خطيرة ، و من الممكن أن يشعر المريض بالغثيان و الدوخة أو الإغماء و من الممكن الإصابة بسكتةٍ قلبية أو سكتة دماغية .

من المهم معرفة معلومات عن أدوية النترات : حيث ينتمي ايزوسوربيد ثنائي النترات (Isosorbide Dinitrate) لعائلة العقاقير الموسعة للاوعية الدموية ، و المسماة " بالنيتراتات " ، و هي تحتوي كذلك على مادة الغليسيريل ثلاثي النترات ( Glyceryl trinitrate ) . يستخدم الايزوسوربيد ثنائي النترات لتخفيف الألم و خفض و تيرة الاصابة بالذبحات الصدرية ( Angina ) . كما يستخدم ايضا – مدموجا مع عقاقير اخرى – لعلاج بعض أنواع فشل ( قصور ) القلب . كذلك ، فان الايزوسوربيد احادي النيترات هو دواء شبيه ، يستخدم في علاج الكثير من الحالات المشابهة ، و لنفس الغاية .

كما تُوجد النترات في العديد من وصفات الأدوية التي تُستخدم في علاج الذبحة الصدرية ، مثل : بخاخات أو مراهم أو لصقات أو معجون النتروغليسرين و الحبوب التي تبتلع أو تذوب في الفم . و كذلك حبوب أحادي نترات الإيزوسوربيد و ثنائي نترات الإيزوسوربيد التي تُمضغ أو تذوب في الفم .

هناك ايضا طيف واسع من الأدوية و العقاقير و المنشطات التي يجب الامتناع عن تناول المنشطات الجنسية و أدوية علاج الضعف الجنسي , و اللجوء للطبيب المختص عند تعاطيها , و هذه الأدوية و المنشطات قد لا يتعاطها المرضى فقط بل الرياضيون و الذين يتبعون حميات غذائية و يطمحون لتخفيف الوزن و فئات عديدة أخرى  :

– هرمون النمو البشري : و يعمل على الكربوهيدات ، الدهون ، البروتينات ، و يستخدم لنفس أغراض المنشطات للحصول على كتلة عضلية ضخمة ، و لكن تناول جرعات كبيرة من هرمون النمو البشري من الممكن أن يؤدي للإصاب بتضخم النهايات (  اليدين ، الأقدام ، و الوجه) ، و كذلك تضخم القلب ، السكري ، آلام المفاصل – الروماتيزم –  ، أمراض القلب .
– الإنسولين : و يستخدم لعلاج مرض السكري لدوره في هضم البروتين ، الكربوهيدرات ، الدهون ، و تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم ، والذي قد يسبب التشنجات ، الاختلال العقلي ، الغيبوبة ، تلف المخ و الوفاة .
– المحفزات : الأمفيتامينات ، الايفيدرين التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، و يستعملها البعض للتنشيط في الدورات الرياضية و المسابقات ، و هي ذات آثار جانبية مثل الاكتئاب ، القلق ، الإحساس بالسخونة ، اضطرابات النوم .
– مدرات البول : و التي قد يستخدمها البعض لخسارة الوزن ، حيث أنها تقلل من تجمع السوائل في الجسم ، ولكنها قد تؤدي لجفاف الجسم ، الإغماء ، الدوخة ، فشل القلب و الموت .
– حاصرات بيتا : و هي علاجات لارتفاع ضغط الدم و التي قد تؤدي لزيادة الوزن ، و لكنها ذات آثار جانبية مثل رعشة اليد ، و الإصابة بالربو .

طالع ايضا : أدوية تسبب زيادة الوزن

الأدوية و الوزن
– تاموكسفين : الذي يمنع عمل هرمون الاستروجين لذا يستعمل لعلاج تضخم الثدي في الرجال ، وهو ذو أعراض جانبية عديدة مثل احمرار الوجه ، النزيف المهبلي ، اضطرابات الجهاز الهضمي .
– موجهة الغدد التناسلية : تعمل على تحفيز هرمون الذكورة هرمون التستوستيرون ، و الذي يعرف بالآثار الجانبية مثل الصداع ، الاكتئاب ، التعب ، التهيج العصبي ، تضخم الثدي لدى الرجال .
– مستقبلات بيتا 2 الاندريجينية (كلينبوتيرول) : و التي تعمل على زيادة وزن الجسم و لكنها من المحفزات الخطيرة عند استعمالها بجرعات كبيرة ، إذ تؤدي لزيادة خفقان القلب ، القلق ، اضطرابات النوم ثم الخمول و الإصابة بمرض النوم ، كما يؤدي استعمالها لخلل في كهرباء القلب .
 ما حكم بيع و شراء و تناول المنشطات الجنسية ؟ و ادوية علاج الضعف الجنسي ؟ ما حكم الشرع في هذا ؟ .

و ما حكم استعمال المنشطات الجنسية لزيادة المتعة و ليس لعلاج الضعف الجنسي و ما حكم استعمالها  في أوقات الإفطار بعد الصوم في رمضان ؟.
الجواب:

هذه عدة اسئلة و تحتاج الى تفصيل في الاجابة و بيان ما لهذه الأدوية و المنشطات الجنسية و ما عليها , و كذلك أنواعها و غير ذلك ..

أنواع المنشطات الجنسية .

أولا: المواد الطبيعية ، كأنواع من الأطعمة و الأشربة و النباتات و نحوها ، فهذا لا حرج في تناوله ، ما لم يثبت أن له ضررا على البدن ، فيتعين اجتنابه ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم : (لا ضَرَرَ وَ لا ضِرَارَ ) .

قال في الآداب الشرعية" (2/463) : ( و تحرم المداواة و الكحل بكل نجس و طاهر محرم أو مضر و نحوه ) انتهى .

وقد شاع في كتب أهل العلم ذكر فوائد بعض الأطعمة وأنها تزيد الشهوة أو تقوي على الجماع ، ومن ذلك قول الحافظ ابن حجر رحمه الله في الكلام على قوله صلى الله عليه و سلم : ( عَلَيْكُمْ بِهَذَا الْعُودِ الْهِنْدِيِّ فَإِنَّ فِيهِ سَبْعَةَ أَشْفِيَةٍ ) رواه البخاري و مسلم و العود الهندي هو القسط الهندي المعروف ، وقد ذكر من فوائده : ( و يسخن المعدة ، و يحرك شهوة الجماع ، و يذهب الكلَف طِلاءً … ) " فتح الباري " .

و ذكروا ذلك في الحلبة و الفستق و الخروب و بذر البطيخ و غيرها . ينظر " الآداب الشرعية " لابن مفلح  .

المهم ألا يصل المرء في استعمال هذه الأشياء إلى السرف ، أو التعلق والانشغال بذلك ، بحيث يصبح مولعا بالبحث عما يزيد شهوته من الأطعمة و الأشربة .

طالع ايضا : اغذية تعالج الضعف الجنسي

اغذية صحية

ثانيا : العلاج بالأدوية و الأجهزة المساعدة و العمليات الجراحية .

  الأصل فيها الحل أيضا ، ما لم تشتمل على محرم كالمسكر ، أو تضر بالبدن ، فهي محرمة لما سبق ، لكن ينبغي ألا يستعملها إلا من احتاج إليها لعجز أو مرض أو كبر ، وبالرجوع إلى الطبيب الثقة المختص ؛ لأن منها ما له ضرر قد يؤدي إلى الموت ، ومنها ما هو سالم من ذلك لكن لا خير في استعماله للصحيح المستغني عنها ، ولو أدت إلى زيادة المتعة كما يقول الأخ السائل ، و قد أحسن من قال : إن الدواء كالصابون ، ينظف الثوب ، لكنه يبليه . فينبغي البعد عن استعمال العقاقير ما أمكن .

و قد توصل الأطباء إلى علاج أغلب حالات العجز الجنسي ، و اكتشفوا العديد من الطرق و الوسائل المفيدة منها :
– العلاج بالأدوية المنشطة التي تؤخذ عن طريق الفم على هيئة أقراص مثل : بشكل عام توجد في السوق السعودية ثلاثة انواع من العقاقير الدوائية الخاصة و المرخصة لعلاج الضعف الجنسي و هي أدوية الفياجرا و السيالس و اليفيترا  . ولكل نوع اعراض و مميزات سنتحدث عنها لاحقا " خارج قسم الحكم الشرعي "
– العلاج بالحقن الموضعية التي تقوم بتوسيع الشرايين .
– العلاج بإعطاء تحاميل صغيرة عبر مجرى البول .
– العلاج بالأجهزة المساعدة عن طريق العمليات الجراحية ، و هذه الطريقة يتم اللجوء اليها في الحالات الصعبة التي لا تجدي معها الطرق السابقة  .
و هذه الطرق العلاجية بعضها له أضرار ، و آثار جانبية ، خصوصاً المنشطات التي تؤخذ عن طريق الفم ، و كذلك الأجهزة المساعدة .
فجميع الأدوية المنشطة التي تؤخذ عن طريق الفم على هيئة أقراص قد تسبب : الصداع ، و الاحتقان الأنفي ، و ألم المعدة مع سوء الهضم ، و فرط الحساسية من النور ، و بعض الآلام في أسفل الظهر أو العضلات .

طالع ايضا : هوس العضلات

هرمونات الذكورة

و لنضرب لذلك مثلا بما شاع و انتشر في هذه الأزمنة ، و هو عقار الفياغرا ، فإن استعماله من قبل البعض دون فحص و استشارة ألحق بهم أضرارا بالغة ، و في هذا يقول الدكتور عبد الله النعيمي أخصائي القلب في مستشفى زايد العسكري في ندوة عن المنشطات الجنسية :

( هذا الدواء عنده أعراض جانبية بعضها شديد ، هناك دراسة أجريت في كندا على حوالي 8500 شخص ، وجد أنهم يعانون من وجع في الرأس بنسبة حوالي 16% وبعضهم يعاني من احمرار وحرارة خاصة في الوجه وبعضهم يعاني من حرقان و أعراض عسر هضم وبعضهم -خاصة الذين لديهم ضغط بنسبة منخفضة- قد ينـزل الضغط إلى مستوى يضرهم ) .
و كذلك تناول تلك الأدوية دون استشارة الطبيب من طرف المرضى الذين يعانون من أمراض انسداد الشرايين قد يعرضهم لأضرار ؛ لأن الكثير من هؤلاء يتناول دواء " الناتيرايت " ، و هذا الدواء يتفاعل بشدة مع عقار " الفياجرا " ، حيث يقوم " الفياجرا " بمنع هذا الدواء من التحلل في جسم المريض ، وذلك يؤدي إلى نزول الضغط الشديد، الذي قد يؤدي إلى الموت .

حكم تناول المنشطات الجنسية :
استعمال المنشطات الجنسية تعتريه حالتان :
الحالة الأولى : أن يكون لحاجة داعية إليه من نحو كبَر ، أو علاج مرض : فيكون استعمالها أمراً مباحاً شرعاً ؛ لأن الإسلام يأمر المسلم بالتداوي ، و أخذ أسباب العلاج ، من ذلك قول رسول الله صلى الله عليه وسلم ( تداووا فإن الله عز وجل لم يضع داء إلا وضع له دواء غير داء واحد الهرم ) – رواه الترمذي وصححه – وأبو داود وابن ماجه – ، وقد يكون مندوباً شرعاً كأن يترتب عليه تحصيل الذرية التي أوصت نصوص الشرع بطلبها ، ومن تلك النصوص قول الله تعالى ( فَالآَنَ بَاشِرُوهُنَّ وَ ابْتَغُوا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَكُمْ ) البقرة/ 187 ، و قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( تزوجوا الودود الولود فإني مكاثر بكم الأمم ) – رواه أبو داود و النسائي و هو صحيح – .
إلا أنه ينبغي مراعاة الضوابط التي يذكرها أهل الاختصاص فهم أهل الذكر في هذا المجال ، و من جملة الضوابط التي يذكرونها ما يأتي :
أ. أن لا يتناول المريض بالعجز الجنسي تلك المنشطات إلا بعد استشارة طبيب ثقة مختص .
ب. أن لا يعتمد اعتماداً كليّاً على تلك المنشطات ، بحيث لا يستطيع الجسم القيام بواجباته إلا بها .
ج. أن يراعي عدم الإسراف في تناولها ؛ لما قد يترتب على الإسراف في تناولها من الأضرار التي قد تؤدي بحياته .
الحالة الثانية : استعمال المنشطات الجنسية و أدوية علاج الضعف الجنسي لتحصيل زيادة في المتعة و نحو ذلك ، فالحكم في هذه الحالة يكون بالنظر لما يترتب على تعاطي هذه المنشطات من غير حاجة ، و قد ذكر أصحاب الاختصاص أن استعمال الأدوية المنشطة من قبل الأصحاء لزيادة المتعة قد يؤدي إلى أضرار بالغة ، حيث تؤكد الأبحاث الطبية أن تناول الأصحاء للمنشطات الجنسية يؤدي إلى آثار عكسية على المدى البعيد ؛ لأن المنشطات تعطي للجسم نشاطاً قد يستمر ساعات معدودة ، ثم ما يلبث الجسم أن يدفع ثمن ذلك النشاط إرهاقاً و تعباً ، و معلوم أنّ ما أدى إلى ضرر راجح أو خالص : تأبى إباحته نصوص الشرع و قواعده الكلية .
قال في " المراقي " :
و الحكم ما به يجيءُ الشرع *** و أصل كل ما يضر المنع .
باختصار من رسالة ماجستير بعنوان " النوازل في الأشربة " ( ص 237 – 240 ) للشيخ زين العابدين بن الشيخ بن ازوين ، بإشراف الشيخ سعد بن تركي الخثلان .

أما حكم تعاطي المنشطات الجنسية و ادوية علاج الضعف الجنسي في رمضان بعد الافطار . 

فلا فرق في تناول هذه المنشطات بين ليالي رمضان ، و بين غيرها من الأوقات ، التي يباح فيها الأكل و الشرب ، فحيث جاز التناول جاز في جميع الأوقات ، وحيث حرُم فإنه محرم في جميعها أيضا ، وقد أباح الله تعالى للصائم أن يستمتع بأهله بعد فطره ، فقال :

( أُحِلَّ لَكُمْ لَيْلَةَ الصِّيَامِ الرَّفَثُ إِلَى نِسَآئِكُمْ هُنَّ لِبَاسٌ لَّكُمْ وَ أَنتُمْ لِبَاسٌ لَّهُنَّ عَلِمَ اللّهُ أَنَّكُمْ كُنتُمْ تَخْتانُونَ أَنفُسَكُمْ فَتَابَ عَلَيْكُمْ وَ عَفَا عَنكُمْ فَالآنَ بَاشِرُوهُنَّ وَ ابْتَغُواْ مَا كَتَبَ اللّهُ لَكُمْ وَ كُلُواْ وَ اشْرَبُواْ حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ثُمَّ أَتِمُّواْ الصِّيَامَ إِلَى الَّليْلِ وَل اَ تُبَاشِرُوهُنَّ وَ أَنتُمْ عَاكِفُونَ فِي الْمَسَاجِدِ تِلْكَ حُدُودُ اللّهِ فَلاَ تَقْرَبُوهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ اللّهُ آيَاتِهِ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَّقُونَ ) البقرة/187

 

الأعراض الجانبية العامة و الخاصة لتعاطي المنشطات الجنسية و أدوية علاج الضعف الجنسي

 هناك عدة اعراض جانبية اتفق عليها الاخصائيون لتعاطي المنشطات الجنسية و الرياضية منها :

– تساقط و تقصف الشعر .
– حب الشباب " مرض العد "  .

  • الصداع و ألم الرأس
    – الأرق و اضطرابات النوم .
    – اليرقان .
    – ارتفاع ضغط الدم .
    – زيادة نسبة الكوليسترول في الدم .
    – احتفاظ الجسم بالماء .
    – اصابة المراهقين بقصر القامة " التقزم "  .
    – زيادة العدائية ( الرد الذهاني الحاد ) .
    – الاكتئاب النفسي .
    – العصبية و سرعة الانفعال .

– تغيرات في الرغبة الجنسية بالزيادة أو النقص .

آثار جانبية خاصة تصيب الرجال :
– مشاكل البروستات .
– صغر الخصيتين .
– العقم .
– تضخم الثدي " التثدي عند الرجال "  .

آثار جانبية خاصة تصيب النساء :
– تضخم البظر .
– صغر الثدي .
– خشونة الصوت .
– عدم انتظام الدورة الشهرية .
– زيادة نمو الشعر في الجسم و الوجه .
– تضرر الجنين في الحوامل .

الرد الذهاني الحاد : و هو مصطلح توصف به السلوكيات العدوانية التي تصيب متعاطي المنشطات الاندروجينية البنائية ، و التي تستمر لفترة قصيرة لتنتهي بعد التوقف عن استعمالها ، و تتضارب التفسيرات حول الإصابة بهذه الأعراض حتى الآن .

استشارة الطبيب واجبة للأصحاء عند تعاطي المنشطات الجنسية  و ادوية الضعف الجنسي و الاستشارة أوجب للمرضى 

للأسف فإن وصف المنشط الجنسي لا يتم في معظم الأحيان عن طريق طبيب متخصص يوازن بين المصلحة و المنفعة للمريض قبل وصف الدواء و بعد اخذ القصة المرضية و عمل الفحص السريري و المخبري ان لزم ، و الغالب الأعم ان تؤخذ هذه العقاقير مباشرة من الصيدلية او الأغرب ان تعطى هدية من صديق و نحوه " قد يخرجهت من جيبه و يوزعها كقطع الحلوى على اصدقائه "  . و قد سجلت العديد من حالات الوفاة نتيجة لحدوث ازمة قلبية نتج عنها توقف و قصور القلب بعد استخدام مثل تلك العقاقير عند الأشخاص غير المناسبين لها.

ان الأصحاء الذين لا يعانون من مرض يحبذ لهم استشارة الطبيب و لو لوقت قصير . وأما الذين يعانون من الأمراض خاصة أمراض انسداد شرايين القلب، فلا بد من مراجعة الطيبي أولا ؛ لأن ( كثيراً منهم يتناول دواء يسمى " النايترايت" و هذا الدواء يتفاعل بشدة مع الفياغرا ، فيقوم الفياغرا بمنع هذا الدواء من التحلل في جسم المريض، فنجد أن هذا الدواء يتضاعف إلى درجة عشرة أضعاف في بعض الأحيان مما يؤدي إلى نزول الضغط الشديد و قد يؤدي إلى الموت ، فنحن سمعنا عن وفيات حدثت وأكثر هذه الوفيات حدثت في مثل هذه الحالة أن يكون شخص عنده نوبة في القلب أو عنده انسداد في الشريان وهو يتناول دواء "النايترايت" فعندما يتناول الفياغرا مع هذا الدواء يتضاعف النايترايت إلى عدة أضعاف وبذلك يؤدي إلى الأعراض الجانبية ) انتهى .

و قد ذكرنا سابقا في المقال طيف واسع من الأدوية التي تسبب تعارضا و تشكل خطرا عند تعاطيها مع المنشطات الجنسية و أدوية علاج الضعف الجنسي .

الفياجرا أو الفياغرا ( الحبة الزرقاء )

بشكل عام توجد في السوق السعودية ثلاثة انواع من الأدوية  الخاصة و المرخصة لعلاج الضعف الجنسي و هي أدوية الفياجرا و السيالس و اليفيترا ، و تختلف هذه الأدوية من حيث طريقة تناولها و الوقت اللازم لبدء مفعول الدواء ، و كذلك من حيث مدة استمرار مفعول الدواء . و هناك تفاوت في الآثار الجانبية لهذه الأدوية  ، و الطبيب المختص كفيل بإعطاء المريض الإرشادات حول الوقت المناسب لتناول الدواء الذي يعالج الضعف الجنسي و ضعف الرغبة الجنسية و حول الزمن اللازم لبدء مفعول الدواء .

الفياجرا 

يُستخدَم دواءُ الفياغرا لدى المرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب فقط ، و لا يُستخدم للنساء .

طالع ايضا / علاج الضعف الجنسي عند النساء

ضعف القدرة الجنسية

و لا يجوز للمريض أن يعطي هذا الدواءَ لأيِّ شخص آخر ، حيث يُستخدم دواء الفياغرا تحت إشراف الطبيب فقط . عندما يُعطي المريض أقراص الفياغرا التي يتناولها بموجب وصفة طبِّية إلى أصدقائه، يُمكن أن يُعرِّض حياتهم للخطر إذا كانوا يتناولون أدويةً أخرى تتعارض مع دواء الفياغرا. لا يجوز استعمالُ دواء الفياغرا مع أيَّة علاجات طبِّية أخرى تسبِّب الانتصاب. و تتضمَّن هذه العلاجات الأقراصَ و الأدوية التي تُحقن أو تدخل في القضيب ، أو الطعوم ، أو مضخَّات التفريغ الهوائي .

أول الأدوية المستخدمة في هذا المجال و أكثرها شيوعا هو " الفياجرا " أو ما يعرف " بالحبة الزرقاء " من شركة فايزر، و قد تمت اجازته من هيئة الغذاء و الدواء الأميركية عام 1998م و أحدث نقلة نوعية و تطورا هائلا في علاجات الضعف الجنسي التي كانت محصورة قبله على الإبر او زراعة البدائل السيليكونية في العضو . و تشير الإحصائيات إن الشركة المنتجة للفياجرا (شركة فايزر) تبيع 9 حبات فياجرا في الثانية الواحدة حول العالم , و ان مبيعاتها بلغت نحو مليار حبة بعد 6 سنوات من اطلاقها في الاسواق. كما أن حصة الشرق الاوسط من مبيعات الفياجرا تبلغ 10 %، واميركا 60 %، واوروبا واليابان 30 %, وان مبيعات الشركة من جميع الأدوية تبلغ 48 مليار دولار . " رقم ضخم جدا حقيقة "

و يعتبر الفياجرا و ( اسمه العلمي : سيلدنافيل ) دواء ممتاز للرجال الذين يعانون من ضعف القدرة الجنسية. وهو أول دواء يستعمل بالفم لعلاج مثل هذه الحالات وأحدث نتائج جيدة. لذا فهو يعمل على علاج الارتخاء أو ضعف القدرة الجنسية عند الرجال فقط وليس له علاقة بازدياد القدرة الجنسية لدى الرجل .

مراحل الممارسة الجنسية و تأثير الفياجرا عليها 

المعروف أن للممارسة الجنسية ستة (6) مراحل: تبدأ بالمداعبة و الملاطفة ثم يبدأ عمل الشرايين و الأوردة في تدفق الدم ثم المعاشرة و القذف ثم الوصول لمرحلة الراحة النفسية و الجسدية . و تقضي أكثر أدوية علاج الضعف الجنسي على بعض من هذه المراحل حيث يكون العضو منتصباً فقط لدى الرجل مما يؤدي إلى عدم اكتمال الممارسة عند المرأة ، و يؤدي ذلك بدوره لاحتقان الدم في منطقة الحوض و البطن مما يسبب تكرر ذلك إلى آلام في عضلات الحوض و البطن تظهر في شكل شكوى مزمنة من آلام الظهر ادى المرأة .

الجرعة المعتادة لتعاطي الفياغرا 

قرص واحد عيار 50 ملليجرام (  خمسين ملليجرام ) قبل المعاشرة الزوجية بحوالي ساعة . و لا يستعمل أكثر من قرص واحد في اليوم و يظهر مفعول الفياجرا بعد حوالي نصف ساعة أو أكثر قليلاً و ينتهي مفعولها بعد حوالي أربع ساعات من تناول القرص . و يعمل الفياجرا على زيادة تدفق الدم الواصل للعضو و بهذا تزيد عملية القدرة الجنسية . و يجب اخذ الدواء قبل الأكل او بعده ب 3 ساعات اذ ان الأكل خاصة الدهني منه يقلل من امتصاص الدواء و من ثم مفعوله .

أخطار الفياجرا

تتلخص اخطار الفياجرا في أنه يحدث هبوطا حادا في ضغط الدم للمرضى الذين لديهم الحالات المرضية التالية:

1. مرضى أمراض القلب المختلفة .

2. مرضى ضغط الدم المنخفض أو المرتفع .

3. المرضى الذين يتناولون دواء النترات ( مثل مرضى الذبحة الصدرية )  و قد تم الحديث عنه بشكل موسع في المقال .

4. المرضى الذين لديهم خلل في وظائف الكبد.

5. المرضى المصابون بجلطات دماغية  أو أزمات قلبية في السابق .

لذا ينصح المرضى الذين يستخدمون النترات بعدم استخدام الفياجرا على الاطلاق ، أما مرضى ضغط الدم المنخفض أو المرتفع أو المصابون بجلطات أو أزمات قلبية في السابق فيجب عليهم ألا يستعملوا الفياجرا إلا تحت الإشراف الطبي الدقيق لاقرار الاستخدام من عدمه .

الآثار الجانبية للفياجرا

1. الصداع و ألم الرأس

2. احمرار الوجه

3. عسر الهضم و اضطرابات الهضم

4. احتقانات الأنف

5. بعض مشاكل الرؤية بشكل مؤقت ( مثل رؤية هالات زرقاء حول مصباح الضوء و غبش في رؤية بعض الألوان ) .

 

 

 

التدوينة فوائد و اضرار أدوية الضعف الجنسي و أحكام تعاطيها ظهرت أولاً على صحة العائلة العربية.



from صحة العائلة العربية http://ift.tt/1JNI2pe
via IFTTT