نحت الاجساد بالتمارين الرياضية

سباح عربي برع في نحت الأجساد يكمل عامه الثامن بالإمارات ويتخذ من دبي منطلقا لهوايته التي تحولت إلى حرفة مستخدما التمرينات الرياضية «فيتنس بوت كامب» كأداة رئيسية لفقدان الوزن وتوازن جميع الأعضاء لأنه يعتبرها الوسيلة المتوازنة الأسرع لتخفيف الوزن.

ومصطفى مرسال أحد نجوم المنتخب المصري في السباحة بالزعانف خريج كلية التربية الرياضية بالإسكندرية من أسرة رياضية منهم أبطال في ألعاب القوى، شغوف بتدريب زملائه لكي تصبح الرياضة لديهم أسلوب حياة ويستخدم الشواطئ مسرحا لأداء التدريبات في الصباح الباكر تارة ثم إحدى الصالات المغطاة تارة أخرى.

© جميع الحقوق محفوظة لجريدة الوطن القطرية 2016

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iqjJI3
via IFTTT

جين مسؤول عن تعرض النساء لإلتهاب المفاصل

كتشف العلماء المفتاح الرئيسي، الذي يجعل النساء أكثر عرضة لالتهاب المفاصل. ويقول الخبراء إن اكتشاف الجين الرئيسي الذي يتحكم في شبكة المناعة يمهد الطريق للتوصل إلى تصنيع عقار يستهدفه.

وتمثل النساء تقريبا نحو 8 من كل 10 حالات من أمراض المناعة الذاتية، التي تنجم عن خلايا تهاجم أنسجة الجسم. وعلى الرغم مما هو معروف يقيناً …

كتشف العلماء المفتاح الرئيسي، الذي يجعل النساء أكثر عرضة لالتهاب المفاصل. ويقول الخبراء إن اكتشاف الجين الرئيسي الذي يتحكم في شبكة المناعة يمهد الطريق للتوصل إلى تصنيع عقار يستهدفه.

Copyright © Palestine News Network, 2003 - 2016

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iqjgFJ
via IFTTT

علكة النيكوتين تقلل من فرص الاقلاع عن التدخين

حذر باحثون ألمان من تحول "علكة النيكوتين" إلى إدمان بديل، حيث أصبح الكثيرون يدمنون عليها لسنوات، مما يعني أن إدمانهم للسجائر لم يعالج كما يجب، ونصح هؤلاء بالمتابعة مع مختصين لفترات طويلة.

وحسب المركز الألماني الرئيسي لقضايا الإدمان فإن فرص نجاح الإقلاع عن التدخين ترتفع مرة ونصف إلى مرتين ونصف باستخدام بديل عن النيكوتين أكثر من استخدام دواء وهمي.

Copyright © Maqar Online Newspaper

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2ikIVS5
via IFTTT

فقر الدم يعرضك لفقدان السمع

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن إصابة الأشخاص البالغين بفقر الدم أو الأنيميا تجعلهم أكثر عرضة لفقدان السمع الحسي والتوصيلي.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، ونشروا نتائجها اليوم الخميس، في دورية "الجمعية الطبية الأمريكية" العلمية.

ولكشف العلاقة بين فقر الدم وفقدان السمع، تابع الباحثون حالة 339 ألفًا و305 من المصابين بفقر الدم، تتراوح أعمارهم بين 21 و 90 عامًا.

Copyright © Ro'ya TV. All rights reserved.

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hFqfvB
via IFTTT

كرات الدجاج بالطريقة التايلاندية

 تشتهر المأكولات التايلاندية في إعداد أطباق خفيفة بمكوناتها وتوابلها.. ومن المعروف عن المطبخ التايلاندي تميزه بالطعم الحار والتوازن، بحيث يجمع في كل طبق أو وجبة.

Copyright © 2016 Jaber Media LTD. All rights reserved.

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iukzG1
via IFTTT

حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم السبت 31 كانون الأول/ديسمبر 2016

اعرف كيف سيكون حظك لهذا السبت 31 كانون الأول/ديسمبر 2016؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لهذا اليوم السبت 31 كانون الأول/ديسمبر 2016:

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hAM7sa
via IFTTT

هل ستقدم استقالتك إذا أصبحت ثريًا فجأة؟

هل تعتقد أنك ستقدم استقالتك إذا أصبحت ثريًا فجأة؟ ربما تصاب بالدهشة إذا عرفت إجابة بعض من خاضوا هذه التجربة ثم قرروا العودة إلى العمل رغم ما لديهم من مال وفير.

عندما عمل كيث، وهو أحد رجال الأعمال المبتدئين، في شركة للتكنولوجيا في وادي السيلكون بالولايات المتحدة، أصبح ثريًا بين عشية وضحاها، وذلك بعد تحول الشركة إلى شركة عامة من خلال بيعها للجمهور.

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2ix4U5V
via IFTTT

تكبير الصدر بالسيليكون.. خطط جديدة لحمايتك

وضعت وزارة الصحة البريطانية شيفرات رقمية (باركود) على السليكون المستخدم في عمليات تكبير الثدي وغيرها من الشرائح الطبية لضمان حماية المرضى.

وجاءت مبادرة وزارة الصحة لتجنب أي فضائح طبية شبيهة بفضيحة سليكون تكبير الثدي من شركة بي أي بي عام 2010 التي أدت إلى حالة من الفزع في أوروبا آنذاك.

وواجه القطاع الطبي صعوبات في تتبع نحو 50 ألف امرأة بريطانية زرعن حشوات سيليكون معيبة لتكبير الثدي.

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hTmmAY
via IFTTT

الميلك شيك.. الأكثر طلبًا!

ميلك شيك -أو مخفوق الحليب- شراب بارد حلو، يمكن تحضيره بنكهات عديدة كالفراولة أو الشوكولاتة ويبقى الحليب من مكوّناته الأساسية، يقدّم عادةً على الفطور للتزويد بالطاقة في الصباح أو بين الوجبات، إليكِ الأكثر طلبًا في المقاهي:

1. النوتيلا

ميلك شيك بارد غني، مصنوع من الكثير من النوتيلا المصنوعة داخليًا، والمليئة بنكهة القشطة مع بعض البندق وصوص الشوكولاتة والزبدة.

2. ريد فليفت

© 2016 البوابة (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iMfae0
via IFTTT

حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الجمعة 30 كانون الأول/ديسمبر 2016

اعرف كيف سيكون حظك لهذا الجمعة 30 كانون الأول/ديسمبر 2016؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لهذا اليوم الجمعة 30 كانون الأول/ديسمبر 2016:

الحمل 21 آذار - 19 نيسانتعمل على مراجعة حساباتك في هذا اليوم يا مولود الحمل، فكثير من الأخطاء قد وقعت بها، وحان الوقت لإصلاحها، وبخاصة على صعيد العمل، فقد يطلب رئيسك بعض الإيضاحات منك في فترة الظهيرة. في المساء عليك مراقبة كلامك ولا تتكلم بلهجة الأمر التي قد تؤذي المقربين منك.

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iJEWvj
via IFTTT

معلومات لا تعرفونها عن إيمان الباني التي زوّجها أردوغان لمراد يلدريم!

*إيمان الباني (34 عامًا) من مواليد مدينة الرباط سنة 1982. درست الإعلام ثم شاركت في مسابقة ملكة جمال العرب.*حصلت على لقب ملكة جمال المغرب لسنة 2005، وتعمل في مجال الإعلانات في مصر.*فازت بلقب وصيفة ملكة جمال العرب لسنة 2006، ثم فازت بلقب ملكة جمال العرب عام 2009.*حصلت على لقب وزيرة شرفية للشباب العربي وشاركت في عددٍ من الأعمال الخيرية.*فازت بلقب أكثر النساء إثارة في الوطن العربي، في استفتاء قامت به مجلة "سيتادين" الشهرية المغربية.

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hrGMzY
via IFTTT

توقعات الأبراج مع ليلى عبد اللطيف لعام 2017

لم يتبق سوى أيام على نهايه 2016 وسينتهي هذا العام بكل ما مررنا به من خير ومن شر، كل ما شعرنا به من شر ومن حزن فراق أو لقاء، سينتهي وسيمضى وسيمضي معه كل ما فات .. كل عام ينتظر الكثير منا توقعات علماء الأبراج للعام الجديد لكفاه الأبراج وهذه إليكم توقعات عالمه الأبراج ليلى عبد اللطيف لعام 2017:

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2itfT0r
via IFTTT

للتخلص من الصراصير الكبيرة نهائيًا في المنزل، إليكم هذا المقال!

تشكل الصراصير مشكلة كبيرة في العديد من المنازل، وتتجول في جميع أنحاء المنزل وخاصة في المطبخ حاملة معها الجراثيم والأمراض.

وللقضاء على الصراصير وإبقائها بعيدة عن المطبخ وحماية الأطعمة منها، يجب معرفة الأسباب التي تجذبها إلى المنزل، ومعالجة هذه الأسباب قبل التفكير في استخدام المبيدات الحشرية، وفيما يلي أهم الأسباب التي تجذب الصراصير بحسب موقع بيست هاكس الإلكتروني:

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2itc0IM
via IFTTT

ما السبب الذي يجعل قطع البصل يذرف دموعك؟

هل فكرت في الإجابة عن هذا السؤال، عن السبب الذي يجعل قطع البصل يذرف دموعك؟ ولماذا لا يحدث ذلك مع الطماطم أو الخيار أو البطاطس مثلًا؟!

ما يحدث أن البصل بمجرد قطعه وإتلاف خلاياه يعمل على إطلاق غاز، يسمى علميًا Propanethiol S-oxide هذا الغاز بمجرد اختلاطه ببعض الأنزيمات في البصل يعمل على خلق غاز الكبريت.

وبوصول غاز الكبريت إلى العينين فهو يعمل على توليد حامض معتدل، يهيج العينين ويثير الدموع. وبشكل غير مباشر فإن إشارة تنطلق من المخ بأن عليك أن تغمض عينيك.

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hyhWn2
via IFTTT

كيفية رسم العين بالأيلاينر للمبتدئين

عند وضع المكياج يعد رسم الأعين بالأيلاينر من أكثر خطوات المكياج صعوبة حيث لا تستطيع الفتاة وضعه والحفاظ على ثباته فترة طويلة، بخاصة إذا كانت في سهرة أو مناسبة. وللقضاء على حيرتك سيدتي فيما يختص بهذا الأمر فقد أعددنا لك هذا التقرير.

1- أولاً، الاستعانة ببرايمر العيون لترطيب البشرة ومساعدتها على امتصاص البودرة والتناغم مع التركيبة بشكل صحيح.

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2ijKNLg
via IFTTT

ما هو شكل جسم المرأة الذي ينجذب إليه الرجل؟

تتنوع أجسام النساء وأشكالها، ولكن هناك شكل واحد ينجذب إليه الرجال، حيث وجدت دراسة أميركية حديثة لجامعة تكساس العلمية أن شكل جسم المرأة الذي يجذب الرجل إليه هو شكل الساعة الرملية، أي ذلك الذي يتصف بصدر وأكتاف متوسطة الحجم إضافةً إلى خصر رفيع وأرداف ومؤخرة تتطابق بحجمها مع الجزء العلوي للجسم.

وقد أوضح الخبراء هذه النتائج بعد سلسلة كبيرة من الدراسات والإحصاءات التي أجريت على عدد من الرجال، ويتبين لاحقًا أن الساعة الرملية هو الشكل المثالي لجسم المرأة في نظر الجنس الآخر.

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hPGB2H
via IFTTT

ابتعدي عن هذه التصرفات الفادحة، كي لا يكرهك الآخرون!

هناك كثير من التصرفات التي قد تجعل الآخرين يحكمون علينا بشكل سلبي، لدرجة قد تدفعهم إلى كراهيتنا. هذه التصرفات قد تكون بسيطة، منها ما نعبر عنه في وسائل التواصل الإجتماعي، أو بالتواصل المباشر. نعرض هنا ثمانية منها.

1. مشاركة صور كثيرة في فيسبوك:أظهرت دراستان أن مشاركة الكثير من الصور في صفحتك في فيسبوك في اليوم الواحد، قد تكون مسألة منفرة للآخرين، الأمر الذي قد يضر بعلاقتك مع أصدقائك. الناس تحب أن تعرف عنك الكثير، لكن بقليل من الصور.

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hvcmjP
via IFTTT

بالفيديو: توقعات برج الجدي 2017 من ماغي فرح

عدم خوض أية عملية شائكة أو التصرّف بطريقة عشوائية

تعتبر سنة استثنائية من الأحداث الكثيرة والحركة الكبيرة والتحديات الخصبة والانقلابات المفاجئة، فكوكب جوبيتير دخل إلى برج الميزان في شهر أيلول (سبتمبر) من سنة 2016، ويستقرّ فيه حتى العاشر من شهر تشرين الأول (اوكتوبر) من هذا العام، ليعاكس كوكب بلوتون في برجك ويولّد أجواءً وظروفاً غير تقليدية، لكنك قادر عزيزي الجدي، وبقدراتك الخلّاقة، على التصرّف بسرعة عند الأوقات الحرجة وبمرونة تجعلك تستفيد من كل التحوّلات الحاصلة في الأفق.

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2ig9RAt
via IFTTT

الفوائد الجمالية والصحية لقص الشعر

قص الشعر للنساء ليس قرارًا سهلًا عليهن اتخاذه، على الرغم من أن الشعر القصير وقصاته المتنوعة يمكن أن تكون مغرية لهنّ، إلا أن لديهنّ الكثير من المخاوف قبل اتخاذ هذا القرار.

ولكن على الجانب الآخر هناك العديد من الفوائد التي يرى خبراء الشعر أنها مهمة عند قص الشعر، لما لذلك من النتائج الإيجابية على الشعر، كما أنه يعمل على إعادة نموه بشكل صحيح، إضافة إلى عدد من الفوائد الأخرى:

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2isNPKy
via IFTTT

عادات يومية غير متوقعة تسبب العقم

ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" المعني بالصحة بعض العادات اليومية التي تسبب الإصابة بالعقم وعدم القدرة على الإنجاب، فإذا كنتِ تخططين لإنجاب طفل في المستقبل، تعرفي إلى بعض العادات اليومية التي يمكن أن تسبب العقم.

1- التدخين:يمكن أن يسبب العقم لدى كل من الرجال والنساء.

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iGG1Iw
via IFTTT

أصول وقواعد استخدام الهاتف المحمول

تقول "جو برايانت" المستشارة المتخصصة في شؤون اللياقة بدار ديبريت للنشر - مرجع بريطانيا الحديث لقواعد الذوق واللياقة، أنه ربما تكون التقنية الحديثة قد وفرت لنا الهواتف المحمولة وطرق الاتصال الحديثة لكنها تسببت أيضًا في الكثير مما يثير الغضب ويسيء غلى الآخرين.

لقد أصبحت الهواتف المحمولة عنصرًا ضروريًا في حياتنا المهنية والشخصية على السواء لكن هناك أيضًا قواعد سلوكية يجب اتباعها عند استخدامها.

وتتطلب اللياقة الجيدة في استخدام الهاتف المحمول القليل من الجهد أو التفكير فهي ببساطة أن تدرك ما يحيط بك وأن تحترم الآخرين.

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iGI9vC
via IFTTT

اتبعي هذه النصائح لقضاء أوقات رائعة مع زوجك في ليلة رأس السنة

بعد عام طويل مليء بالمتاعب ومشاغل الحياة، ما رأيك في أن تقضي ليلة رأس السنة الجديدة بطريقة رومانسية ومميزة جدًا مع زوجك؟ إن وقتكما عادة ما يضيع بين اجتماعات العمل وتجمعات العائلة والأصدقاء، ونادرا ما تجدان الوقت الفارغ لقضاء ليلة رومانسية هادئة معًا بمفردكما، لذا لما لا تستغلي ليلة رأس السنة للقيام بذلك.

بعض النصائح التي تساعدك على قضاء ليلة رومانسية لا تنسى مع زوجك ليلة رأس السنة:

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2i9QivG
via IFTTT

بيتزا صحية لمن تتبع نظام الرجيم

المقادير:

- خبز توست-٢ثمرة طماطم (بندورة)-1ثمرة فلفل أخضر بارد-1ثمرة بصل صغيرة-١كوب جبن قليل الدسم-1ملعقة صغيرة زيتون مقطع- ملح وبهارات.

الطريقة:- قومى بتقطيع البصل والطماطم والفلفل إلى قطع صغيرة.- ثم ضعي الخضار في المقلاة على النار لكن بدون زيت وتترك حتى تنضج.- ثم تضاف على التوست ويوضع الزيتون والجبن، ثم قومي بإدخال البيتزا قليلة السعرات في الفرن وتترك حتى النضج، وتقدم.

* حُرر عن المصدر.

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2ifYdps
via IFTTT

5 حركات بسيطة للحصول على خصر نحيف كعارضات الأزياء

هل تعتمدين تصميمات فضفاضة بهدف إخفاء الدهون المتكدسة والترهّلات عند منطقة الخصر؟ لا داعي لذلك بعد اليوم، إذ نقدم لكِ سلسلة تمارين مخصصة لهذه المنطقة من الجسم والتي ستخلّصكِ من هذه المشكلة. لا داعي للذهاب إلى النادي الرياضيّ، إذ بإمكانكِ الحصول على النتيجة المرجوّة في منزلكِ.

قومي بهذه الحركات البسيطة بشكلٍ منتظم للحصول على خصر نحيف كعارضات الأزياء:

© Copyright Al-Ahram Publishing House

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iGjjQC
via IFTTT

حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الخميس 29 كانون الأول/ديسمبر 2016

اعرف كيف سيكون حظك لهذا الخميس 29 كانون الأول/ديسمبر 2016؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لهذا اليوم الخميس 29 كانون الأول/ديسمبر 2016:

© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iikmpD
via IFTTT

كيف تتجنب الآثار السلبية للنوم بشعرٍ رطب؟

في نهاية يوم عملٍ طويلٍ وشاق، فإن أسهل خيار وأكثره راحة هو أن تأخذ دشًا ساخنًا وترتمي في سريرك للنوم. لكن هل فكَّرت من قبل في مخاطر النوم بشعرٍ رطب؟ إذ اتضح في نهاية الأمر أنه ليس من الآمن النوم بـشعرٍ رطب!

ما مخاطر النوم بـ شعر رطب؟

Copyright © 2010 - 2016 Abu Nawaf Network

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2i6ULiO
via IFTTT

حوّلي تنظيف الأسنان إلى نشاط مرح لطفلك

 أن تتحوّل إلى معاناة بالنسبة للأهل. لذا، كيف يمكنك أن تحوّلي تنظيف الأسنان إلى نشاط مرح بالنسبة لطفلك؟ إليك النصائح التالية: 

Copyright © 2016 Jaber Media LTD. All rights reserved.

إقرأ المزيد

from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iDzWMW
via IFTTT