120 ألف شخص حول العالم، يصابون كل سنة بأزمة قلبية. ومن أبرزها تلك التي تتعلق بالشرايين. وبما أن الأزمة القلبية لا تظهر أعراضا واضحة، فأغلب من أصيبوا بها لم يحسوا بشيء. من أجل حمايتك ومساعدك على تفاديها، إليك هذه النصائح:
تناول الدهون الحيوانية غير المصنعة.
تفادي السكر قدر الإمكان، خصوصا إذا كنت تخضعين لعلاج بالأنسولين.
كوني حيوية وتحركي قدر الإمكان، واستهلكي أغذية عضوية.
//
تجنبي الأدوية التي نخفض الكولسترول، خصوصا "الستاتين"، لما لها من تأثيرات جانبية خطيرة.
تعرضي لأشعة الشمن من أجل الاستفادة من فيتامين D، وحاولي استهلاك فيتامين D3، لكن باستشارة الطبيب.
تمشي حافية، لأن علاقة الأرض بالجسم تعتبر مضادة الأكسدة وتخفف من الالتهابات في الجسم.
تحكمي في مستوى التوتر.
from عالم الصحة http://ift.tt/1VUUFZQ
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق