مخفوق الأناناس والسبانخ الأخضر، وجبة فطور شهية وغنية بالفيتاميناتالمكونات:2/3 كوب زبادي بالفانيلا قليل الدسم1 موز1 كوب أناناس1 كوب سبانخ طازجة¼ -1/2 كوب عصير التفاح (أو حليب خال من الدسم)ثلج (اختياري)الطريقة:توضع جميع المكونات في الخلاط وتخفق حتى تصبح ناعمة. إذا كنت تستخدم الفاكهة المجمدة سوف تحتاج على الأرجح إلى استخدام ½ كوب سائل بدلا من مجرد ¼ .توضع في أكواب وتقدم فورا للاستفادة من الفيتامينات
© 2017 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2hCYlmk
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق