جميع النساء يرغبن في الحصول على فخدين جميلين و خاصة النساء المتزوجات لهذا نقدم في هذا المقال على موقع عالم الصحة بعض التعليمات اللازمة للحصول على فخدين جميلين و متناسقين.
– حمية متوازنة : احرصي دائما على تناول وجبات تحتوي على الخضروات و الألياف و الفيتامينات و تجنبي الوجبات الدسمة و السريعة.
– النشاط و الحيوية : عند الذهاب للعمل أو المركز التجاري استعملي الدرج العادي بدل المصعد أو الدرج الكهربائي.
– شرب الماء بكثرة : قومي بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا لكي تحاربي السيلوليت.
– الهرولة : قومي بممارسة الهرولة يوميا لمدة عشرون دقيقة أو مرتين في الأسبوع إذ كنت لا تملكين الوقت كافي.
الرياضة : انخرطي في أقرب نادي رياضي لك لكي تداومي على ممارسة الرياضة و خاصة مع المجموعة لكي تحافظي على صحتك و رشاقتك و تحصلي على فخدين جميلين.
from عالم الصحة http://ift.tt/1WGlNIT
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق