يتكون فيتامين "س" من حامض الأسكوبريك ، وهو من أهم الفيتامينات المفيدة للجسم ، كما أنه مضاد للأكسدة المقاومة للشيخوخة ، لكن لا ينصح باستهلاك أكثر من 10 مليغرام في اليوم .
فيتامين "س" لا يمكن أن ينتجه الجسم بل يجب أن نستهلك تغذية و كذلك مكملات تحتوي عليه ، لكن للأسف هناك مجموعة من المكملات المحتوية على هذا الفيتامين ليست طبيعية لذلك نقترح عليك طريقة طبيعية للاستفادة من فيتامين "س" :
الطريقة :
_ 1 خذي قشور الحمضيات ، قسميها فوق صينية
_ 2 في فرن على درجة حرارة 38 لمدة 24 ساعة قومي بتجفيف هذه القشور
_ 3 اطحني هذه القشور لتحصلي على بودرة
_ 4 ضعي البودرة في إناء قابل للغلق و احتفظي به في مكان بارد
ملاحظة :
الفيتامينات المتواجدة بالقشور مهمة أكثر من تلك التي نجدها في اللب ، و للاستفادة من هذه الفيتامينات خذي ملعقة صغيرة من هذه البودرة كل يوم ، كما يمكنك إضافته لأطباقك أو إلى العصير أو الديسير الذي تقدمينه على مائدتك .
from عالم الصحة http://ift.tt/1RzAAAA
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق