المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة، والأحماض الدهنية الأوميغا 3 صحية، والألياف، وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن. وهو نظام غذائي صحي جدا. تبين، أن نقع المكسرات يعزز فوائدها. حمض فيتيك والتنانين في الجلد يجعل المكسرات أصعب هضما ويمنع امتصاص المواد الغذائية في الطعام. نقع وإزالة القشر يمكن أن يلغي هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، تصبح أقل عرضة لتهيج المعدة الحساسة وأنظف بالتأكيد!
© 2017 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2i8ilhr
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق