الكثير من الأشخاص يتجاهلون وجبة الفطور، فيستيقظون في وقتٍ متأخر، لمباشرة أعمالهم وأنشطتهم، ويلجأ العديد منهم إلى تناول المشروبات، كالقهوة، ثم تناول الوجبات السريعة، ممّا يؤثر على صحتهم، ويزيد من فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية، وفي هذا المقال سنعرفكم على العناصر المهمة التي يجب أن تتوافر في وجبة الإفطار:
- القمح الكامل، كالخبز، الكورن فليكس، توست، شوفان، والخبز الفرنسي بالقمح الكامل.
- البروتينات ومشتقات الحليب قليلة الدسم، كالجبن الأبيض والحبش واللبنة والبيض والحليب المقشود والزبادي.
© 2000 - 2017 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2rIMUyh
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق