أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة رياضة التأمل لمدة ساعة يوميا يمكن أن تقلل من مشاعر القلق وتعزز من صحة القلب.
وتبين الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ميشيغان التقنية على مجموعة من الأشخاص الذين مارسوا رياضة التأمل لجلسة واحدة امتدت لـ 60 دقيقة أن تلك الجلسة خفضت من مشاعر القلق لدى المشاركين قبل الجلسة كما خفضت أيضا معدلات ضربات القلب وضغط الدم.
International Copyright © 2006-2018, SANAfrom البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2r82DTQ
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق