فترة التأكد من الحمل هي أسعد مرحلة من الحمل وأخطر مرحلة أيضاً لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بالوجبات الغذائية في هذه المرحلة وتناول أكبر كمية ممكنة من المغذيات والعناصر الغذائية وتجنب الكافيين والكحول والاطعمة الدسمة، والتدخين بالطبع.
هذه المجموعات الغذائية الهامة يجب ان تكون ضمن وجباتك اليومية:
1.الخضار الورقية
الخضار الورقية والخضار بشكل عام غنية بحمض الفوليك و الذي يعمل على تكوين الجهاز العصبي لطفلك بصورة صحية و سليمة في الشهر الأول و تحفظه من حدوث تشوهات له.
© 2018 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2lQ08Ua
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق