شرب الماء الدافئ مع الليمون الحامض، صباحا على الريق، وقبل تناول كل وجبة، من أكثر الوصفات انتشارا لخسارة الوزن، ولتنقية الوزن من السموم، والحفاظ على البشرة وعمل وظائف الجسم.
لكن دراسات حديثة، أكدت أنه هنالك ما هو أفضل من الماء والليمون الحامض. تعرفي على هذه الوصفات الجديدة:
اشربي ما يعادل 600 ملل من الماء، أي حوالي 3 أكواب، صباحا وعلى الريق، نصف ساعة قبل تناول الإفطار. ونصف ساعة قبل كل وجبة.
اشربي بين 3 و4 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم، ويمكنك إضافة عصير الليمون والعسل لزيادة فعالية الوصفة.
غيري قهوتك العادية، بالقهوة الخضراء (تباع في المحلات الكبرى)، والتي تحتوي على أكثر من 40 في المائة من البوليفينول (تأكدي من ذلك على العلبة). حددي استهلاكك لها في 2 إلى 3 أكواب في اليوم.
//
تعمل هذه المشروبات على زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون، وبالتالي خسارة الوزن.
تحتوي هذه المواد على مضادات أكسدة ومرطبات طبيعية، تحافظ على الجسم من الأمراض وتحمي وظائفه.
from عالم الصحة http://ift.tt/25vS5LF
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق