يعاني المدمنون على شرب القهوة صباحا صعوبات بالغة مع حلول شهر الصيام. وذلك بسبب اضطرارهم للتخلي عنها، وقضاء اليوم بأكمله دونها، ما ينتج عنه ألم الرأس، العصبية، التوتر، حدة الإنفعال، وغيرها من الأعراض التي تفسد على الشخص يومه ويوم محيطه.
لتفادي هذه المشاكل خلال رمضان، أو على الأقل التقليل من حدتها، إليك النصائح التالية لتطبيقها قبل حلول الشهر الكريم:
تقليص شرب القهوة على الأقل أسبوعا قبل حلول رمضان.
قبل رمضان، حاولي ما أمكن تأخير موعد قهوته الصباحية.
استبدلي قهوته بالقهوة منزوعة الكافيين.
خففي من عدد الأكواب التي تستهلكينها عادة إلى كوب واحد إذا أمكن.
بعد حلول رمضان، تفادي شرب القهوة مباشرة بعد الإفطار وقبل السحور.
أضيفي إليها الحليب للتقليل من حدة مفعولها.
عن "سيدتي" بتصرف.
from عالم الصحة http://ift.tt/1Uc1sbB
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق