تكبير المؤخرة والأرداف هو حلم لكل فتاة وربما تظنين أنه صعب التحقيق ولكن اليوم سنقوم باعطائك وصفة سهلة لتكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعية تماماً دون استخدام أي أدوية أو مواد كيماوية.
طريقة وتمارين تكبير المؤخرة:
1 . وضع اليدين والركبتين على الأرض
2 . قومي برخاء الكتف وضبط الظهر بشمل مستقيم بحيث تكون الرقبة بامتداد مستقيم للجسم ولا داعي لرفع الرأس أو شد الرقبة.
3- قومي برفع الركب بالتناوب حيث تقومي برفع قدمك إلى الخلف بعدد معين حسب استطاعتك ثم تكراره على القدم الأخرى.
© 2000 - 2018 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2GUPJQV
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق