يختلف تأثير صيام رمضان على وزن الجسم من شخص إلى آخر الاختيارات الغذائية والمجهود الجسدي الذي يتم بذله. فهناك من يحافظ على وزنه أثناء الصيام وهناك من يتغير وزنه باتجاه الزيادة أو النقصان. إذا كنت تعاني من السمنة،
فإن شهر رمضان يمكن أن يكون فرصة ذهبية لتخفيف الوزن عن طريق اتباع النصائح التالية:
1- تجنب الشبع إلى درجة التخمة: إذا أصغيت لمعدتك وأنت تأكل ستنتبه إلى أنك وصلت، في مرحلة ما، إلى درجة مريحة من الشبع تشعرك بالخفة، النشاط، الحيوية والمزاج الجيد.
Copyright © Ro'ya TV. All rights reserved.from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2HdJ0jx
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق