ينصح الأطباء السيدة الحامل باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، لكن أثناء الحمل هناك أنواع من الرياضة لا يمكن ممارستها، وأخرى يتوجب التمهل فيها، فما هي التمارين الآمنة أثناء الحمل.
المشي: هو أكثر التمارين أماناً أثناء الحمل، وهو التمرين الوحيد الذى باستطاعتك ممارسته حتى الشهر التاسع. السباحة: من أكثر التمارين أماناً تماماً كالمشي، يعمل على تقوية الذراعين والساقين، ويعطيكِ الشعور بالخفة.
© 2018 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2mJhnHi
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق