تعد وجبة الفطور هي الوجبة الأهم خلال اليوم، وكما يقول المثل: افطر ملكاً، وتغذى وزيراً، وتعشى فقيراً.
يحتاج طلاب المدارس إلى الطاقة للقيام بنشاطاته اليومية المختلفة، ويتم الحصول على هذه الطاقة عن طريق تناول الطعام، وغالباً يتناول الطالب ما يعادل ثلاث وجبات يومياً تتكون من الفطور والغداء والعشاء، والتي تحتوي على مختلف أنواع العناصر الغذائية المهمة مثل:
1- النشويات: يفضل أن تكون نشويات معقدة مثل الخبز ويمكن أختيار الخبز الأسمر وحبوب الافطار الكاملة والشوفان.
2- كوب من الحليب او اللبن .
© 2000 - 2018 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2MsubNs
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق