العديد من الأفراد يعاني من صعوبة في النوم نتيجة الإصابة ببعض الآلام في الجسم، كالصداع، والمغص، وآلام الحلق المصحوبة بالسعال، أو بسبب بعض الممارسات الخاطئة التي يقوم بها الفرد، كشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والنوم خلال النهار، وترك الإضاءة مشعلة في الغرف، وللتخلص من هذه المشكلة يُمكن شرب بعض المشروبات التالية:
1- الحليب أو اللبن الدافئ: يساعد الحليب أو اللبن الدافئ على تهدئة الأعصاب، وتخليص الشخص من شعوره بالقلق والتوتر، ويمنحه شعوراً عاماً بالاسترخاء والنعاس والحاجة إلى النوم.
© 2000 - 2019 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://bit.ly/2E9191R
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق