إن المرأة الحامل تشعر بالجوع في أثناء حملها، أكثر من أي وقت؛ لذلك تتناول كمية أكبر من الطعام، ومن المتوقع زيادة وزن الأم من اثني عشر إلى ستة عشر كيلوجراماً خلال فترة الحمل، لذلك يجب على المرأة التي تعاني من السمنة الزائدة قبل الحمل، ومحاولة الحدّ من اكتساب المزيد من الوزن تجنّباً للمضاعفات الخطيرة.
إنّ اتباع نظام غذائي، قليل السعرات الحرارية، غنيّ بالمعناصر الغذائية، هو المفتاح السحري لصحّة المرأة الحامل وجنينها، وهنا نعرض نموذجاً صحياً لرجيم المرأة الحامل ينصح باتباعه:
وجبة الإفطار: طبق كورن فيكس، وحليب خالي الدسم.
© 2000 - 2019 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://bit.ly/2RBWGdi
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق