تتحكم الهرمونات في المزاج، الهضم، الرغبة الجنسية، الطاقة والبشرة. ومن هنا تأتي أهمية أن تكون هرمونات الجسم متوازنة، بفعل تغذية متوازنة وسليمة.
//
إليك بعض الحيل لهرمونات متوازنة، وإطلالة رائعة:
تناولي الأغذية الغنية بالبروتينات مثل: الكينوا، الحبوب، العدس، البازلاء، البيض، الأسماك واللحوم البيضاء والحمراء.
تناولي الدهون المفيدة للجسم مثل: زيت جوز الهند، الأفوكادو، أصفر البيض، والزبدة، الجوز والحبوب.
الكربوهيدرات مفيدة أيضا للهرمونات. وتتوفر في : القطنيات، الخضراوات ذات الألوان الواضحة، الخضراوات ذات اللون الأخضر القاتم.
بالإضافة إلى هذا، هناك بعض الأعشاب والأطعمة التي تزيد من توازن الهرمونات، وتمنحك إطلالة جميلة وبشرة مشرقة. من أهمها: القرفة، الكركم، الثوم، الكمون، الزنجبيل والفلفل الحريف.
from عالم الصحة http://ift.tt/1SMtDB4
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق