كيف تخسرين 9 كيلو في أسبوعين؟
من الصعب أن نخسر مثل هذا الوزن في وقت قصير إلا أننا سنقدم لك بعض النصائح الصحية التي ستساعدك في تحقيق هدفك:
في البداية غيري نظام غذائك
1- اشربي 3 لتر من الماء يوميا ، أظهرت أخر الدراسات أن شرب 2 كأس من الماء البارد يرفع سرعة الهضم بنسبة 40% لمدة 20 دقيقة
2- امتنعي عن الوجبات السريعة، كونها مليئة بالدهون والزيوت والسكريات،
© 2017 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2vszZhs
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق