1- احصلي على ساعات نوم كافية في الليلة التي تسبق يوم عملك، فالنوم لسبع ساعات على الأقل سيساعدك على الاسترخاء وبدء يومك بشكل جيد.
2- واظبي على ممارسة النشاطات الرياضية بشكل يومي حتى في عطلة نهاية الأسبوع فهذا كاف للتخلص من الإجهاد الجسدي والطاقة السلبية بسهولة.
3- تخلي عن عادة التحدث في أمور العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع، لأنك بذلك تظلين حبيسة الأجواء المكتبية ولن تستمتعي بعطلة نهاية الأسبوع كما يجب.
4- اهتمي بملابسك أكثر فهذا سينعكس بشكل إيجابي على مزاجك.
5- تفادي البدء في العمل إلى أن تكوني مهيئة نفسيا لذلك، عليكِ مثلا شرب قهوتك قبل البدء ولتحسين مزاجك أيضاً.
© 2000 - 2017 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2C3gtMm
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق