في الاجازة يمكن أن ننسى انفسنا ونترك لها العنان لتناول ما لذ وطاب من الأطعمة التي لا نحتاج لها فعلياً ولكنها متوفرة فيزداد وزننا دون أن نشعر ونشعر بالتخمة. هذه النصائح سوف تساعدك على تجنب هذا الشعور والاستمتاع بالاجازة.
النصائح:
اقرئي قائمة الطعام جيداً وتجنبي المقليات، واستبدليها بالمشويات سواء اللحوم والدجاج أو الخضار المشوي أو البطاطا المهروسة.
تناولي كوبًا من المياه قبل الأكل لتزيدي من إحساسِك بالشبع ويمكنك تناول كوبًا آخر بعده.
© 2018 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2KAOURe
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق