يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الإنسان، حيث إنّه مضاد للأكسدّة ويقوم بحمايّة جدران الخلايا ويساعد في منع الكوليسترول خاصّة الضار منه، وفيما يتعلق بالكميّة المطلوبّة واللازمّة والتي لا بدّ من تناولها بشكل يومي من أجل الحد من الإصابة بالأمراض المزمنّة والخطيرّة هي للرجال ما يساوي (19) ملغرام، وللنساء ما يساوي (14) ملغرام يومياً، هناك بعض الدراسات التي أثبتت أنّ فيتامين هـ يساهم في الحد من خطر الإصابّة بأمراض القلب والأوعيّة الدمويّة، ويحدّ من مضاعفات السكري، بالإضافة الى بعض أنواع السرطان.
© 2000 - 2018 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2xrHw55
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق