ان غمر الجسم في ماء مثلج يُسرّع من عملية تعافي العضلات بعد التدريبات الشاقة، إذ إن درجة الحرارة المنخفضة من شأنها أن تضيّق الأوعية الدموية، وبالتالي تقلل تدفق الدم، ومن ثم أعراض التهاب أنسجة العضلات.
وبالتأكيد لاحظ الكثيرُ من الناس أن أكياس الثلج تساعد في تخفيف الألم والتورم الناتج عن تمزق العضلات، وفي إحدى الدراسات، نُصِح المشاركون بوضع ساقٍ واحدةٍ في الماء المثلج بعد إجهاد العضلات في الجري، وترك الأخرى في الخارج، وبالفعل تحسّن الورم في الساق التي وضعت في الماء المثلج.
© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2iDh4cO
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق