أفضل وجبات خفيفة لرفع مستويات الطاقة تجمع الحبوب الكاملة مع الدهون الصحية أو مع البروتين؛ على سبيل المثال، يمكنكم صنع خلطتكم الخاصة من الفاكهة المجففة والبذور والحبوب الصحية، أو المقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الجبنة قليلة الدسم، أو الحمّص الحامض مع الخضار التي يمكن حفظها في علبة صغيرة لجعلها سهلة النقل، أو حبوب فول الصويا والحمص الجافة المحمصة.
© 2000 - 2016 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2i6s9WO
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق