يعتقد كثيرون أن الدخول في حمية غذائية لخسارة الوزن يعني حرمان أنفسهم من الطعام، لكنهم قلما ينتبهون إلى وجود حبوب غنية بالمغذيات، تحوي نسبة محدودة من السعرات الحرارية.
وبحسب ما نقل موقع مجلة "رجيم"، تنصح أخصائية التغذية، كريستال بدروسيان، بتناول ٩ حبوب أثناء الريجيم الصحي، أولها بذور الشيا، ذلك أن ملعقتين منها تحتويان على ١٠ غرامات من الألياف.
ويساعد الأرز البري بدوره من يلتزمون حمية صحية، نظرًا لما فيه من منافع لصحة القلب، فضلًا عن احتوائه البروتين والمواد المضادة للتأكسد وحمض الفوليك.
Copyright © Ro'ya TV. All rights reserved.from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2vapm5y
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق