اكتئاب الخريف يصيب الناس ابتداء من فصل الخريف، وتقدمًا مع فصل الشتاء، والنساء هم أكثر إصابة باكتئاب الخريف عن الرجال، نقدم لكم في هذا المقال 6 نصائح ثمينة لعلاج اكتئاب الخريف:
1- عدم الخروج والتعرض للشمس لفترات طويلة قدر الإمكان هو السبب الرئيسي للشعور باكتئاب الخريف، وإن لم تجد أشعة الشمس يمكن التعرض لضوء قوي يشعرك كأنك تعرضت لأشعة الشمس ويعطيك احساس الدفء الي تفتقده.
2- يجب ممارسة الرياضة لأنها تعطي طاقة إيجابية تخلصهم من الشعور بالاكتئاب.
© 2000 - 2018 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2gtSOLE
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق