نصح موقع «فيتنيس» بضرورة ممارسة تمرين البلانك plank يومياً لأن هذا التمرين البسيط يعمل على عضلات الجسم كلها، من ثم يشد الجسم ويقضي على الكتل الدهنية أياً كانت نقطة تمركزها.
وأضاف الموقع أن تمرين البلانك يقضي على دهون الخصر والبطن والأرداف، كما أنه يساعد على شد عضلات الذراعين، لذا، ممارسة هذا التمرين يومياً ولمدة 5 دقائق فقط يغني عن ساعات على أجهزة رياضية مكلفة.
© Copyright Al-Masry Al-Youm. All rights reserved.from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2sA3aO5
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق