يعتبر الأرز مادة غذائية ثابتة لدى العديد من العائلات حول العالم. ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من الأرز مثل الأرز الأبيض والأرز البني، والأرز البسمتي. دعونا نتعرف على الفوائد الصحية لهذه الأصناف الثلاثة.
الأرز الأبيض:
للاسف تسبب عمليات طحن وتلميع الأرز الأبيض لازالة معظم الفيتامينات الهامة والمواد المغذية الأخرى منه. لذلك تقترح منظمة الصحة العالمية بأن يدعم الأرز الأبيض بالفيتامينات الهامة والمركزات المعدنية، لأن الأرز المصقول ليس إلا نشا مكرر.
© 2018 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ https://ift.tt/2GRLUu4
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق