لا يكفي الركض بانتظام للإفادة من منافع الرياضة، فتفادي القيام ببعض الإجراءات الشائعة قبل بدء الركض سيُساعدكم على جعل حركتكم أكثر راحة، ويضمن لكم النجاح كعدّائين على المدى البعيد.
في ما يلي أهمّ الأمور التي يجب الابتعاد منها كلّياً قبل النشاط البدني:
© جميع الحقوق محفوظة لجريدة الوطن القطرية 2017from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2npaNo4
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق