الأطعمة التي ينصح بها الخبراء حتى تتخلص من الأرق وتستطيع الدخول في النوم بسهولة ودون عناء التفكير طوال الليل والشعور بالإجهاد طوال النهار، ومن هذه الأطعمة:
1- الشوفان والقمح:الحبوب الكاملة بصفة عامة تمنح الجسم القدر الذي يحتاجه من الغلوكوز من أجل أن تظل معدلات السكر في الدم في مستوى جيد؛ لأن جسم الإنسان بحاجة إلى الطاقة حتى في أثناء النوم.
© 2000 - 2017 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2n8xj3o
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق