خسارة الوزن الزائد ليست علم صواريخ وليست امرا مستحيلا. تجنب القيل والقال، وحاول الالتزام بطريقة حياة صحية، وستجد بأن الوزن الزائد قد اختفى تدريجيا. تعالوا لنتعرف على الأسباب الحقيقية لعدم خسارتك للوزن، حتى بعد التمرن.
1. الافراط في تمارين الكارديو: للمرة الأخيرة نذكر، تمارين الكارديو لا تؤدي بالضرورة الى خسارة الوزن. تمارين الوزن بالإضافة الى تناوب التمارين المكثفة هي الطريقة الأفضل لخسارة الوزن. التمرن لساعات طويلة سوف يزيد من هرمون التوتر في الجسم، مما يجعل جسمك يتمسك بالدهون أكثر، ويسبب الم الركبة.
© 2017 البوابة (www.albawaba.com)
from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2nm8RNS
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق