الكثير من الأشخاص يمارسون رياضة الجري بانتظام وبشكل يومي، إلا أن عددا كبيرا منهم يتوقفون بعد سن الأربعين، بسبب الكسل أو مخافة من حدوث أية مضاعفات.
لكن الخبراء ينصحون هؤلاء بعدم التوقف كليا عن ممارسة هذه الرياضة، وإن كان ينصحون بالتقليل من عدد الأيام التي يمارسونها فيها.
وبحسب دراسة حديثة صدرت في لندن، فإنه يفضل للأشخاص بعد سن الأربعين أن يمارسوا رياضة الجري مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا على أن لا تكون أياما متتالية، مشيرين إلى الفوائد التالية لهذه الرياضة:
© Muscat Media Groupfrom البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2qyZkrp
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق