1. خصصي وقتاً لنفسك: من المهمّ أن تخصصي الوقت لنفسك لكي تتمكني من الإهتمام بعائلتك والحفاظ على نشاطك وحيويتك في زحمة أواخر أيام رمضان وقبل العيد.
2. حاولي التخطيط المسبق لوجبات الطعام، مع التبضع المريح لعدد من الوجبات.
3. خذي قسطاً من الراحة قبل تحضير الطعام.
4. تناولي إفطاراً صحياً وسحوراً خفيفاً.
5. لا تهملي أبداً وجبة السحورلأنها تحضّرك بشكل أفضل ليوم صيام طويل.
6. لا تترددي في ممارسة الرياضة وعلى الأقل رياضة المشي.
7. القيام بنزهة صغيرة بعد الإفطار لاسترجاع الحيوية.
© 2000 - 2017 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2sA4BwT
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق