أكدت دراسات أجراها البروفيسور الفرنسى «ميشل لوجوايو»، المتخصص في الأمراض النفسية في جامعة باريس، أن هناك 3 تدريبات يومية لو اتبعها مريض الاكتئاب سوف يشعر بتحسن وتغير حالته النفسية والمزاجية.
وتبدأ هذه التدريبات التي تحارب الضغوط النفسية والاكتئاب بعملية التنفس، حيث يُطلب من المريض أن يجلس ويضع قدميه على الأرض ويضع يده اليسرى على بطنه واليمنى على الجزء الأسفل من الظهر ويبدأ عملية استنشاق الهواء عن طريق الأنف مع إغلاق الفم ويظل كذلك لمدة 5 ثوانى،
© Copyright Al-Masry Al-Youm. All rights reserved.from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2qGabw4
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق