في شهر رمضان تقتصر أوقات الطعام الأساسية على الإفطار والسحور، لذا يكون من الصعب الحفاظ على الوزن بشكل ثابت في ذلك الشهر، ومن الطبيعي بالنسبة لأغلب الأشخاص أن يخسروا وزنهم الزائد في رمضان، إلا أن طبيعة الاحتفال طوال الشهر في غير أوقات العبادة تجعل من زيادة الوزن أمراً طبيعياً. ولكي تزيد الوزن في شهر رمضان، اتبع هذه النصائح:
1- الاهتمام بتحديد أوقات الوجبات وعدم تغيير تلك الأوقات قدر المستطاع، وذلك من أجل ضمان عدم حرق الجسم للسعرات الحرارية بشكل كبير مع تغيير مواعيد الوجبات.
© 2000 - 2017 Al Bawaba (www.albawaba.com)from البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2skEfjX
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق