ألم الظهر أصبح من أمراض العصر التي نمر بها، فأصبحت لا تقتصر فقط على كبار السن بل هناك نسبة كبيرة من الشباب يعانون منها نتيجة اتباع عادات يومية خاطئة، لذلك نعرض لك بعض العادات التي عليك تجنبها حتى تتخلصي من آلام ظهرك.
1- الفراش القديم:الفراش يجب أن يتغير بعد 10 سنوات لأنه يصبح لينًا ويؤلم فقرات الظهر.
2-حمل الحقائب:حمل الحقائب على كتف واحد يجعلك غير متوازن الأفضل تخفيف الوزن على كيسين وينبغي ألا يزيد الحمل عن 10٪ من وزن الجسم.
© Copyright Al-Ahram Publishing Housefrom البوابة - صحتكِ وجمالكِ http://ift.tt/2jOOOYA
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق